oavsett om du är hemma eller på vägen blir en gnagande ont i halsen gammal snabbt. Det finns ingen mirakelbehandling för virusinfektioner som förkylningar som kan få dig att hosta, men det finns några naturläkemedel som kan hjälpa dig att lugna ont i halsen, åtminstone tillfälligt.
våt eller torr hosta?
det är viktigt att skilja mellan våta och torra hosta eftersom de kräver olika typer av behandling.,
- Remedies bör lugna irritation för torra hosta där det inte finns någon expectoration.
- behandling av våta hosta bör hjälpa till att lindra trängsel.
de flesta av de rättsmedel som anges nedan fungerar för båda typerna av hosta. Majoriteten använder ingredienser som är lättillgängliga, så de är praktiska när du reser.
naturläkemedel
hydrering
vistas hydratiserade är av största vikt, särskilt när du inte känner ditt bästa., Dricka mycket vätska när du har en dålig hosta hjälper till att minska inflammation, lindra torrhet och irritation, och kondensera sekret, vilket gör dem lättare att utvisa. Varma drycker rekommenderas för våta hostar, medan torra hostar kräver mycket kalla vätskor som lugnar en inflammerad hals.
håll huvudet upp
höja huvudet något på natten (genom att använda två kuddar istället för en, till exempel), kommer att hjälpa slem dränera lättare och förhindra nattliga hosta passar orsakade av sekret som ackumuleras i luftrören.,
ingefära
tack vare dess antiinflammatoriska egenskaper är ingefära utmärkt för lugnande envisa torra hosta och till och med lindra smärta. Branta några bitar av grovt hackad ingefära i kallt eller varmt vatten, beroende på dina önskemål och arten av din hosta. Du kan också skörda fördelarna med andra naturliga ingredienser och ge din
gurgla med saltvatten
gurgla med saltvatten rehydrerar en torr hals och hjälper dig att utvisa sekret. Tillsätt lite salt (¼till ½ tesked) till en eller två koppar vatten och gurgla., Var försiktig så att du inte går överbord med saltet, eftersom för mycket kan irritera halsen.
äppelcidervinäger
äppelcidervinäger är ett populärt hem botemedel mot hosta som vanligtvis administreras genom gurgling. För att göra det, späd bara lite ättika med färskt vatten. Om du är modig (eller om du gillar smaken) kan du också ta en tesked eller två varje dag. För att lära dig mer om äppelcidervinäger, läs vår artikel om dess dolda fördelar.
kycklingbuljong
vissa säger att kycklingbuljong hjälper flytande slem och att det har antiinflammatoriska egenskaper., Om du vill prova denna åtgärd, gå till hemlagad buljong gjord av kycklingben och färska grönsaksskrot. Butiksköpt lager är tungt bearbetat och innehåller ofta stora mängder tillsatt socker, salt och andra ingredienser som är avsedda att artificiellt förbättra smaken.
växtbaserade infusioner
många örter är kända för att ha fördelaktiga egenskaper, inklusive timjan, en annan välkänd naturlig botemedel mot ont i halsen. Gör en infusion med färsk eller torkad timjan. Lägga till lite torkad anis kommer att göra för en ännu godare dryck., Marshmallow rot och hala elm sägs också ha medicinska egenskaper. De finns som örtte i de flesta naturliga livsmedelsbutiker.
Håll fuktighetsnivåerna upp
förhindra att dina slemmembran torkar ut och blir ännu mer irriterad genom att öka luftfuktigheten i ditt sovrum med en varm eller kall elektrisk luftfuktare. Se till att fuktighetsnivån inte går över 50%. Annars kan dina luftvägar påverkas av olika allergener som försämrar luftkvaliteten.,
honung
de lugnande egenskaperna hos honung är välkända, och det är förmodligen en av de mest populära huskurer. Vissa studier har visat att honung är effektiv för att minska hostsymptom. Du kan ta en tesked rak honung eller rör den i en varm dryck. Men var försiktig så att du inte konsumerar någon före sängen-socker kan orsaka sömnlöshet, speciellt om du redan har problem med att sova. Sömn är avgörande för läkning, så det är bäst att undvika lösningar som kan hindra dig från att få resten du behöver.,
ånga
om du verkligen är överbelastad, ta ett varmt bad eller andas in ånga genom att sätta huvudet över en skål fylld med nära kokande vatten. Ånga hjälper flytande sekret, vilket gör dem lättare att utvisa och lindra hostsymptom. Du kan också lägga till några droppar av en eterisk olja med lugnande eller avsvällande egenskaper som eukalyptus, geranium extrakt, lavendel eller pepparmynta.,
när du ska se en läkare
den allmänna rekommendationen är att se en sjukvårdspersonal om du upplever ett eller flera av följande symtom:
- en hosta som kvarstår i mer än 10 dagar
- andningssvårigheter
- hög feber eller smärta
- förvärring av ett befintligt respiratoriskt hälsoproblem
om du behöver gå till en klinik eller ett sjukhus, vidta alla nödvändiga försiktighetsåtgärder för att minska risken för förorening, inklusive att ha på sig en mask som täcker din mun, tvätta händerna ofta och hosta i armens skurk.
Lämna ett svar