käytämme pähkinät kuormien reseptejä Mini Kautta, ja vaikka et ole kokeillut mitään vielä, olen varma, että olet syönyt maapähkinävoita, pilkkasivat Nutella-suklaalevitettä, munched päälle pähkinä-M&Ms, tai jopa maistoivat suolattuja tai paahdettuja pähkinöitä. Mutta oletko koskaan miettinyt, mistä pähkinät tulevat? Kasvavatko ne puissa vai maassa?
annamme vastaukset ja sitten teemme herkullisia ja terveellisiä paahdettuja pähkinöitä naposteltavaksi.
mitä pähkinät ovat?,
pähkinät ovat oikeasti hedelmä. Niissä on kova kuori ja siemen sisällä. Me syömme sisällä olevaa siementä.
miten pähkinät kasvavat?
suurin osa pähkinöistä kasvaa puissa ja pensaissa, mutta osa pähkinöistä (kuten maapähkinät) kasvaa maan alla.
Useimmat pähkinät (kuten cashew, kuvassa alla) kasvaa sisällä pehmeä kotelo, joka kovettuu kuori.
Pähkinät Ovat Mahtavaa ja Terveellistä
Pähkinät ovat terveellinen välipala, joka täyttää sinut., Ne ovat täynnä proteiinia ja kuitua ja ovat hyvä ruoka pitää sydämesi terveenä. Niissä on myös runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Jotkut pähkinät ovat muita parempia antamaan myös muita terveyshyötyjä:
manteleissa on runsaasti kalsiumia, mikä auttaa pitämään luustomme vahvoina ja terveinä.
Brazils on hyvä vahvistamaan immuunijärjestelmää (pitämään vikoja ja sairauksia loitolla). Ne ovat myös runsaasti jotain kutsutaan selinium joka auttaa haavojen parantua–hienoa, jos olet hieman kömpelö tai saada loukkaantui pelissä urheilu.,
Cashew sisältävät hyvä määrä sinkkiä ja rautaa sekä proteiinia runsaasti, niin ovat hyvä valinta, jos olet kasvissyöjä.
pekaanipähkinät ovat mahtavia, jos tunnet itsesi väsyneeksi. Ne sisältävät B3: a, joka auttaa ruuassamme olevaa energiaa.
saksanpähkinöissä on runsaasti Omega-3-nimistä ainetta, jonka on todettu auttavan keskittymään paremmin. Ne ovat parhaat pähkinät lisätä aivotehoa (ja ne näyttävät hieman aivot liian !).
tehdään kuivat paahdetut pähkinät
voit käyttää mitä tahansa pähkinöitä paahdettujen pähkinöiden reseptissämme, mutta mantelit, maapähkinät ja cashewpähkinät toimivat parhaiten., Toisin kuin ostamasi kuivat paahdetut pähkinät, ainoat ainesosat, joita aiomme käyttää pähkinöidemme päällystämiseen, ovat mausteet, ripaus suolaa ja vesi. Tämä on helpoin välipala koskaan tehdä.
Tavaraa Tarvitset
- 100g pähkinöitä valintasi (kuten kasvissyöjille valitsimme cashew)
- 1/2 tl kurkuma
- 1 tl kumina
- 1 tl paprikajauhetta
- 1 1/2 tl mietoa currya
- suolaa
- Vettä (noin 3 matkailupalveluiden tarjoajat)
lähdetään
Kuumenna uuni 180 asteeseen, 350f -, kaasu-4.
1., Mittaa kaikki mausteet ja suola kulhoon. Lisää vettä, teelusikallinen kerrallaan, kunnes olet tehnyt mausteisen tahnan.
2. Tiputa pähkinät kulhoon ja sekoita ne ympäri, kunnes ne kaikki on päällystetty mausteisella seoksella.
3. Nosta ne uunipellille yhdelle kerrokselle ja hanki AIKUINEN laittamaan ne uuniin.
4. 5 minuutin kuluttua, Hanki aikuinen ottaa ne uunista ja ravistella niitä. Laita uuniin vielä 5 minuutiksi ja tee sama uudestaan.
5., Anna heille vielä 2-3 minuuttia ennen kuin otat ne uunista. Niiden pitäisi olla kuivia, kultaisia ja tuoksuvan namia. Anna jäähtyä ennen napostelua.
Vastaa