vi använder nötter i massor av recept på Mini Yummers, och även om du inte har provat ännu är jag säker på att du har ätit jordnötssmör, scoffed Nutella chokladspridning, munched på jordnöt m& Ms, eller till och med snacked på saltade eller rostade nötter. Men har du någonsin undrat var nötter kommer ifrån? Växer de på träd eller i marken?
vi ger dig svaren och sedan ska vi göra några läckra och friska rostade nötter till mellanmål på.
Vad är nötter?,
nötter är verkligen en frukt. De har ett hårt skal och ett frö inuti. Fröet inuti är vad vi äter.
Hur växer nötter?
de flesta nötter växer på träd och buskar, men vissa nötter (som jordnötter) växer under jord.
de flesta muttrar (som cashewnötter, bilden nedan) växer inuti ett mjukt hölje som härdar i ett skal.
nötter är fantastiska och friska
nötter är ett hälsosamt mellanmål som fyller dig., De är packade med protein och fiber och är en bra mat för att hålla ditt hjärta friskt. De är också rika på vitaminer och mineraler. Vissa nötter är bättre än andra på att ge andra hälsofördelar också:
mandlar är rika på kalcium, vilket hjälper till att hålla våra ben starka och friska.
Brazils är bra på att öka ditt immunförsvar (för att hålla bort buggar och sjukdom). De är också rika på något som kallas selinium som hjälper sår att läka-bra om du är lite klumpig eller skadas spela sport.,
cashewnötter innehåller en bra mängd zink och järn samt proteinrika, så är ett utmärkt val om du är vegetarian.
pekannötter är bra om du känner dig trött. De innehåller B3, vilket hjälper våra kroppar att komma till energin i vår mat.
valnötter är rika på något som heter Omega-3, vilket har visat sig hjälpa oss att koncentrera oss bättre. De är de bästa nötterna för att öka din hjärnkraft (och de ser lite ut som hjärnor också!).
Låt oss göra torra rostade nötter
Du kan använda några nötter i vårt rostade nötter recept, men mandel, jordnötter och cashewnötter fungerar bäst., Till skillnad från torra rostade nötter du köper är de enda ingredienserna vi ska använda för att belägga våra nötter kryddor, en nypa salt och vatten. Detta är det enklaste mellanmålet du någonsin kommer att göra.
Stuff You ’ ll Need
- 100g nötter av ditt val (som vegetarianer vi plockade cashewnötter)
- 1/2 tsk gurkmeja
- 1 tsk kummin
- 1 tsk paprika
- 1 1/2 tsk mild curry pulver
- nypa salt
- vatten (cirka 3 tsk)
Låt oss gå
förvärm ugnen till 180C, 350F, Gas 4.
1., Mät alla dina kryddor och salt i en skål. Tillsätt vatten, en tesked åt gången tills du har gjort en kryddig pasta.
2. Tipsa dina nötter i skålen och rör dem runt tills de är alla belagda i den kryddiga blandningen.
3. Pop dem på en bakplåt på ett enda lager och få en vuxen att sätta dem i ugnen.
4. Efter 5 minuter, få din vuxna att ta dem ur ugnen och skaka dem runt. Sätt tillbaka i ugnen i ytterligare 5 minuter och gör samma sak igen.
5., Ge dem ytterligare 2-3 minuter innan du tar dem ur ugnen. De ska vara torra, gyllene och lukta smaskiga. Låt svalna innan du snackar.
Lämna ett svar