Czym Jest Zdrowie Psychiczne?

zdrowie psychiczne obejmuje nasze samopoczucie emocjonalne, psychologiczne i społeczne. Wpływa na to, jak myślimy, czujemy i działamy. Pomaga również określić, w jaki sposób radzimy sobie ze stresem, odnosimy się do innych i dokonujemy wyborów. Zdrowie psychiczne jest ważne na każdym etapie życia, Od dzieciństwa i dojrzewania po dorosłość.

w ciągu swojego życia, jeśli doświadczasz problemów ze zdrowiem psychicznym, twoje myślenie, nastrój i zachowanie mogą ulec zmianie., Wiele czynników przyczynia się do problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym:

• czynniki biologiczne, takie jak geny lub chemia mózgu
• doświadczenia życiowe, takie jak uraz lub nadużycie
• historia rodzinna problemów ze zdrowiem psychicznym

problemy ze zdrowiem psychicznym są powszechne, ale pomoc jest dostępna. Osoby z problemami ze zdrowiem psychicznym mogą wyzdrowieć, a wielu całkowicie wyzdrowieje.

wczesne znaki ostrzegawcze

nie jesteś pewien, czy ty lub ktoś, kogo znasz, żyje z problemami psychicznymi?,al

uczucie niezwykle zdezorientowany, zapominalski, na krawędzi, zły, zdenerwowany, zmartwiony, lub przestraszony

krzyki lub walki z rodziną i przyjaciółmi

doświadczanie poważnych wahań nastroju, które powodują problemy w związkach

mając uporczywe myśli i wspomnienia nie można wydostać się z głowy

słysząc głosy lub wierząc w rzeczy, które nie są prawdziwe

myśląc o szkodzeniu sobie lub innym

niezdolność do wykonywania codziennych zadań, takich jak dbanie o swoje dzieci lub dojazd do pracy lub szkoły

Dowiedz się więcej o konkretnych problemach ze zdrowiem psychicznym i gdzie znaleźć pomoc.,alth pozwala ludziom:

• zrealizować swój pełny potencjał
• poradzić sobie ze stresem życia
• pracować wydajnie
• wnieść znaczący wkład do swoich społeczności

sposoby utrzymania pozytywnego zdrowia psychicznego obejmują:

• uzyskanie profesjonalnej pomocy, jeśli jej potrzebujesz
• łączenie się z innymi
• pozostawanie pozytywnym
• bycie aktywnym fizycznie
• pomaganie innym
• wystarczająco dużo snu
• rozwijanie umiejętności radzenia sobie

dowiedz się więcej o zdrowiu psychicznym

• znaczenie profilaktyki i odnowy biologicznej