Korkea kolesteroli voi olla merkki siitä, että olet suurempi riski sydänsairauksien ja aivohalvauksen
Kuitenkin, se on tasapaino kolesterolia, että on parempi indikaattori sydämen terveyttä, ja se on tasapaino, kolesteroli, että lääkärit pitäisi ottaa huomioon ennen kuin neuvoo hoidon.
elintapamuutoksia ja statiineja käytetään yleisesti korkean kolesterolipitoisuuden alentamiseen.,
Vaikka kolesteroliarvot voivat nousta useista syistä, korkea kolesteroli vuosien ajan liittyy usein suurempi riski terveysongelmia.
liian matala kolesteroli voi olla vaarallisempaa kuin liian korkea kolesteroli.
mikä on kolesteroli?
kolesteroli on eräänlainen veren rasva (veren lipidi), joka muodostaa kunkin kehon solukalvon., Kolesteroli kuljetetaan veressä proteiineja kutsutaan lipoproteiinien, ja se on nämä, jotka on mitattu, kun sinulla on kolesteroli testi
Nämä ovat:
- High Density-Lipoproteiinien (HDL)
- Alhaisen Tiheyden Lipoproteiini (LDL)
LDL-kolesteroli on usein nimitystä ’huono kolesteroli’, koska se on tässä muodossa kolesteroli, joka voi kerääntyä verisuonia.
HDL: ää kutsutaan usein ”hyväksi kolesteroliksi”, koska se auttaa poistamaan ylimääräisen LDL: n verestä.,
Vaikka LDL voi olla kutsutaan huono kolesteroli on tarvitaan elin, ja se on yleensä terve niin kauan kuin se pidetään tasapainossa riittävällä tasolla, HDL.
triglyseridit ovat toinen veren lipidimuoto (veren rasva), ja niitä mitataan myös kolesterolitestissä.
kokonaiskolesteroli on kaikkien eri verirasvojen summa, joka lasketaan yhteen.
kokonaiskolesterolin ja HDL: n suhde otetaan jakamalla kokonaiskolesteroliluku HDL-luvulla. Tämä tarjoaa luotettavamman sydämen terveyden indikaattorin kuin kokonaiskolesteroli-tai LDL-lukujen tarkastelu.,
- Epätasapainoinen kolesterolia (dyslipidemia)
- Liian korkea triglyseridipitoisuus (hypertriglyseridemia)
Kolesteroli tavoitteita ihmisille, joilla on diabetes
NICE enää määrittää kohde-kolesterolia ihmisiä, joilla on diabetes. Lääkärit käyttää laskinta, nimeltään QRISK2, selvittää sydänsairauksien riskiä käyttämällä useita tekijöitä, kuten ikä, BMI, sukupuoli, verenpainetta, kolesterolia ja joka tyypin diabetes sinulla on.,
Jos haluat yleinen opas siitä, miten terveellisiä kolesterolia on selvittää, kokonaiskolesteroli-ja HDL-suhde
löytää tämä, ota kokonaiskolesteroli-kuva ja jakaa se teidän HDL-luku. Alle neljän tulos on terve.,
Oireita korkea kolesteroli
Korkea kolesteroli ei yleensä aiheuta mitään oireita sinänsä, kuitenkin, ihmisiä, jotka ovat korkea tai epätasapainoinen kolesterolia yli useita vuosia, ovat todennäköisesti kehittää ongelmia, sairauksia, kuten sydänsairaus, aivohalvaus ja perifeerinen valtimosairaus (PAD)
Mitä syitä korkea kolesteroli?,voi olla tuoma:
- Korkea-kalori ruokavalio
- Korkea-hiilihydraatti-ruokavaliot
- Vähäinen liikunta
- Liikalihavuus
- Tupakointi
- Korkea alkoholin saanti
Korkeat kolesteroliarvot voivat myös aiheuttaa jokin seuraavista:
- Kilpirauhasen vajaatoiminta – kilpirauhasen vajaatoiminta kilpirauhasen
- Munuaissairaus
- Maksasairaus
- Familiaalinen hyperkolesterolemia – on geneettinen sairaus, joka vaikuttaa noin 1 500 ihmistä
Ruokavalio ja kolesteroli
aiemmin, rasvaa on syytetty korkea kolesteroli ja sydänsairauksia.,
Vaikka jotkut rasvaisia ruokia, kuten sipsejä, sipsit, pizzat ja piirakat ovat epäterveellisiä, ne ovat korkea hiilihydraatti elintarvikkeet sekä korkea-rasvaa.
