uanset Om du er hjemme eller på farten, en nagende ondt i halsen bliver hurtigt gamle. Der er ingen mirakelkur mod virusinfektioner som forkølelse, der kan få dig til at hoste, men der er nogle naturlige midler, der kan hjælpe dig med at lindre en ondt i halsen, i det mindste midlertidigt.
våd eller tør hoste?
det er vigtigt at skelne mellem våde og tørre hoste, da de kræver forskellige typer behandling.,
- retsmidler bør lindre irritation for tør hoste, hvor der ikke er nogen ekspektorering.
- behandling af våde hoste bør hjælpe med at lindre overbelastning.
de fleste af nedenstående retsmidler virker for begge typer hoste. De fleste bruger ingredienser, der er let tilgængelige, så de er praktiske, når du rejser.
naturmedicin
hydrering
at være hydreret er afgørende, især når du ikke føler dig bedst., At drikke masser af væsker, når du har en dårlig hoste, hjælper med at reducere betændelse, lindre tørhed og irritation og blødgøre sekretioner, hvilket gør dem lettere at udvise. Varme drikke anbefales til våd hoste, mens tør hoste kræver meget kolde væsker, der vil berolige en betændt hals.
Hold dit hoved op
at Hæve hovedet lidt på natten (ved hjælp af to puder i stedet for én, for eksempel), vil hjælpe slim afløb mere let og forebygge natlig hoste anfald forårsaget af væske, der ophobes i bronkierne.,
ingefær
takket være dets antiinflammatoriske egenskaber er ingefær fantastisk til beroligende stædige tørre hoste og endda lindre smerter. Stejle et par stykker groft hakket ingefær i koldt eller varmt vand, afhængigt af din præference og arten af din hoste. Du kan også høste fordelene ved andre naturlige ingredienser og give din
gurgle med saltvand
gurgling med saltvand rehydrerer en tør hals og hjælper dig med at udvise sekretioner. Tilsæt lidt salt (to til.tsk) til en eller to kopper vand og gurgle., Pas på ikke at gå overbord med saltet, da for meget kan irritere din hals.
æblecidereddike
æblecidereddike er et populært hjemmemiddel mod hoste, der normalt administreres ved gurgling. For at gøre det skal du bare fortynde noget eddike med ferskvand. Hvis du er modig (eller hvis du kan lide smagen) kan du også tage en teskefuld eller to hver dag. For at lære mere om æblecidereddike, læs vores artikel om dens skjulte fordele.
kyllingebestand
Nogle siger, at kyllingebestand hjælper med at flydende slim, og at det har antiinflammatoriske egenskaber., Hvis du vil prøve dette middel, skal du gå til hjemmelavet bouillon lavet af kyllingeben og friske grøntsagskrot. Store-købte lager er stærkt forarbejdet og indeholder ofte store mængder tilsat sukker, salt, og andre ingredienser, der er beregnet til kunstigt at forbedre smagen.
urteinfusioner
mange urter er kendt for at have gavnlige egenskaber, herunder timian, et andet velkendt naturligt middel mod ondt i halsen. Lav en infusion med frisk eller tørret timian. Tilføjelse lidt tørret anis vil gøre for en endnu lækrere drik., Marshmallo.rod og glat elm siges også at have medicinske egenskaber. De fås som urtete i de fleste naturlige fødevarebutikker.
hold fugtighedsniveauet op
undgå, at slimhinderne tørrer ud og bliver endnu mere irriterede ved at øge fugtighedsniveauet i dit soveværelse med en varm eller kold elektrisk luftfugter. Sørg for, at fugtighedsniveauet ikke går over 50%. Ellers kan dine luftveje blive påvirket af forskellige allergener, der nedbryder luftkvaliteten.,
honning
de beroligende egenskaber ved honning er velkendte, og det er nok et af de mest populære hjemmemekanismer. Nogle undersøgelser har vist, at honning er effektiv til at reducere hoste symptomer. Du kan tage en teskefuld lige honning eller røre den i en varm drikke. Men pas på ikke at forbruge noget før sengetid—sukker kan forårsage søvnløshed, især hvis du allerede har problemer med at sove. Søvn er afgørende for helbredelse, så det er bedst at undgå retsmidler, der kan forhindre dig i at få resten, du har brug for.,
damp
Hvis du virkelig er overbelastet, skal du tage et varmt bad eller indånde damp ved at lægge hovedet over en skål fyldt med næsten kogende vand. Damp hjælper med at flydende sekretioner, hvilket gør dem lettere at udvise og lindre hostesymptomer. Du kan også tilføje et par dråber af en æterisk olie med beroligende eller decongestant egenskaber som eukalyptus, geranium ekstrakt, lavendel, eller pebermynte.,
Når du vil se en læge
Den generelle anbefaling er at se en sundhedsperson, hvis du oplever et eller flere af følgende symptomer:
- En hoste, der varer ved i mere end 10 dage
- åndedrætsbesvær
- Høj feber eller smerter
- Forværring af en eksisterende luftvejssygdomme problem
Hvis du har brug for at gå til en klinik eller hospital, tage alle nødvendige forholdsregler for at reducere risikoen for forurening, herunder iført en maske, der dækker din mund, vask dine hænder ofte, og hoste i skurk i din arm.
Skriv et svar