Wat is knieartritis?
4,1 miljoen mensen in Engeland hebben artrose (OA) van de knie. 18% van de bevolking ouder dan 45 jaar heeft de voorwaarde.
artritis Research UK suggereert dat slechts 18% van de mensen met artritis een zorgplan heeft om hen te helpen hun symptomen onder controle te houden. Suboptimale behandeling van artrose laat mensen toe om onnodig symptomen te lijden.,
niet iedereen die artritis heeft zal last hebben van symptomen, maar degenen die dat wel hebben, kunnen pijn, stijfheid, verminderde mobiliteit en functie ervaren. De ervaring van OA is vaak uniek voor elk individu.
sommige mensen kunnen alleen pijn hebben, terwijl anderen gewoon stijve gewrichten kunnen hebben. Typisch, symptomatische mensen met knie OA zal een combinatie van symptomen hebben. Stijve knieën belemmeren vaak dagelijkse functionele taken zoals wandelen, in en uit het bad of de auto, en het aantrekken van schoenen .
Wat gebeurt er bij knieartritis?,
het eerste waar mensen meestal aan denken als ze aan artritis denken is ‘slijtage’. Deze twee eenvoudige woorden schetsen een beeld van een proces van geleidelijke afname van een getroffen gewricht. Recent onderzoek naar het artritis proces toont aan dat eigenlijk deze visie op artritis is niet correct!
artritis Research UK stelt voor dat we artritis in plaats daarvan zouden moeten zien als’scheuren, flare en herstel’.
uw kniegewricht is de plaats waar uw dijbeen (femur) uw scheenbeen (tibia) ontmoet. Dit is het grootste gewricht van het lichaam en is sterk genoeg om ons hele lichaamsgewicht vast te houden., Het gewricht kan aanzienlijke krachten onder belasting opnemen bij het draaien en draaien tijdens dagelijkse activiteiten. Aan het eind van elk bot hebben we een type kraakbeen dat bekend staat als hyalien kraakbeen.
De’ tear ‘ component van artritis verwijst naar kleine ontlasting die optreedt in deze speciale voering bloot het onderliggende bot. Mensen denken vaak dat de leeftijd is de grootste factor in de ontwikkeling van deze ontlasting, maar dit is onjuist! Het probleem is veel meer dan dat.
ontwikkeling van deze tranen kan betrekking hebben op:
1., Biomechanica-hoe we onze kniegewrichten gebruiken, kan een factor zijn bij het ontwikkelen van artrose. Zwaardere manuele beroepen zijn in verband gebracht met een hogere incidentie van knieartritis.
2. Vorige letsel of trauma – een vorig probleem met het kniegewricht, zoals een ligament scheur of meniscale letsel kan predisponeren voor het ontwikkelen van artrose.
3. Genetica-er wordt gedacht dat er genetische factoren die sommige mensen predisponeren voor het ontwikkelen van artrose.
4. Obesitas-met een hogere dan normale body mass index (BMI) wordt geassocieerd met artrose in de knie., Dit wordt verondersteld te zijn toe te schrijven aan het ‘inschakelen’ van ontsteking door een groep chemische boodschappers genoemd adipokines. Deze chemische stoffen worden afgescheiden door vetweefsel (die we de neiging om meer van in onze jont zachte weefsels hebben als we overgewicht).
5. Roken-roken is gekoppeld aan een slechte gezondheid van de gewrichten.
de flare component verwijst naar de ontsteking die optreedt in het gewricht wanneer het wordt overweldigd door een combinatie van de bovenstaande factoren.
het herstel verwijst naar het feit dat de gewrichten een inate capaciteit hebben om zichzelf te herstellen en dit proberen te doen na een flair episode.,
de volgende video legt dit iets meer in detail uit.
wat kan Ik doen aan het probleem
osteoartritis is een aandoening op lange termijn – het ontwikkelt en evolueert meestal zeer langzaam (er zijn enkele agressievere types die de neiging hebben jongere mensen te treffen waar de artrose snel ontwikkelt, maar dit zijn de uitzonderingen niet de regel).
net als bij andere aandoeningen op lange termijn, zoals astma of diabetes, zijn er stappen die kunnen worden genomen om bestaande symptomen onder controle te houden, en veranderingen in levensstijl die kunnen worden aangebracht die de symptomen over het algemeen zullen verbeteren.,
van tijd tot tijd kunnen mensen met osteoartritis een opflakkering van hun symptomen ervaren en kunnen op deze momenten aanvullende hulp of behandeling nodig hebben om de zaken terug te zetten.
omgaan met bestaande symptomen
de belangrijkste manieren om bestaande symptomen te behandelen zijn het gebruik van medicatie, onderhoudsoefeningen en activity pacing technieken.
