wysoki poziom cholesterolu może być oznaką większego ryzyka chorób serca i udaru mózgu
jednak to bilans cholesterolu jest lepszym wskaźnikiem zdrowia serca i to bilans cholesterolu powinien wziąć pod uwagę lekarz przed zaleceniem leczenia.
modyfikacje stylu życia i statyny są powszechnie stosowane w celu obniżenia wysokiego poziomu cholesterolu.,
chociaż poziom cholesterolu może wzrosnąć z wielu powodów, wysoki poziom cholesterolu w okresie lat często wiąże się z większym ryzykiem problemów zdrowotnych.
zbyt niski cholesterol może być bardziej niebezpieczny niż zbyt wysoki cholesterol.
Co to jest cholesterol?
Cholesterol jest rodzajem tłuszczu we krwi (lipidów we krwi), który tworzy błonę każdej komórki ciała., Cholesterol jest przenoszony we krwi przez białka zwane lipoproteinami i to one są mierzone podczas badania cholesterolu
są to:
- lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL)
- lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL)
LDL jest często określany jako „zły cholesterol”, ponieważ to właśnie ta forma cholesterolu może gromadzić się w naczyniach krwionośnych.
HDL jest często określany jako „dobry cholesterol”, ponieważ pomaga usunąć nadmiar LDL z krwi.,
chociaż LDL można nazwać złym cholesterolem, jest on potrzebny organizmowi i zwykle jest zdrowy, o ile jest utrzymywany w równowadze przez wystarczający poziom HDL.
trójglicerydy są inną formą lipidów we krwi (tłuszczu we krwi)i są również mierzone podczas badania cholesterolu.
cholesterol całkowity jest liczbą wszystkich różnych tłuszczów we krwi połączonych razem.
stosunek cholesterolu całkowitego do HDL przyjmuje się przez podzielenie liczby cholesterolu całkowitego przez liczbę HDL. Zapewnia to bardziej wiarygodny wskaźnik zdrowia serca niż patrząc na liczbę cholesterolu całkowitego lub LDL.,
- niezrównoważony poziom cholesterolu (dyslipidemia)
- zbyt wysoki poziom trójglicerydów (hipertriglicerydemia)
poziomy cholesterolu dla osób z cukrzycą
NICE nie określa już docelowego poziomu cholesterolu dla osób z cukrzycą. Twoi lekarze użyją kalkulatora o nazwie QRISK2, aby obliczyć ryzyko chorób serca przy użyciu wielu czynników, takich jak wiek, BMI, płeć, poziom ciśnienia krwi, poziom cholesterolu i jaki typ cukrzycy masz.,
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak zdrowy jest Twój poziom cholesterolu, poznaj stosunek cholesterolu całkowitego do HDL
aby to znaleźć, weź liczbę cholesterolu całkowitego i podziel ją przez liczbę HDL. Wynik poniżej czterech jest zdrowy.,
objawy wysokiego poziomu cholesterolu
wysoki poziom cholesterolu zwykle nie przedstawia żadnych objawów w sobie, jednak osoby, które mają wysoki lub niezrównoważony poziom cholesterolu przez wiele lat są bardziej narażone na problemy warunki, takie jak choroby serca, udar i choroby tętnic obwodowych (PAD)
co powoduje wysoki poziom cholesterolu?,mogą to być:
- dieta wysokokaloryczna
- dieta wysokokaloryczna
- niska aktywność fizyczna
- otyłość
- palenie tytoniu
- wysokie spożycie alkoholu
wysoki poziom cholesterolu może również wynikać z:
- niedoczynność tarczycy-niedoczynność tarczycy
- choroba nerek
- choroby wątroby
- hipercholesterolemia rodzinna-choroba genetyczna, która dotyka około 1 na 500 osób
dieta i cholesterol
w przeszłości za wysoki poziom cholesterolu i choroby serca obwiniano tłuszcze.,
podczas gdy niektóre tłuste potrawy, takie jak frytki, chipsy, pizza i ciasta są niezdrowe, są to produkty o wysokiej zawartości węglowodanów, a także o wysokiej zawartości tłuszczu.
