Hvad Er Mental Sundhed?

Mental sundhed omfatter vores følelsesmæssige, psykologiske og sociale velvære. Det påvirker, hvordan vi tænker, føler og handler. Det hjælper også med at bestemme, hvordan vi håndterer stress, forholder os til andre og træffer valg. Mental sundhed er vigtig på alle stadier af livet, fra barndom og ungdomsår gennem voksen alder.

i løbet af dit liv, hvis du oplever psykiske problemer, kan din tænkning, humør og adfærd blive påvirket., Mange faktorer bidrager til psykiske problemer, herunder:

• biologiske faktorer, såsom gener eller hjernekemi
• livserfaringer, såsom traumer eller misbrug
• familiehistorie med psykiske problemer

psykiske problemer er almindelige, men hjælp er tilgængelig. Mennesker med psykiske problemer kan blive bedre og mange komme sig helt.

tidlige advarselsskilte

Ikke sikker på, om du eller nogen, du kender, lever med psykiske problemer?,al

Følelse usædvanligt forvirret, glemsom, på kanten, vred, ked af det, bekymret, eller bange

Råben eller kæmper med familie og venner

Oplever alvorlige humørsvingninger, der forårsager problemer i parforhold

Der vedholdende tanker og minder, du ikke kan få ud af dit hoved

at Høre stemmer eller tro ting, der ikke er sande

at Tænke på at skade dig selv eller andre

Evne til at udføre daglige opgaver, som at tage sig af dine børn eller at komme på arbejde eller i skolen

Lær mere om specifikke mentale helbredsproblemer, og hvor man kan finde hjælp.,alth giver folk mulighed for at:

• Realisere deres fulde potentiale
• Klare de belastninger i livet
• Arbejde produktivt
• yde betydningsfulde bidrag til deres samfund

Måder at bevare en positiv mental sundhed omfatter:

• at Få professionel hjælp, hvis du har brug for det
• Tilslutning med andre
• Opholder sig positive
• Kom til at være fysisk aktiv
• at Hjælpe andre
• at Få nok søvn
• Udvikling af mestringsstrategier

læs Mere Om Mental Sundhed

• betydningen af forebyggelse og wellness