Enten du er hjemme eller på veien, er en gnagende sår hals blir gammelt rask. Det er ingen mirakel kur for virale infeksjoner som forkjølelse, som kanskje har du hoste, men det er noen naturlig rettsmidler som kan hjelpe deg med å lindre sår hals, i det minste midlertidig.
Våt eller tørr hoste?
Det er viktig å skille mellom våt og tørr hoste som de krever ulike typer behandling.,
- Rettsmidler bør lindrer irritasjon for tørr hoste hvor det er ingen oppspytt.
- Behandling for våt hoste bør bidra til å avlaste lunger.
de Fleste av de rettsmidler som er oppført nedenfor arbeid for begge typer hoste. De fleste bruker ingredienser som er lett tilgjengelig, slik at de er praktisk når du er på reise.
Naturlig rettsmidler
Huden
Bo hydrert er viktig, spesielt når du ikke føler ditt beste., Å drikke mye væske når du har en dårlig hoste bidrar til å redusere betennelse, lindre tørrhet og irritasjon, og liquify sekreter, noe som gjør dem lettere å utvise. Varm drikke er anbefalt for våt hoste, mens tørr hoste call for svært kalde væsker som vil berolige en betent hals.
Hold hodet opp
Heve hodet litt på kvelden (ved hjelp av to puter i stedet for én, for eksempel), vil hjelpe slim avløp lettere og hindre natta hoste passer forårsaket av sekreter som hoper seg opp i bronkiene.,
Ingefær
Takk til sin anti-inflammatoriske egenskaper, ingefær er bra for lindrende sta tørr hoste og selv lindre smerter. Bratte et par stykker av grovt hakket ingefær i kaldt eller varmt vann, avhengig av dine preferanser og arten av hoste. Du kan også høste fordelene av andre naturlige ingredienser og gi din
Gurgle med salt vann
Gargling med salt vann rehydrates tørr hals og hjelper deg med å utvise sekret. Tilsett litt salt (¼ til ½ ts) til en eller to kopper vann og gurgle., Vær forsiktig så du ikke å gå over med salt, så for mye kan irritere svelg.
Apple cider eddik
Apple cider eddik er et populært hjem rette for hoste som vanligvis administrert av gargling. For å gjøre dette, bare tynn ut noen eddik med friskt vann. Hvis du er modig (eller, hvis du liker smaken) du kan også ta en teskje eller to hver dag. For å lære mer om apple cider eddik, les vår artikkel om dens skjulte fordeler.
Kylling lager
Noen sier kylling lager bidrar til å kondensere slim, og at den har anti-inflammatorisk egenskaper., Hvis du ønsker å prøve denne løsningen, kan du gå for hjemmelaget buljong laget av kylling bein og ferske grønnsaker biter. Butikk-kjøpte kartong er et tungt behandlet og inneholder ofte store mengder tilsatt sukker, salt og andre ingredienser ment å kunstig forbedre smaken.
Urte infusjoner
Mange urter er kjent for å ha gode egenskaper, blant annet timian, en annen velkjent naturlig middel mot sår hals. Gjøre en infusjon med fersk eller tørket timian. Å legge til litt tørket anis for at du skal få en enda bedre drikke., Marshmallow roten og slippery elm er også sies å ha medisinske egenskaper. De er tilgjengelige som urtete i de fleste naturlig mat butikker.
Holde luftfuktigheten opp
Hindre din slimhinner tørker ut og får enda mer irritert på grunn av økende luftfuktighet på soverommet med et varmt eller for kaldt, elektrisk luftfukter. Sørg for at fuktighet nivå går ikke over 50%. Ellers, luftveiene vil kunne bli påvirket av ulike allergener som kan forringe luftkvaliteten.,
Honning
De beroligende egenskapene av honning er godt kjent, og det er trolig en av de mest populære hjem rettsmidler. Noen studier har vist at honning er effektive i å redusere forkjølelses symptomer. Du kan ta en teskje av rett honning eller rør det inn i en varm drikke. Men vær forsiktig så du ikke spiser noe før bed—sukker kan føre til søvnløshet, spesielt hvis du allerede har problemer med å sove. Søvn er avgjørende for healing, så det er best å unngå midler som kan hindre deg fra å få hvile du trenger.,
Steam
Hvis du er virkelig trafikk, ta et varmt bad eller inhalere damp ved å sette hodet over en bolle fylt med nesten kokende vann. Steam bidrar til å kondensere sekreter, noe som gjør dem lettere å utvise og lindre hoste symptomer. Du kan også legge til et par dråper av en eterisk olje med beroligende eller slimhinneavsvellende egenskaper som eukalyptus, geranium ekstrakt, lavendel, eller peppermynte.,
Når du skal se en lege
Den generelle anbefalingen er å se helsepersonell hvis du opplever ett eller flere av følgende symptomer:
- En hoste som vedvarer i mer enn 10 dager
- pustevansker
- Høy feber eller smerter
- Forverring av en eksisterende luftveier helseproblem
Hvis du trenger å gå til en klinikk eller sykehus, ta alle nødvendige forholdsregler for å redusere risikoen for kontaminering, deriblant iført en maske som dekker munnen, vask hendene ofte, og hoste inn i barken av armen din.
Legg igjen en kommentar