de Urmărire a temperaturii bazale poate fi un instrument util, care vă poate ajuta să descoperi hipotiroidie și chiar hipertiroidism modele, doar prin a-ti lua temperatura la aceeași oră în fiecare dimineață, timp de cinci zile consecutive.
Heads Up Health facilitează urmărirea, tendința și compararea citirilor bazale ale temperaturii corpului, alături de toate celelalte valori ale sănătății. Începeți încercarea gratuită de 30 de zile folosind butonul de mai jos., Sau citiți mai departe pentru a afla mai multe despre temperatura bazală a corpului și cum să o urmăriți.
Bazale Temperatura Corpului
atunci Când urmărirea temperaturii bazale, vrem să urmăriți de odihnă temperatură care este o reflectare a activității metabolice cu minim de influență din exterior factori, cum ar fi digestia, exercitii fizice, stres, etc. După ce ați adormit timp de câteva ore, corpul sa stabilit în mod ideal în modelul său metabolic de odihnă, așa că avem o modalitate de a compara temperatura Dvs. cu cât mai puține interferențe posibil.,
simptome tiroidiene
majoritatea tuturor cunosc pe cineva cu o afecțiune tiroidiană. Poate chiar bănuiți că aveți o afecțiune tiroidiană, dar nu ați făcut încă o întâlnire cu medicul dumneavoastră sau laboratoarele dvs. au revenit la normal. Dacă bănuiți că este posibil să aveți o afecțiune tiroidiană, acestea sunt câteva dintre simptomele pe care le puteți întâmpina.
simptome hipotiroidice (mai frecvente)
- temperatură scăzută a corpului-senzație de frig într-o cameră caldă sau cu mâini și picioare reci în mod constant.,
- apatie sau depresie
- lipsa motivației
- oboseală
- constipație
- incapacitatea de a pierde în greutate sau creșterea în greutate
- răceli frecvente
- umflarea gleznelor
- lipsa libidoului
- căderea părului
- insomnie și multe altele.
simptome hipertiroidiene (mai puțin frecvente)
- creșterea frecvenței cardiace
- anxietate
- insomnie
- mișcări intestinale frecvente și libere
- transpirație
- pierdere în greutate neintenționată și multe altele.,hipotiroidismul este atât de răspândit încât devine un lucru pe care ne așteptăm să ni se întâmple la un moment dat și adesea acceptăm că aceste simptome sunt doar o consecință a îmbătrânirii. Simptomele sunt mesageri din corpul nostru, alertându-ne la un sistem care este în afara echilibrului. Tiroida influențează aproape fiecare celulă din corp, așa că atunci când nu este susținută, simptomele pot apărea în alte zone ale corpului nostru. Folosind citirile bazale ale temperaturii corpului dezvoltate de Dr., Barnes vă poate ajuta să vă perfecționați într-o afecțiune potențială a tiroidei și vă permite să căutați ajutorul de care aveți nevoie pentru a vă susține tiroida.
