Czy jesteś w domu lub na drodze, dokuczliwy ból gardła szybko się starzeje. Nie ma cudownego lekarstwa na infekcje wirusowe, takie jak przeziębienia, które mogą mieć kaszel, ale istnieją pewne naturalne środki, które mogą pomóc uspokoić ból gardła, przynajmniej tymczasowo.
kaszel mokry czy suchy?
ważne jest, aby rozróżnić kaszel mokry i suchy, ponieważ wymagają one różnych rodzajów leczenia.,
- środki powinny łagodzić podrażnienia przy suchym kaszlu, gdzie nie ma wykrztuszenia.
- leczenie mokrego kaszlu powinno pomóc złagodzić zatory.
większość środków wymienionych poniżej działa na oba rodzaje kaszlu. Większość używa składników, które są łatwo dostępne, więc są wygodne podczas podróży.
naturalne środki
nawodnienie
pozostawanie nawodnione jest najważniejsze, zwłaszcza gdy nie czujesz się najlepiej., Picie dużo płynów, gdy masz zły kaszel pomaga zmniejszyć stan zapalny, złagodzić suchość i podrażnienie, i upłynnić wydzieliny, dzięki czemu łatwiej je wydalić. Gorące napoje polecane są do mokrego kaszlu, natomiast suchy kaszel wymaga bardzo zimnych płynów, które łagodzą stan zapalny gardła.
trzymaj głowę w górze
uniesienie głowy lekko w nocy (na przykład za pomocą dwóch poduszek zamiast jednej) pomoże łatwiej odpływać śluz i zapobiegnie nocnym napadom kaszlu spowodowanym wydzielinami gromadzącymi się w oskrzelach.,
imbir
dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym imbir świetnie nadaje się do łagodzenia uporczywego suchego kaszlu, a nawet łagodzenia bólu. Stromy kilka kawałków z grubsza posiekanego imbiru w zimnej lub gorącej wodzie, w zależności od preferencji i charakteru kaszlu. Możesz również czerpać korzyści z innych naturalnych składników i dać swój
płukanie wodą ze słoną wodą
płukanie wodą ze słoną wodą nawilża suche gardło i pomaga wydalić wydzielinę. Dodaj trochę soli (¼do ½ łyżeczki) do jednej lub dwóch szklanek wody i płukać gardło., Uważaj, aby nie przesadzić z solą, ponieważ zbyt wiele może podrażnić gardło.
ocet jabłkowy
ocet jabłkowy jest popularnym domowym lekarstwem na kaszel, który zwykle podawany jest przez płukanie gardła. Aby to zrobić, wystarczy rozcieńczyć ocet świeżą wodą. Jeśli jesteś odważny (lub jeśli lubisz smak) możesz również wziąć łyżeczkę lub dwie dziennie. Aby dowiedzieć się więcej o occie jabłkowym, przeczytaj nasz artykuł o jego ukrytych zaletach.
kurczak
niektórzy mówią, że kurczak pomaga upłynnić śluz i że ma właściwości przeciwzapalne., Jeśli chcesz spróbować tego środka, wybierz domowy bulion wykonany z kości kurczaka i świeżych skrawków warzyw. Zapas zakupiony w Sklepie jest mocno przetworzony i często zawiera duże ilości dodatku cukru, soli i innych składników mających sztucznie poprawić smak.
napary ziołowe
wiele ziół ma korzystne właściwości, w tym tymianek, kolejny znany naturalny środek na ból gardła. Zrobić napar ze świeżym lub suszonym tymiankiem. Dodanie odrobiny suszonego anyżu sprawi, że napój będzie jeszcze smaczniejszy., Mówi się również, że korzeń prawoślazu i wiązu śliskiego mają właściwości lecznicze. Są one dostępne jako herbaty ziołowe w większości naturalnych sklepów spożywczych.
utrzymuj poziom wilgotności w górze
Zapobiegaj wysychaniu błon śluzowych i podrażnieniom, zwiększając poziom wilgotności w sypialni za pomocą gorącego lub zimnego elektrycznego nawilżacza. Upewnij się, że poziom wilgotności nie przekracza 50%. W przeciwnym razie na drogi oddechowe mogą wpływać różne alergeny, które obniżają jakość powietrza.,
miód
kojące właściwości miodu są dobrze znane i jest to prawdopodobnie jeden z najpopularniejszych domowych środków. Niektóre badania wykazały, że miód jest skuteczny w zmniejszaniu objawów kaszlu. Możesz wziąć łyżeczkę miodu prostego lub wymieszać go w gorącym napoju. Ale uważaj, aby nie spożywać żadnych przed snem-cukier może powodować bezsenność, zwłaszcza jeśli masz już problemy ze snem. Sen ma kluczowe znaczenie dla leczenia, więc najlepiej unikać środków, które mogłyby uniemożliwić uzyskanie reszty, której potrzebujesz.,
Para
Jeśli jesteś naprawdę zatłoczony, weź gorącą kąpiel lub wdychaj parę, kładąc głowę nad miską wypełnioną prawie wrzącą wodą. Para pomaga upłynnić wydzieliny, ułatwiając ich wydalanie i łagodząc objawy kaszlu. Możesz również dodać kilka kropli olejku eterycznego o właściwościach kojących lub zmniejszających przekrwienie, takich jak eukaliptus, ekstrakt z geranium, lawenda lub mięta pieprzowa.,
kiedy udać się do lekarza
ogólnie zaleca się wizytę u lekarza, jeśli wystąpi jeden lub więcej z następujących objawów:
- kaszel, który utrzymuje się dłużej niż 10 dni
- trudności w oddychaniu
- wysoka gorączka lub ból
- nasilenie istniejących problemów z układem oddechowym
Jeśli musisz udać się do kliniki lub szpitala, podejmij wszelkie niezbędne środki ostrożności, aby zmniejszyć ryzyko zanieczyszczenia, w tym noszenie maski, która zakrywa usta, częste mycie rąk i kaszel na krzyżu ramienia.
Dodaj komentarz