utilizamos nueces en un montón de recetas en Mini Yummers, e incluso si aún no ha probado ninguna, estoy seguro de que ha comido mantequilla de maní, se ha burlado de la crema de chocolate Nutella, se ha comido maní m&Ms, o incluso se ha comido nueces saladas o tostadas. ¿Pero alguna vez te has preguntado de dónde vienen las nueces? ¿Crecen en los árboles o en el suelo?
te daremos las respuestas y luego haremos unos deliciosos y saludables frutos secos asados para picar.
¿Qué son las nueces?,
Las nueces son realmente una fruta. Tienen una cáscara dura y una semilla dentro. La semilla dentro es lo que comemos.
¿cómo crecen los frutos secos?
La mayoría de las nueces crecen en árboles y arbustos, pero algunas nueces (como los cacahuetes) crecen bajo tierra.
La mayoría de los frutos secos (como los anacardos, en la foto de abajo) crecen dentro de una carcasa blanda que se endurece en una cáscara.
Nueces Son Impresionantes y Saludable
frutos secos son una merienda saludable que llenar., Están llenos de proteínas y fibra y son un gran alimento para mantener su corazón saludable. También son ricos en vitaminas y minerales. Algunos frutos secos son mejores que otros en dar otros beneficios para la salud también:
Las almendras son ricas en calcio, que ayuda a mantener nuestros huesos fuertes y saludables.
Los brasileños son buenos para estimular su sistema inmunológico (para mantener alejados a los insectos y las enfermedades). También son ricos en algo llamado selinio que ayuda a sanar las heridas, genial si eres un poco torpe o te lesionas practicando deportes.,
los anacardos contienen una buena cantidad de zinc y hierro, además de ser ricos en proteínas, por lo que son una gran opción si eres vegetariano.
las pacanas son geniales si te sientes cansado. Contienen B3, que ayuda a nuestros cuerpos a obtener la energía en nuestros alimentos.
Las nueces son ricas en algo llamado Omega-3, que se ha demostrado que nos ayuda a concentrarnos mejor. Son los mejores frutos secos para aumentar su poder cerebral (y se parecen un poco a los cerebros también!).
vamos a hacer nueces tostadas secas
puede usar cualquier nuez en nuestra receta de nueces tostadas, pero las almendras, los cacahuetes y los anacardos funcionan mejor., A diferencia de los frutos secos tostados que usted compra, los únicos ingredientes que vamos a utilizar para cubrir nuestros frutos secos son especias, una pizca de sal y agua. Este es el bocadillo más fácil que harás.
cosas que necesitarás
- 100 g de nueces de tu elección (como vegetarianos recogimos anacardos)
- 1/2 cucharadita de cúrcuma
- 1 cucharadita de comino
- 1 cucharadita de pimentón
- 1 1/2 cucharadita de curry suave en polvo
- pizca de sal
- agua (alrededor de 3 cucharaditas)
vamos a ir
precaliente su horno a 180C, 350F, gas 4.
1., Mida todas sus especias y sal en un tazón. Agregue agua, una cucharadita a la vez, hasta que haya hecho una pasta picante.
2. Incline las nueces en el tazón y revuélvalas hasta que estén cubiertas con la mezcla picante.
3. El Pop en una bandeja para hornear en una sola capa y obtener un adulto para ponerlas en el horno.
4. Después de 5 minutos, haz que tu ADULTO los saque del horno y los agite. Volver a poner en el horno durante otros 5 minutos y hacer lo mismo de nuevo.
5., Darles otros 2-3 minutos antes de sacarlos del horno. Deben estar secos, dorados y oler delicioso. Dejar enfriar antes de picar.
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