Che tu sia a casa o in viaggio, un fastidioso mal di gola invecchia velocemente. Non esiste una cura miracolosa per le infezioni virali come il raffreddore che potrebbe farti tossire, ma ci sono alcuni rimedi naturali che possono aiutarti a lenire il mal di gola, almeno temporaneamente.
Tosse umida o secca?
È importante distinguere tra tosse umida e secca in quanto richiedono diversi tipi di trattamento.,
- I rimedi dovrebbero lenire l’irritazione per la tosse secca dove non c’è espettorazione.
- Il trattamento per la tosse umida dovrebbe aiutare ad alleviare la congestione.
La maggior parte dei rimedi elencati di seguito funzionano per entrambi i tipi di tosse. La maggior parte usa ingredienti che sono prontamente disponibili, quindi sono convenienti quando sei in viaggio.
Rimedi naturali
Idratazione
Rimanere idratati è fondamentale, soprattutto quando non ti senti al meglio., Bere molti liquidi quando si ha una brutta tosse aiuta a ridurre l’infiammazione, alleviare la secchezza e l’irritazione e liquidare le secrezioni, rendendole più facili da espellere. Le bevande calde sono raccomandate per le tosse umide, mentre le tosse secche richiedono liquidi molto freddi che leniscono una gola infiammata.
Tieni la testa alta
Alzare leggermente la testa di notte (usando due cuscini invece di uno, per esempio), aiuterà il muco a drenare più facilmente e prevenire attacchi di tosse notturna causati da secrezioni che si accumulano nei bronchi.,
Zenzero
Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, lo zenzero è ottimo per lenire le tosse secche ostinate e persino alleviare il dolore. Ripieni alcuni pezzi di zenzero tritato grossolanamente in acqua fredda o calda, a seconda delle tue preferenze e della natura della tua tosse. Puoi anche raccogliere i benefici di altri ingredienti naturali e dare al tuo
Gargarismi con acqua salata
Gargarismi con acqua salata reidrata una gola secca e ti aiuta a espellere le secrezioni. Aggiungere un po ‘ di sale (da ¼ a ½ cucchiaino) a una o due tazze d’acqua e fare i gargarismi., Fai attenzione a non esagerare con il sale, poiché troppo può irritare la gola.
Aceto di sidro di mele
Aceto di sidro di mele è un rimedio domestico popolare per la tosse che di solito è somministrato da gargarismi. Per fare ciò, basta diluire un po ‘ di aceto con acqua fresca. Se siete coraggiosi (o se vi piace il gusto) si può anche prendere un cucchiaino o due ogni giorno. Per saperne di più sull’aceto di sidro di mele, leggi il nostro articolo sui suoi benefici nascosti.
Brodo di pollo
Alcuni dicono che il brodo di pollo aiuta a liquefare il muco e che ha proprietà anti-infiammatorie., Se vuoi provare questo rimedio, vai per il brodo fatto in casa a base di ossa di pollo e scarti di verdure fresche. Il magazzino acquistato in negozio viene pesantemente lavorato e spesso contiene grandi quantità di zucchero aggiunto, sale e altri ingredienti destinati a migliorare artificialmente il sapore.
Infusi di erbe
Molte erbe sono note per avere proprietà benefiche, tra cui il timo, un altro noto rimedio naturale per il mal di gola. Fai un’infusione con timo fresco o secco. L’aggiunta di un po ‘ di anice essiccato farà una bevanda ancora più gustosa., Si dice che anche la radice di marshmallow e l’olmo scivoloso abbiano proprietà medicinali. Sono disponibili come tisane nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.
Mantieni alti i livelli di umidità
Evita che le mucose si secchino e si irritino ancora di più aumentando il livello di umidità nella tua camera da letto con un umidificatore elettrico caldo o freddo. Assicurarsi che il livello di umidità non superi il 50%. Altrimenti, le vie aeree potrebbero essere influenzate da vari allergeni che degradano la qualità dell’aria.,
Miele
Le proprietà lenitive del miele sono ben note ed è probabilmente uno dei rimedi casalinghi più popolari. Alcuni studi hanno dimostrato che il miele è efficace nel ridurre i sintomi della tosse. Puoi prendere un cucchiaino di miele dritto o mescolarlo in una bevanda calda. Ma fai attenzione a non consumarne nessuno prima di andare a letto: lo zucchero può causare insonnia, specialmente se hai già problemi a dormire. Il sonno è fondamentale per la guarigione, quindi è meglio evitare rimedi che potrebbero impedirti di ottenere il resto di cui hai bisogno.,
Vapore
Se sei davvero congestionato, fai un bagno caldo o inspira vapore mettendo la testa sopra una ciotola piena di acqua quasi bollente. Il vapore aiuta a liquefare le secrezioni, rendendole più facili da espellere e alleviando i sintomi della tosse. È inoltre possibile aggiungere alcune gocce di un olio essenziale con proprietà lenitive o decongestionanti come eucalipto, estratto di geranio, lavanda o menta piperita.,
Quando per vedere un medico
La raccomandazione generale è quello di vedere un medico se si verificano uno o più dei seguenti sintomi:
- Una tosse che persiste per più di 10 giorni
- Difficoltà di respirazione
- Alta la febbre o il dolore
- Aggravamento di una preesistente respiratorio problema di salute
Se avete bisogno di andare in una clinica o in ospedale, prendere tutte le precauzioni necessarie per ridurre il rischio di contaminazione, tra cui indossa una maschera che copre la bocca, lavare spesso le mani, e la tosse, nella piega del braccio.
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