testul temperaturii bazale a corpului poate fi utilizat indiferent dacă ați făcut sau nu un test tiroidian recent. Hormonii tiroidieni sunt făcuți în tiroidă, dar cea mai mare parte a hormonului tiroidian activ (energetic) T3 este transformat din forma T4 inactivă (depozitare) în alte părți ale corpului, ceea ce înseamnă că funcția tiroidiană este mai mult decât nivelul hormonilor TSH din sânge., Alte site-uri de conversie includ intestinul (20%), ficatul (40%) și țesuturile periferice (20%). Un compromis în ficat sau intestin poate determina o scădere a conversiei hormonilor tiroidieni inactivi la hormonii tiroidieni activi. Un alt factor de luat în considerare este deficiențele de vitamine și minerale, deoarece tiroida folosește iod, seleniu, zinc, magneziu, tirozina aminoacizilor, precum și vitaminele A, C, D, B2, B3, B12 și grăsimile sănătoase pentru a funcționa optim.,deoarece sanatatea intestinului este un site major de conversie tiroidian, urmărirea Diagramă scaun Bristol poate fi o altă piesă a puzzle-ului atunci când încearcă să dau seama un model tiroidian. Disfuncția tiroidiană poate modifica și modelele de mișcare intestinală, ceea ce ne poate indica posibilitatea unei probleme tiroidiene.organismul poate compensa destul de mult timp pe resurse reduse înainte ca sângele să arate o schimbare semnificativă pentru a fi diagnosticat cu o tulburare tiroidiană., Urmărirea temperaturii bazale a corpului timp de 5 zile vă poate oferi o mai bună înțelegere a unei tendințe pentru modelele hipo sau hiper-tiroidiene, astfel încât să puteți explora în continuare pașii în care se poate întâmpla defalcarea. Hipotiroidismul este mult mai frecvent decât hipertiroidismul, dar poate apărea oricare. Pentru mai multe informații despre ce laboratoare sunt importante pentru a cere atunci când vorbești cu doctorul tău, vezi articolul lui Amy Berger despre testarea tiroidei aici. Deși vorbește despre asta în contextul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, informațiile de testare se vor aplica oricui crede că ar putea avea nevoie de un panou tiroidian lucrat.,
cum să luați temperatura bazală a corpului pentru urmărire.
pregătiți-vă cu o noapte înainte de a dori să începeți să vă urmăriți temperatura bazală a corpului. Veți avea nevoie de un termometru (sticla este preferată, deoarece este mai precisă decât cea digitală în acest scop-evitați mercurul și optați pentru un termometru din sticlă Geratherm pe care îl puteți găsi aici), telefonul/dispozitivul dvs. pentru sincronizarea și documentarea rezultatelor.,
*Notă – Dacă dormiți cu o pătură încălzită sau cu mai multe pături grele, veți dori să le eliminați pentru nopțile în care veți colecta datele dvs., pentru a obține o reflectare exactă a temperaturii corpului.scuturați termometrul astfel încât să fie gata pentru dimineață. Plasați toate proviziile lângă pat, unde puteți ajunge la ele cu un efort minim dimineața.
- când vă treziți, veți lua termometrul și îl veți așeza în axilă timp de minim 5 minute (sticla va avea nevoie de cel puțin 4 minute pentru acuratețe), primul lucru dimineața., Încercați să vă mișcați minim pentru a nu vă ridica temperatura corpului. După 5-10 min, înregistrați-vă temperatura și mergeți la ziua dvs. în mod normal.
- repetați acest proces timp de 5 zile consecutive.Doamnelor, veți dori să evitați începerea sau colectarea datelor în ziua 19-22 a ciclului menstrual, deoarece există fluctuații datorate altor hormoni, precum și legate de ovulație, despre care vom vorbi într-un articol ulterior de urmărire a temperaturii bazale.
cum să interpreteze citirile.
Dr., Barnes a constatat că o temperatură normală a corpului de repaus ar trebui să fie între 97,8-98,2 grade Fahrenheit. Dacă este în mod constant mai mic, atunci există o tendință spre un model hipotiroidic (funcție scăzută). Dacă în mod constant peste 98.2, atunci aceasta indică o tendință pentru o prezentare mai hipertiroidă (funcție crescută). Dacă rezultatele sunt amestecate, atât ridicate, cât și scăzute, acest lucru este adesea mai indicativ pentru un model de stres adrenal primar, deoarece suprarenalele și tiroida sunt strâns legate, ceea ce ar permite variația temperaturii corpului.,
Ce să facă cu rezultatele
Dacă veți găsi că temperaturile indica posibilitatea unei tiroide sau suprarenale stres, să ia lecturi în Heads-Up de Sănătate aplicația pentru sănătate funcționale medic/furnizor astfel încât să puteți investiga în continuare în cazul în care defalcarea ar putea fi și suport pentru vindecare.
Lasă un răspuns