Vad Är Psykisk Hälsa?

Mental hälsa inkluderar vårt emotionella, psykologiska och sociala välbefinnande. Det påverkar hur vi tänker, känner och agerar. Det hjälper också att bestämma hur vi hanterar stress, relatera till andra och göra val. Mental hälsa är viktigt i alla skeden av livet, från barndom och ungdom genom vuxen ålder.

under loppet av ditt liv, om du upplever psykiska hälsoproblem, ditt tänkande, humör och beteende kan påverkas., Många faktorer bidrar till psykiska hälsoproblem, inklusive:

• biologiska faktorer, såsom gener eller hjärnkemi
• livserfarenheter, såsom trauma eller missbruk
• familjehistoria av psykiska problem

psykiska problem är vanliga men hjälp är tillgänglig. Människor med psykiska hälsoproblem kan bli bättre och många återhämtar sig helt.

tidiga varningssignaler

inte säker på om du eller någon du känner lever med psykiska problem?,al

känner sig ovanligt förvirrad, glömsk, på kanten, arg, upprörd, orolig, eller rädd

skrika eller slåss med familj och vänner

upplever svåra humörsvängningar som orsakar problem i relationer

med ihållande tankar och minnen kan du inte komma ur ditt huvud

höra röster eller tro saker som inte är sanna

tänker på att skada dig själv eller andra

oförmåga att utföra dagliga uppgifter som att ta hand om dina barn eller komma till jobbet eller skolan

Läs mer om specifika psykiska problem och var du kan hitta hjälp.,alth tillåter människor att:

• förverkliga sin fulla potential
• hantera livets stress
• arbeta produktivt
• göra meningsfulla bidrag till sina samhällen

sätt att upprätthålla positiv mental hälsa inkluderar:

• få professionell hjälp om du behöver det
• ansluta med andra
• vistas positiv
• få fysiskt aktiv
• hjälpa andra
• få tillräckligt med sömn
• utveckla coping färdigheter

Läs mer om mental hälsa

• vikten av förebyggande och wellness