Ať už jste doma nebo na cestách, dotírající bolest v krku dostane starý rychle. Neexistuje žádný zázračný lék na virové infekce, jako je nachlazení, které může mít kašel, ale tam jsou některé přírodní prostředky, které mohou pomoci uklidnit bolest v krku, alespoň dočasně.
mokrý nebo suchý kašel?
je důležité rozlišovat mezi mokrým a suchým kašlem, protože vyžadují různé typy léčby.,
- léky by měly uklidnit podráždění pro suchý kašel, kde není expektorace.
- léčba mokrého kašle by měla pomoci zmírnit přetížení.
většina níže uvedených léků funguje pro oba typy kašle. Většina používá přísady, které jsou snadno dostupné, takže jsou pohodlné, když cestujete.
přírodní prostředky
hydratace
pobyt hydratovaný je prvořadý, zvláště když se necítíte nejlépe., Pít hodně tekutin, když máte špatný kašel pomáhá snížit zánět, zmírnit suchost a podráždění, a zkapalnění sekretu, což je jednodušší vyhnat. Teplé nápoje se doporučují pro mokrý kašel, zatímco suchý kašel vyžaduje velmi studené tekutiny, které uklidní zanícené hrdlo.
Držet hlavu nahoru
zvedl hlavu mírně na noc (pomocí dva polštáře místo jednoho, například), pomůže hlenu kanalizace snadněji a zabránit noční záchvaty kašle, způsobené sekrety, které se hromadí v průduškách.,
zázvor
díky svým protizánětlivým vlastnostem je zázvor skvělý pro uklidňující tvrdohlavý suchý kašel a dokonce i zmírnění bolesti. Strmé několik kusů zhruba nakrájeného zázvoru ve studené nebo horké vodě, v závislosti na vašich preferencích a povaze vašeho kašle. Můžete také využít výhod další přírodní ingredience a dát svůj
Kloktat slanou vodou
Kloktání slanou vodou šlo o suché hrdlo a pomáhá vylučovat sekret. Přidejte trochu soli (¼až ½ čajové lžičky) na jeden nebo dva šálky vody a kloktadlo., Dávejte pozor, abyste nechodili přes palubu se solí, protože příliš mnoho může dráždit krk.
jablečný ocet
jablečný ocet je populární domácí lék na kašel, který se obvykle podává kloktáním. K tomu stačí zředit trochu octa čerstvou vodou. Pokud jste stateční (nebo pokud se vám líbí chuť), můžete si také vzít čajovou lžičku nebo dva každý den. Chcete-li se dozvědět více o jablečném octu, přečtěte si náš článek o jeho skrytých výhodách.
kuřecí vývar
někteří říkají, že kuřecí vývar pomáhá zkapalnit hlen a že má protizánětlivé vlastnosti., Pokud chcete tento lék vyzkoušet, jděte na domácí vývar z kuřecích kostí a čerstvých zeleninových zbytků. Skladové zásoby jsou silně zpracované a často obsahují velké množství přidaného cukru, soli a dalších složek, které mají uměle zvýšit chuť.
bylinné infuze
je známo, že mnoho bylin má příznivé vlastnosti, včetně tymiánu, dalšího známého přírodního léku na bolest v krku. Proveďte infuzi čerstvým nebo sušeným tymiánem. Přidáním trochu sušeného anýzu získáte ještě chutnější nápoj., Marshmallow kořen a kluzký jilm mají také léčivé vlastnosti. Jsou k dispozici jako bylinné čaje ve většině přírodních obchodů s potravinami.
udržujte úroveň vlhkosti nahoru
zabraňte vysychání hlenových membrán a ještě více podrážděnosti zvýšením úrovně vlhkosti v ložnici pomocí horkého nebo studeného elektrického zvlhčovače. Ujistěte se, že hladina vlhkosti nepřekračuje 50%. V opačném případě by vaše dýchací cesty mohly být ovlivněny různými alergeny, které zhoršují kvalitu vzduchu.,
med
uklidňující vlastnosti medu jsou dobře známy a je to pravděpodobně jeden z nejoblíbenějších domácích prostředků. Některé studie ukázaly, že med je účinný při snižování příznaků kašle. Můžete si vzít čajovou lžičku přímého medu nebo ho promíchat do horkého nápoje. Ale dávejte pozor, abyste před spaním nekonzumovali-cukr může způsobit nespavost, zvláště pokud již máte potíže se spánkem. Spánek je rozhodující pro uzdravení, takže je nejlepší vyhnout se lékům, které by vám mohly zabránit v tom, abyste získali zbytek, který potřebujete.,
Steamu
Pokud jste opravdu přetížené, si horkou koupel, nebo inhalovat páry tím, že si hlavu nad misku s téměř vroucí vodou. Pára pomáhá zkapalnit sekrety, což jim usnadňuje vyloučení a zmírnění příznaků kašle. Můžete také přidat několik kapek esenciálního oleje s uklidňující nebo dekongestant vlastnosti, jako je eukalyptus, pelargónie extrakt, levandule nebo máty peprné.,
Když k lékaři
obecné doporučení je vidět zdravotnickým pracovníkem, pokud můžete zaznamenat jeden nebo více následujících příznaků:
- kašel, který přetrvává déle než 10 dnů
- Potíže s dýcháním
- Vysoká horečka nebo bolest
- Zhoršení existující respirační zdravotní problém
Pokud potřebujete jít na kliniku nebo do nemocnice, přijmout veškerá nezbytná opatření, aby se snížilo riziko kontaminace, včetně na sobě masku, která zakrývá ústa, mytí rukou často, a kašel do ohbí své paže.
Napsat komentář