we gebruiken noten in tal van recepten op Mini-Yummers, en zelfs als je nog niet hebt geprobeerd, Weet ik zeker dat je pindakaas hebt gegeten, Nutella-chocoladepasta hebt bespot, op pinda M&Ms hebt gemabbeld, of zelfs op gezouten of geroosterde noten. Maar heb je je ooit afgevraagd waar noten vandaan komen? Groeien ze aan bomen of in de grond?
We geven je de antwoorden en dan maken we een aantal heerlijke en gezonde geroosterde noten om op te snacken.
Wat zijn Nuts?,
noten zijn echt een vrucht. Ze hebben een harde schaal en een zaadje erin. Het zaad binnenin is wat we eten.
hoe groeien noten?
De meeste noten groeien aan bomen en struiken, maar sommige noten (zoals pinda ‘ s) groeien ondergronds.
De meeste noten (zoals cashewnoten, hieronder afgebeeld) groeien in een zachte behuizing die verhardt tot een schaal.
noten zijn geweldig en gezond
noten zijn een gezonde snack die je vult., Ze zitten boordevol eiwitten en vezels en zijn een geweldig voedsel om je hart gezond te houden. Ze zijn ook rijk aan vitaminen en mineralen. Sommige noten zijn beter dan andere in het geven van andere voordelen voor de gezondheid:
amandelen zijn rijk aan calcium, wat helpt om onze botten sterk en gezond te houden.
Brazilië is goed in het stimuleren van uw immuunsysteem (om insecten en ziekte weg te houden). Ze zijn ook rijk aan iets genaamd selinium dat helpt wonden te genezen-geweldig als je een beetje onhandig bent of gewond raken tijdens het sporten.,
cashewnoten bevatten een goede hoeveelheid zink en ijzer en zijn eiwitrijk, dus zijn ze een goede keuze als je een vegetariër bent.
pecannoten zijn geweldig als u zich moe voelt. Ze bevatten B3, wat ons lichaam helpt om de energie in ons voedsel te krijgen.
walnoten zijn rijk aan Omega-3, waarvan is bewezen dat ze ons helpen beter te concentreren. Ze zijn de beste noten voor het stimuleren van uw hersenen kracht (en ze zien er een beetje als hersenen te!).
laten we droge geroosterde noten maken
u kunt alle noten gebruiken in ons recept voor geroosterde noten, maar amandelen, pinda ‘ s en cashewnoten werken het beste., In tegenstelling tot droge geroosterde noten die je koopt, zijn de enige ingrediënten die we gaan gebruiken om onze noten te bedekken specerijen, een snufje zout en water. Dit is de makkelijkste snack die je ooit zult maken.
spul dat u nodig hebt
- 100 g noten naar keuze (als vegetariërs hebben we cashewnoten geplukt)
- 1/2 theelepel kurkuma
- 1 theelepel komijn
- 1 theelepel paprika
- 1 1/2 theelepel milde kerriepoeder
- snufje zout
- Water (ongeveer 3 theelepels)
laten we beginnen
verwarm de oven voor op 180C, 350F, gas 4.
1., Meet al je kruiden en zout in een kom. Voeg water toe, een theelepel per keer, totdat je een pittige pasta hebt gemaakt.
2. Tip uw noten in de kom en roer ze rond totdat ze allemaal zijn gecoat in de pittige mengsel.
3. Pop ze op een bakplaat op een enkele laag en krijg een VOLWASSENE om ze in de oven te zetten.
4. Haal na 5 minuten je VOLWASSENE om ze uit de oven te halen en rond te schudden. Zet nog 5 minuten terug in de oven en doe hetzelfde opnieuw.
5., Geef ze nog 2-3 minuten voordat je ze uit de oven haalt. Ze moeten droog zijn, goudkleurig en lekker ruiken. Laat afkoelen voor het snacken.
Geef een reactie