Jeśli masz zdrowe tłuszcze i stosujesz dietę niskowęglowodanową, prawdopodobnie masz równie dobry lub lepszy poziom cholesterolu i zdrowie serca niż stosując dietę niskotłuszczową.
zdrowe tłuszcze pochodzą z naturalnych źródeł i są minimalnie przetworzone, takie jak awokado, oliwa z oliwek, nieprzetworzone mięso, tłuste ryby, pełnotłusty nabiał, orzechy.
jak wspomniano powyżej, wyższy poziom cholesterolu całkowitego niekoniecznie oznacza niezdrowy poziom cholesterolu., Tak więc, przeglądając poziom cholesterolu, spójrz na stosunek całkowitego cholesterolu do HDL.
diety niskowęglowodanowe i ketogeniczne są szczególnie dobre w podnoszeniu poziomu cholesterolu HDL (dobrego).
aby uzyskać łatwy do naśladowania przewodnik po zdrowym odżywianiu się z cukrzycą, dołącz do programu Low Carb
diagnozowanie wysokiego poziomu cholesterolu
u osób chorych na cukrzycę przynajmniej raz w roku należy wykonać test na cholesterol, który mierzy poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu HDL, cholesterolu innego niż HDL i trójglicerydów.
trudniej jest zmierzyć cholesterol LDL, dlatego zamiast bezpośredniego pomiaru LDL stosuje się cholesterol bez HDL.,
leczenie wysokiego poziomu cholesterolu
Jeśli stężenie cholesterolu jest zbyt wysokie i niezdrowo zbilansowane, lekarz może zalecić zmianę diety i zwiększenie aktywności fizycznej. Mogą również zaoferować Ci statyny.
staraj się ograniczyć wszelkie wygodne potrawy, które możesz mieć i mieć w domu gotowane lub przygotowywane w domu jedzenie, gdzie to możliwe.
rozważ użycie metody talerzowej, która jest dobrym sposobem na zapewnienie odpowiedniej wielkości porcji i uzyskania wystarczającej ilości warzyw.,
diety niskowęglowodanowe i ketogeniczne są skuteczne dla uzyskania zdrowszej równowagi cholesterolu.
Jeśli potrzebujesz pomocy w modyfikacji diety, umów się na spotkanie z dietetykiem.
zaleca się również regularne ćwiczenia. Należy dążyć do poświęcenia 30 minut lub więcej na aktywność fizyczną co najmniej pięć razy w tygodniu.
Jeśli palisz, bardzo korzystne jest rzucenie palenia, aby zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Statyny będą często oferowane DOROSŁYM z cukrzycą i wysokim poziomem cholesterolu.
Czy potrzebuję tabletek (statyn) na wysoki cholesterol?,
NICE ogólnie zaleca, aby osoby z 10% lub większym ryzykiem rozwoju choroby serca w ciągu najbliższych 10 lat przyjmowały statyny.
Prawdopodobieństwo to jest obliczane przez kalkulator QRISK2, którego używają lekarze.,
dla osób chorych na cukrzycę NICE zaleca:
- rozważyć leczenie statyną u wszystkich dorosłych z cukrzycą typu 1
- podawać statyny każdemu z cukrzycą typu 2 z 10% lub większym ryzykiem rozwoju choroby serca w ciągu najbliższych 10 lat
początkową dawką statyn powinna być atorwastatyna w dawce 20 mg, chyba że nie jest ona tolerowana przez pacjenta.
wykazano, że statyny zapobiegają poważnemu zdarzeniu sercowemu u około 1 na 100 osób, które przyjmują tabletki przez 3 lata., Statyny mogą powodować działania niepożądane, takie jak bóle mięśni, bóle głowy lub problemy z pamięcią, u niektórych osób.
w przypadku wystąpienia działań niepożądanych należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli występują działania niepożądane związane ze statyn, powinny one zniknąć po zaprzestaniu ich przyjmowania.
Czy bierzesz statyny powinno być porozumienie między tobą a twoim lekarzem i masz prawo do przyjęcia lub odrzucenia oferty przyjmowania statyny.,
zapobieganie wysokiemu poziomowi cholesterolu
przestrzeganie zdrowej diety, która nie jest nadmiernie uzależniona od przetworzonej żywności, a regularne ćwiczenia zmniejszą ryzyko zbyt wysokiego poziomu cholesterolu i przyniosą korzyści dla zdrowia w ogóle.
Dodaj komentarz