Si usted está en casa o en la carretera, un persistente dolor de garganta envejece rápido. No existe una cura milagrosa para las infecciones virales como los resfriados que pueden hacer que toses, pero hay algunos remedios naturales que pueden ayudarte a aliviar el dolor de garganta, al menos temporalmente.
¿tos húmeda o seca?
es importante distinguir entre tos húmeda y seca, ya que requieren diferentes tipos de tratamiento.,
- Los remedios deben aliviar la irritación para tos seca donde no hay expectoración.
- El tratamiento para la tos húmeda debe ayudar a aliviar la congestión.
La mayoría de los remedios enumerados a continuación funcionan para ambos tipos de tos. La mayoría utiliza ingredientes que están fácilmente disponibles, por lo que son convenientes cuando usted está viajando.
remedios naturales
hidratación
mantenerse hidratado es primordial, especialmente cuando no se siente lo mejor posible., Beber mucho líquido cuando tienes una tos fuerte ayuda a reducir la inflamación, aliviar la sequedad y la irritación, y licuar las secreciones, haciéndolas más fáciles de expulsar. Las bebidas calientes se recomiendan para la tos húmeda, mientras que la tos seca requiere líquidos muy fríos que aliviarán la inflamación de la garganta.
mantenga la cabeza erguida
levantar la cabeza ligeramente por la noche (usando dos almohadas en lugar de una, por ejemplo), ayudará a que el moco drene más fácilmente y evitará los ataques de tos nocturnos causados por las secreciones que se acumulan en los bronquios.,
jengibre
Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, el jengibre es ideal para calmar la tos seca persistente e incluso aliviar el dolor. Empape unos trozos de jengibre picado en agua fría o caliente, dependiendo de su preferencia y la naturaleza de su tos. También puede cosechar los beneficios de otros ingredientes naturales y darle a su
hacer gárgaras con agua salada
hacer gárgaras con agua salada rehidrata una garganta seca y le ayuda a expulsar las secreciones. Agregue un poco de sal (¼a ½ cucharadita) a una o dos tazas de agua y haga gárgaras., Tenga cuidado de no exagerar con la sal, ya que demasiada puede irritar su garganta.
vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es un remedio casero popular para la tos que generalmente se administra haciendo gárgaras. Para ello, basta con diluir un poco de vinagre con agua fresca. Si eres valiente (o si te gusta el sabor) también puedes tomar una cucharadita o dos cada día. Para obtener más información sobre el vinagre de sidra de manzana, Lea nuestro artículo sobre sus beneficios ocultos.
caldo de pollo
algunos dicen que el caldo de pollo ayuda a licuar el moco y que tiene propiedades antiinflamatorias., Si quieres probar este remedio, opta por un caldo casero hecho con huesos de pollo y restos de verduras frescas. El material comprado en la tienda está muy procesado y, a menudo, contiene grandes cantidades de azúcar agregada, sal y otros ingredientes destinados a mejorar artificialmente el sabor.
infusiones de hierbas
se sabe que muchas hierbas tienen propiedades beneficiosas, incluido el tomillo, otro remedio natural bien conocido para el dolor de garganta. Hacer una infusión con tomillo fresco o seco. Agregar un poco de anís seco hará que sea una bebida aún más sabrosa., También se dice que la raíz de malvavisco y el olmo resbaladizo tienen propiedades medicinales. Están disponibles como tés de hierbas en la mayoría de las tiendas de alimentos naturales.
Mantenga los niveles de humedad
Evite que sus membranas mucosas se sequen y se irriten aún más al aumentar el nivel de humedad en su dormitorio con un humidificador eléctrico frío o caliente. Asegúrese de que el nivel de humedad no supere el 50%. De lo contrario, sus vías respiratorias podrían verse afectadas por varios alérgenos que degradan la calidad del aire.,
miel
Las propiedades calmantes de la miel son bien conocidas, y es probablemente uno de los remedios caseros más populares. Algunos estudios han demostrado que la miel es eficaz para reducir los síntomas de la tos. Puedes tomar una cucharadita de miel pura o mezclarla en una bebida caliente. Pero tenga cuidado de no consumir nada antes de acostarse: el azúcar puede causar insomnio, especialmente si ya tiene problemas para dormir. El sueño es crucial para la curación, por lo que es mejor evitar los remedios que podrían evitar que obtenga el descanso que necesita.,
vapor
Si está realmente congestionado, tome un baño caliente o inhale vapor colocando su cabeza sobre un tazón lleno de agua casi hirviendo. El vapor ayuda a licuar las secreciones, haciéndolas más fáciles de expulsar y aliviando los síntomas de la tos. También puede agregar unas gotas de un aceite esencial con propiedades calmantes o descongestionantes como eucalipto, extracto de geranio, lavanda o menta.,
Cuándo consultar a un médico
la recomendación general es consultar a un profesional de la salud si experimenta uno o más de los siguientes síntomas:
- una tos que persiste durante más de 10 días
- Dificultad para respirar
- Fiebre alta o dolor
- agravamiento de un problema de salud respiratoria existente
Si necesita ir a una clínica o al hospital, tome todas las precauciones necesarias para reducir riesgo de contaminación, incluyendo el uso de una máscara que cubre su boca, lavarse las manos con frecuencia y toser en el torso de su brazo.
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