použijeme ořechy v spoustu receptů na Mini je tady, a i když jste se pokusili, ještě jsem si jistá, že už jsi jedl arašídové máslo, ušklíbl Nutella čokoládová pomazánka, žvýkal na arašídové M&Ms, nebo dokonce ochutnal solené nebo pražené ořechy. ALE Přemýšleli jste někdy, odkud pocházejí ořechy? Rostou na stromech nebo v zemi?
dáme vám odpovědi a pak uděláme nějaké lahodné a zdravé pražené ořechy k občerstvení.
co jsou ořechy?,
ořechy jsou opravdu ovoce. Mají tvrdou skořápku a semeno uvnitř. Semeno uvnitř je to, co jíme.
jak rostou ořechy?
většina ořechů roste na stromech a keřích, ale některé ořechy (například arašídy) rostou pod zemí.
většina ořechů (jako jsou kešu, na obrázku níže) roste uvnitř měkkého pouzdra, které ztvrdne do skořápky.
Ořechy Jsou Úžasné a Zdravé
Ořechy jsou zdravou svačinu, která vás zasytí., Jsou baleny s bílkovinami a vlákninou a jsou skvělým jídlem pro udržení zdravého srdce. Jsou také bohaté na vitamíny a minerály. Některé ořechy jsou lepší než jiné při poskytování dalších zdravotních výhod:
mandle jsou bohaté na vápník, což pomáhá udržovat naše kosti silné a zdravé.
Brazils jsou dobré při posilování imunitního systému (aby se zabránilo chybám a nemocem). Oni jsou také bohaté na něco, co nazývá selinium, který pomáhá hojení ran–skvělé, pokud jste trochu nemotorný nebo zraní sportu.,
kešu obsahují dobré množství zinku a železa a jsou bohaté na bílkoviny, takže jsou skvělou volbou, pokud jste vegetarián.
pekanové ořechy jsou skvělé, pokud se cítíte unaveni. Obsahují B3, který pomáhá našemu tělu dostat se k energii v našem jídle.
vlašské ořechy jsou bohaté na něco, co se nazývá Omega-3, což nám prokázalo, že nám pomáhá lépe se soustředit. Jsou to nejlepší ořechy pro zvýšení vaší mozkové síly(a vypadají trochu jako mozky!).
uděláme suché pražené ořechy
v našem receptu na pražené ořechy můžete použít všechny ořechy, ale mandle, arašídy a kešu fungují nejlépe., Na rozdíl od suchých pražených ořechů, které kupujete, jediné ingredience, které použijeme k pokrytí našich ořechů, jsou koření, špetka soli a voda. Toto je nejjednodušší občerstvení, které kdy uděláte.
Věci, které Budete Potřebovat
- 100 g ořechů dle vašeho výběru (jako vegetariáni jsme si vybrali kešu)
- 1/2 lžičky kurkumy
- 1 lžička kmínu
- 1 lžička paprika
- 1 1/2 lžičky mírné kari
- Špetka soli
- Vodě (kolem 3 tsp)
pokračujeme
Předehřejte troubu na 180 ° c, 350f, plyn 4.
1., Změřte všechny své koření a sůl do misky. Přidejte vodu, čajovou lžičku najednou, dokud nevytvoříte kořeněnou pastu.
2. Tip své ořechy do mísy a míchejte je kolem, dokud nejsou všechny potažené v kořeněné směsi.
3. Pop je na plech na pečení na jedné vrstvě a získat dospělý, aby je do trouby.
4. Po 5 minutách si nechte své dospělé, abyste je vytáhli z trouby a protřepali je. Vložte zpět do trouby dalších 5 minut a znovu proveďte totéž.
5., Dejte jim další 2-3 minuty, než je vyjmete z trouby. Měly by být suché, zlaté a vonící mňam. Před občerstvením nechte vychladnout.
Napsat komentář