Jos sinulla on terveellisiä rasvoja ja noudatat vähähiilihydraattista ruokavaliota, kolesteroliarvosi ja sydänterveytesi ovat todennäköisesti yhtä hyvät tai paremmat kuin noudattamalla vähärasvaista ruokavaliota.
Terveellisiä rasvoja ovat peräisin luonnollisista lähteistä ja minimaalisesti jalostettuja, kuten avokado, oliiviöljy, käsittelemätön liha, rasvainen kala, koko rasvaa maito, pähkinät.
Kuten edellä todettiin, korkeampi kokonaiskolesteroli ei välttämättä tarkoita epäterveellistä kolesterolia., Joten, kun tarkastellaan kolesterolitasoa, katso suhde kokonaiskolesterolin HDL.
vähähiilihydraattinen ja ketogeeninen ruokavalio nostavat erityisen hyvin HDL (hyvää) kolesterolia.
helppo seurata opas terveellisen ruokavalion diabetes, liittyä Alhainen Carb Ohjelma
Diagnosoinnissa korkea kolesteroli
kolesteroli testi, joka mittaa kokonaiskolesteroli, HDL-kolesterolin, ei-HDL-kolesteroli-ja triglyseridipitoisuus, olisi suoritettava vähintään kerran joka vuosi ihmisiä, joilla on diabetes.
LDL-kolesterolin mittaaminen on vaikeampaa, joten ei-HDL-kolesterolia käytetään suoran LDL-mittauksen sijaan.,
Hoitoon korkea kolesteroli
Jos kolesterolia on todettu olevan liian korkea ja sairaalloisen tasapainoinen, lääkäri saattaa neuvoa sinua muuttamaan ruokavaliota ja ottaa enemmän liikuntaa. He voivat myös tarjota sinulle statiineja.
pyri karsimaan mahdolliset valmisruoat, joita saatat saada ja joissa on mahdollisuuksien mukaan kotiruokaa tai kotiruokaa.
Harkitse levy menetelmä, joka on hyvä tapa varmistaa, että sinulla on asianmukaiset annoskokoja ja saa tarpeeksi vihanneksia.,
vähähiilihydraattinen ja ketogeeninen ruokavalio on tehokas kolesterolin terveellisemmän tasapainon saavuttamiseksi.
Jos tarvitset apua ruokavalion muokkaamisessa, sovi tapaaminen ravitsemusterapeutin kanssa.
myös säännöllistä liikuntaa suositellaan. Liikuntaan kannattaa pyrkiä varaamaan vähintään 30 minuuttia vähintään viisi kertaa viikossa.
jos tupakoit, on erittäin hyödyllistä lopettaa tupakointi sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskin pienentämiseksi. Statiineja tarjotaan usein aikuisille, joilla on diabetes ja korkea kolesteroli.
Tarvitsenko tabletteja (statiineja) korkean kolesterolin hoitoon?,
NICE yleensä suosittelee, että ihmiset, joilla on 10% tai suurempi riski sairastua sydänsairauksiin seuraavan 10 vuoden aikana, ota statiineja.
tätä todennäköisyyttä selvittää lääkärien käyttämä QRISK2-laskin.,
ihmisille, joilla on diabetes MUKAVA suosittelee :
- Harkitse statiini-hoito kaikille aikuisille, joilla on tyypin 1 diabetes
- Tarjota statiineja kaikille, joilla on tyypin 2 diabetes, jossa on 10% tai suurempi riski sairastua sydänsairauksiin seuraavan 10 vuoden aikana
aloitusannos statiineja pitäisi olla atorvastatiini 20 mg, ellei tämä ei ole siedetty potilaan.
Statiinien on osoitettu estää merkittävä sydän-tapahtumassa noin 1 100 ihmistä, joka ottaa tabletteja 3 vuotta., Statiinit voivat aiheuttaa joillekin haittavaikutuksia, kuten lihaskipuja, päänsärkyä tai muistihäiriöitä.
Jos haittavaikutuksia ilmenee, keskustele lääkärisi kanssa. Jos sinulla on haittavaikutuksia statiinit, ne pitäisi kadota, kun lopetat ne.
statiinit pitäisi olla sopimus sinun ja lääkärisi ja sinulla on oikeus hyväksyä tai hylätä tarjous ottaa statiineja.,
Estää korkea kolesteroli
Seuraavat terveellistä ruokavaliota, joka ei ole liian riippuvaisia jalostettujen elintarvikkeiden, ja ottaen säännöllinen liikunta vähentää riskiä ottaa liian korkeat kolesteroliarvot ja hyötyä terveydelle yleensä.
Vastaa