używamy orzechów w mnóstwo przepisów na Mini Yummers, a nawet jeśli nie próbowałem jeszcze jestem pewien, że jadłeś masło orzechowe, posmarowane czekoladą Nutella, munched na orzeszki m&Ms, lub nawet przekąski na solone lub prażone orzechy. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, skąd biorą się orzechy? Rosną na drzewach czy w ziemi?
podamy Ci odpowiedzi, a potem zrobimy pyszne i zdrowe prażone orzechy.
czym są orzechy?,
orzechy są naprawdę owocem. Mają twardą skorupę i nasienie w środku. Nasiono w środku jest tym, co jemy.
Jak rosną orzechy?
większość orzechów rośnie na drzewach i krzewach, ale niektóre orzechy (np. orzeszki ziemne) rosną pod ziemią.
większość orzechów (takich jak orzechy nerkowca, na zdjęciu poniżej) rośnie wewnątrz miękkiej obudowy, która twardnieje do skorupy.
orzechy są niesamowite i zdrowe
orzechy są zdrową przekąską, która napełnia cię., Są pełne białka i błonnika i są doskonałym pokarmem dla utrzymania zdrowego serca. Są również bogate w witaminy i minerały. Niektóre orzechy są lepsze od innych w dawaniu innych korzyści zdrowotnych zbyt:
migdały są bogate w wapń, który pomaga utrzymać nasze kości silne i zdrowe.
Brazile są dobre w wzmacnianiu układu odpornościowego (aby trzymać z dala robaki i choroby). Są one również bogate w coś o nazwie selinium, który pomaga rany leczyć-świetnie, jeśli jesteś trochę niezdarny lub zranić Uprawianie sportu.,
nerkowce zawierają dobrą ilość cynku i żelaza, a także są bogate w białko, więc są doskonałym wyborem, jeśli jesteś wegetarianinem.
orzeszki pekan są świetne, jeśli czujesz się zmęczony. Zawierają B3, który pomaga naszemu organizmowi dostać się do energii w naszym jedzeniu.
orzechy włoskie są bogate w coś o nazwie Omega-3, co udowodniono, że pomaga nam lepiej się skoncentrować. Są to najlepsze orzechy do zwiększenia mocy mózgu (i wyglądają trochę jak mózgi też!).
Zróbmy suche prażone orzechy
w naszym przepisie na prażone orzechy można użyć dowolnych orzechów, ale najlepiej działają migdały, orzeszki ziemne i orzechy nerkowca., W przeciwieństwie do suchych prażonych orzechów, które kupujesz, jedynymi składnikami, których użyjemy do pokrycia naszych orzechów, są przyprawy, szczypta soli i woda. To najłatwiejsza przekąska, jaką kiedykolwiek zrobisz.
rzeczy, których potrzebujesz
- 100 g orzechów do wyboru (jako wegetarianie wybraliśmy nerkowce)
- 1/2 łyżeczki kurkumy
- 1 łyżeczka kminku
- 1 łyżeczka papryki
- 1 1/2 łyżeczki łagodnego curry w proszku
- szczypta soli
- woda (około 3 łyżeczki)
ruszajmy
rozgrzej piekarnik do 180C, 350F, gaz 4.
1., Odmierz wszystkie przyprawy i sól do miski. Dodaj wodę, łyżeczkę na raz, aż zrobisz pikantną pastę.
2. Wskazówka orzechy do miski i mieszać je wokół, aż wszystkie są pokryte w pikantnej mieszanki.
3. Pop je na blasze do pieczenia na jednej warstwie i dostać dorosły, aby umieścić je w piekarniku.
4. Po 5 minutach, dostać swój dorosły, aby wyjąć je z piekarnika i potrząsać nimi wokół. Włóż z powrotem do piekarnika na kolejne 5 minut i zrób to samo ponownie.
5., Daj im kolejne 2-3 minuty przed wyjęciem ich z piekarnika. Powinny być suche, złote i pachnące pysznie. Pozostawić do ostygnięcia przed podjęciem.
Dodaj komentarz