Het doel van medicatie bij osteoartritis is om uw ervaring van pijnsymptomen te minimaliseren., Voor sommige mensen is het in-en uitdopen van pijnverlichting voldoende om dit te doen, voor anderen is een meer formeel regime van het nemen van medicatie regelmatig vereist om dit doel te bereiken. Nationale richtlijnen voor het gebruik van medicatie bij artrose suggereert dat mensen moeten proberen en gebruik paracetamol of een NSAID in eerste instantie. Omdat beide sets medicijnen voor sommige mensen ongeschikt zijn, moet u met uw huisarts overleggen welke aanpak voor u geschikt is.
Hier is een korte video waarin de huidige richtlijnen voor het gebruik van medicatie bij artrose worden uitgelegd.,
Onderhoudsoefeningen zijn ontworpen om uw knie sterk te houden en goed te bewegen, de volgende oefeningen zijn waarschijnlijk nuttig.
Actvity pacing technieken zijn nuttig om te overwegen of:
u niet in staat bent om activiteiten die u leuk vindt te voltooien vanwege pijn
of
u kunt activiteiten voltooien, maar u lijdt er een paar dagen na.
Pacing omvat het opsplitsen van grotere activiteiten in kleinere brokken om je doel te bereiken. In de korte video hieronder wordt uitgelegd hoe u uw activiteiten kunt versnellen.,
verbetering van bestaande symptomen
gebruikmakend van de bovenstaande managementstrategieën voor uw bestaande symptomen zou het netto effect moeten hebben van verbetering van uw bestaande symptomen.
symptomen kunnen ook worden verbeterd door na te denken over leefstijlfactoren. De belangrijkste gebieden waar verandering van levensstijl gunstig kan zijn voor de gezondheid van de gewrichten zijn: stoppen met roken, afvallen en regelmatig sporten.het is aangetoond dat regelmatig sporten een sterk effect heeft op het zelf gerapporteerde vermogen van mensen om te functioneren met artritis.,Hier zijn twee korte video ‘ s over waarom oefening is goed voor uw artritis en het krijgen van gaan.
hier bij de MSK-dienst houden we regelmatige oefengroepen om mensen te helpen met bewegen om hun artrose symptomen te verbeteren. Als u geïnteresseerd bent in het bijwonen van een MSK verwijzing te bespreken met uw huisarts.
als u overgewicht heeft, is ook aangetoond dat het gebruik van een caloriegecontroleerd dieet om te proberen dit te verminderen de symptomen van artritis vermindert.stoppen met roken verbetert niet alleen de gezondheid van de gewrichten, maar zal een positief effect hebben op bijna elk systeem in het lichaam.,
voor meer informatie over het positieve effect dat het beheren van uw levensstijl kan hebben op uw pijn bezoek onze lifestyle pagina.
het beheersen van opflakkeringen
Als u een opflakkering van symptomen ervaart, is dit meestal gekoppeld aan een episode van ontsteking in het gewricht. Het is daarom gebruikelijk dat een opflakkering tussen 6 en 12 weken duurt. Als u worstelt met een flare is het de moeite waard om te overwegen uw medicatie gebaseerde optie voor het beheer van dit. Uw huisarts kan u een korte medicijnkuur voorschrijven om u te helpen bij het opflakkeren., U moet ook ervoor zorgen dat uw volgende al ons advies hierboven met betrekking tot symptoom management. Als u en u ervaart een zeer aanhoudende flare een corticosteroïde injectie in het gewricht kan nuttig zijn om dingen te regelen. We zijn blij om mensen te zien op een one-to-one basis voor advies tijdens een flare up periode. Bespreek een MSK verwijzing met uw huisarts.
gewrichtsvervanging voor artrose
voordat een gewrichtsvervangingsoperatie wordt overwogen, is het belangrijk dat u heeft geprobeerd de behandeling van uw artritis te optimaliseren zonder chirurgische behandelingsmethoden., de korte video hieronder bespreekt het belang hiervan.
of een gewrichtsvervanging doorgaat, is een belangrijke beslissing. De NHS heeft een tool ontwikkeld om u te helpen de problemen rond deze beslissing te verkennen. Dit is hier te vinden:
knieartritis gedeelde beslissingshulp
als u heupvervanging met ons wilt bespreken, bespreek dan een MSK verwijzing met uw GP.To vul een Oxford knee Score in om uw beoordeling te vergemakkelijken Klik hier.
Geef een reactie