Jos haluat vähentää tai poistaa teidän esiliina vatsa, sinulla on useita vaihtoehtoja.
pidä mielessä, että yleinen terveydentilasi on etusijalla, ja kaikkien liikunta-tai ruokailusuunnitelmien tulisi keskittyä yleiseen hyvinvointiisi. Esiliina-vatsaa on mahdoton havaita. Ainoa tapa vähentää yksi ovat kautta yleistä painonpudotukseen ja kirurgiset / ei-kirurgiset vaihtoehdot.,
laihdutus, käyttäessään ja syö terveellistä
Joskus yleinen laihtuminen vähentää rasvaa. Kokeilemalla tätä lähestymistapaa on lisäetu tukea yleistä terveyttä.
Jos aiot hyökätä teidän esiliina vatsa ruokavalio ja liikunta, saatat olla istunnossa, että vastaus on keskittyä vatsa rutistus ja sit-ups. Vaikka nämä voivat auttaa vahvistamaan vatsalihaksia alla, ne eivät kuitenkaan saa esiliina-vatsaasi katoamaan.
se johtuu siitä, että vatsan alueella on kaksi rasvakerrosta (toisin kuin käsivarsissa ja jaloissa, joissa on yksi tyyppi)., Vaikka ottaa rasvaa tallennettu lähellä elintärkeitä elimiä on suuri selviytymisen työkalu, se tarkoittaa, että vatsalihakset ovat vaikeimpia sävy monille ihmisille!
kun suoritat sit-Upin, työskentelet tiettyjen vatsalihasten parissa. Vaikka lihakset itse voivat kehittyä, niitä ympäröi silti rasvakerros.
sen sijaan, että keskityttäisiin vatsalaukkuihin, paras liikuntasuunnitelma essun vatsan pienentämiseksi on monipuolinen, johon liittyy harjoituksia, joissa liikutaan kaikenlaisilla tavoilla.,
Syöminen terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat vähän kaloreita, samalla saada paljon monipuolista liikettä on hyvä tapa parantaa ulkonäköä esiliina vatsa ja yleistä terveyttä.
Kirurgisten ja nonsurgical hoitoja
on tärkeää olla valmis, että kun olet menettänyt painoa ja rasvaa, sinun saattaa silti olla ylimääräistä ihoa jää taakse. Liikunta ja ruokavalio eivät voi poistaa tätä. Vaikka jotkut yksilöt on paljon ylimääräistä ihoa, toiset ei.
On olemassa kirurginen ja ei-kirurgiset vaihtoehtoja auttaa tässä, mutta ne ovat usein kalliita.,
Laser/CoolSculpting menettelyt
Nonsurgical menettelyt, joihin laserit voi varmasti olla houkutteleva jos olet etsivät hieman apua päästä eroon vatsa rasvaa.
niitä voidaan käyttää myös rasvan poistamiseen muilla ongelmakohdilla samanaikaisesti, eikä niiden tarvitse keskittyä vain vatsan alueelle. Huomaa kuitenkin, että nämä toimenpiteet eivät ole sopivia, jos imetät tai sinulla on lihavuutta tai tiettyjä sairauksia.
Panniculectomy
Tällä kirurgisen poistaa pannus.,
toisin Kuin masu karkki, on panniculectomy ei kiristä vatsan lihaksia, poistamalla ylimääräistä ihoa ja rasvaa, mikä voi aiheuttaa litteän vatsan alueella. Panniculectomy voidaan kuitenkin yhdistää vatsa tuck tai muut vatsan menettely haluttaessa.
panniculectomy voidaan kattaa sairausvakuutus, jos täytät tietyt kriteerit, koska sitä ei yleensä pidetä kosmeettinen kirurgia. Koska panniculectomy liittyy leikkaus, sinun täytyy täyttää tietyt terveysvaatimukset ennen kuin se voidaan suorittaa.
Vastaa