Diabetes og Kolesterol (Norsk)

Høyt kolesterol nivåer kan være et tegn på at du er i en høyere risiko for hjertesykdom og hjerneslag

Imidlertid, det er balansen av kolesterol nivåer som er en bedre indikator hjerte helse, og det er balansen av kolesterol at leger bør ta hensyn til før rådgivning og behandling.

Livsstil modifikasjoner og statiner er vanligvis brukes til å redusere høyt kolesterol nivåer.,

Mens kolesterol nivåer som kan stige for en rekke grunner, høyt kolesterol nivåer over en periode på flere år, er ofte forbundet med en større risiko for helseproblemer.

For lavt kolesterol kan være mer farlig enn for høyt kolesterol.

Hva er kolesterol?

Kolesterol er en type av blod fett (blod lipid) som danner membranen i hver celle av kroppen., Kolesterol er gjennomført i blodet av proteiner kalt lipoproteiner og det er disse som er målt når du har et kolesterol test

Disse er:

• High Density Lipoprotein (HDL)
• Low Density Lipoprotein (LDL)

LDL er ofte referert til som «det dårlige kolesterolet», fordi det er denne formen for kolesterol som kan bygge opp i blodkar.

HDL er ofte referert til som «god kolesterol», fordi det bidrar til å fjerne overflødig LDL ut av blodet.,

Mens LDL kan kalles det dårlige kolesterolet, det er nødvendig for kroppen og er vanligvis sunt, så lenge den holdes i balanse av et tilstrekkelig nivå av HDL.

Triglyserider er en annen form av blod lipid (blod fett) og er også målt når en kolesterol testen er tatt.

Total kolesterol er figuren av alle de forskjellige fettstoffer i blodet lagt sammen.

Forholdet total kolesterol-til-HDL er tatt ved å dividere total kolesterol figur av HDL-figur. Dette gir en mer pålitelig indikator på hjerte helse enn å se på den totale kolesterol eller LDL-tall.,

• Ubalansert kolesterol nivåer (dyslipidemi)
• For høye triglyseridnivåer (hypertriglyseridemi)

Kolesterol mål for personer med diabetes

FIN ikke lenger angir mål kolesterol nivåer for personer med diabetes. Legen din vil bruke en kalkulator, kalt QRISK2, for å regne ut din risiko for hjertesykdom ved hjelp av en rekke faktorer slik som alder, BMI, kjønn, blodtrykk nivåer, kolesterol nivåer og hvilken type diabetes man har.,

Hvis du ønsker en generell veiledning for hvordan en sunn kolesterol nivåer er, finne ut din total kolesterol-til-HDL-ratio

for Å finne dette, kan du ta din total kolesterol figur, og dele det med dine HDL-figur. Et resultat av mindre enn fire er sunt.,

Symptomer på høyt kolesterol

Høyt kolesterol vanligvis ikke presentere noen symptomer i seg selv, men folk som har høy eller ubalansert kolesterol nivåer over en rekke år er mer utsatt for å utvikle problemer tilstander som hjerte-og karsykdommer, hjerneslag og perifer arteriell sykdom (PAD)

Hva forårsaker høyt kolesterol?,kan bli brakt videre av:

• Høy-kalori diett
• Høy-karbohydrat dietter
• Lav fysisk aktivitet
• Fedme
• Røyking
• Høyt alkohol inntak

Høyt kolesterol nivåer kan også være et resultat av følgende:

• Hypotyreose – en underactive skjoldbrusk
• nyresykdom
• leversykdom
• Familiær hypercholesterolaemia – en genetisk tilstand som rammer rundt 1 500 personer

Kosthold og kolesterol

I det siste, fett har fått skylden for høyt kolesterol og hjertesykdom.,

Mens noen fet mat, som chips, potetgull, pizza og paier er usunn, de er høyt karbohydrat matvarer, så vel som høy-fett.

Hvis du har sunt fett og følge en lav-carb diett, vil du sannsynligvis ha like god eller bedre kolesterol og hjerte helse enn ved å følge en lav-fett diett.

Sunt fett fra naturlige kilder og minimalt prosesserte, som avokado, olivenolje, ubehandlet kjøtt, fet fisk, full fett meieriprodukter, nøtter.

Som vi påpekte ovenfor, høyere total kolesterol indikerer ikke nødvendigvis usunt kolesterol nivåer., Så, når du vurderer din kolesterol nivåer, se på forholdet mellom totalt kolesterol og HDL.

Low-carb og ketogen diett er spesielt god på å heve nivået av HDL (bra) kolesterol.

For en enkel å følge guide for å spise sunt med diabetes, bli med Lav Carb Program

– >

Diagnostisering høyt kolesterol

En kolesterol-testen, som måler total kolesterol, HDL-kolesterol, non-HDL-kolesterol-og triglyseridnivåer, skal utføres minst en gang hvert år for personer med diabetes.

Det er vanskeligere å måle LDL-kolesterol, og så non-HDL-kolesterol er brukt i stedet for å få en direkte LDL-måling.,

Behandling av høyt kolesterol

Hvis din kolesterol nivåer er funnet å være for høy, og usunt balansert, legen din kan råde deg til å endre ditt kosthold og ta mer fysisk trening. De kan også tilby deg statiner.

Prøv å kutte ned på noen bekvemmelighet mat du kan ha og har hjemmelaget eller hjem tilberedt mat der det er mulig.

bør du Vurdere å bruke platen metode som er en god måte å sikre at du har riktig porsjonsstørrelser og får i deg nok grønnsaker.,

Lav-karbohydrat og ketogen dietter er effektive for å få en sunnere balanse av kolesterol.

Hvis du trenger hjelp med å endre kosthold, ordne en avtale med en kostholdsekspert.

Regelmessig mosjon er også å anbefale. Du bør sikte på å avsette 30 minutter eller mer til fysisk aktivitet minst fem ganger i uken.

Hvis du røyker, er det svært gunstig å slutte å røyke for å få lavere risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Statiner vil ofte være tilbud til voksne med diabetes og høyt kolesterol.

trenger jeg tabletter (statiner) for høyt kolesterol?,

FIN generelt anbefaler at folk, med en 10% eller større risiko for å utvikle hjertesykdom i løpet av de neste 10 år, ta statiner.

Denne sannsynligheten er utarbeidet av QRISK2 kalkulator som leger bruker.,

For folk med diabetes FIN anbefaler :

• Vurdere statin behandling for alle voksne med type 1-diabetes
• Tilbyr statiner til noen med type 2 diabetes med en 10% eller større risiko for å utvikle hjerte-og karsykdommer i de neste 10 år

startdose av statiner bør være atorvastatin 20 mg, med mindre dette er ikke tolereres av pasienten.

Statiner har vist seg å forhindre et stort hjerte hendelse i rundt 1 i 100 folk som tar tabletter for 3 år., Statiner kan forårsake bivirkninger, slik som verkende muskler, hodepine eller memory problemer, i noen mennesker.

Hvis sider effekter oppstår snakk med din lege. Hvis du har bivirkninger av statiner, bør de forsvinner når du slutter å ta dem.

Enten du tar statiner bør være en avtale mellom deg og legen din, og du har rett til å akseptere eller nei til tilbudet om å ta statiner.,

Forebygge høyt kolesterol

å Følge en sunn diett, det er ikke over-avhengig av bearbeidet mat, og tar regelmessig mosjon vil redusere risiko for å ha for høyt kolesterol nivåer og nytte for din helse generelt.

Hvor kan jeg lære mer?