je běžné, Že být zasažen záchvat pesimismu, nebo přirozeně být více na pesimistický konec hlediska spektra. Je těžké vidět pozitiva v životě a stát se optimistou, když jste ztraceni v temných vodách negativního myšlení.
Nicméně, Henrik Edberg, zakladatel Pozitivity Blog je zde, aby sdílet devět způsobů, jak můžeme vytvořit více optimistický výhled a pozitivní pohled:
„Nikdo se nemůže vrátit a vytvořit nový začátek, ale každý může začít dnes a vytvořit nový konec.,“- Maria Robinson
Když jsem byl mladší-v mých dospívajících a na počátku 20. let-byl jsem uvězněn. Ne fyzicky, ale mentálně: destruktivním myšlenkovým vzorem zvaným pesimismus. Toto negativní myšlení otrávilo to, co mohlo být docela dobrým a příležitostným dětstvím, dospíváním a ranou dospělostí. Tento pesimismus vytvořil stropy a stěny, kde skutečně nebyly žádné.
po celou dobu, kdy jsem jel pesimismem, můj život a já jsme většinou stáli v klidu. Když se ohlédnu, byla to strašná škoda., Pokud jste na pesimistickém místě, nemusíte tam zůstat po zbytek svého života. Já ne, protože jsem se naučil nahradit své negativní myšlení optimismem.
V tomto článku se budu zkoumat devět pozitivní návyky, které mi pomohly jít od někoho, kdo byl pesimistický většinu času někomu, kdo je nyní optimistická téměř celou dobu. Doporučuji, abyste se nepokoušeli přidat všechny návyky najednou, ale vybrat si jeden zvyk a praktikovat ho po dobu 30 dnů, takže se stane zvykem, než přidáte další.,
Zeptejte se Sami sebe Správné Otázky
Toto je nejjednodušší, ale možná také nejdůležitější zvyk, který jsem objevil při přijímání optimistický způsob myšlení. Otázky, které si klademe každý den, když skončíme v negativních, obtížných nebo nejistých situacích, dělají v našem životě rozdíl.
pesimista by se ho mohl zeptat na otázky jako:
- “ proč se mi to stalo?“
- “ proč se mi pořád dějí špatné věci?“
ale optimista se ho ptá na otázky, které otevírají mysl novým pohledům a možnostem., Některé z mých oblíbených otázek pro nalezení optimistické perspektivy jsou:
- “ co je na této situaci dobré?“
- “ co se mohu z této situace naučit?“
- “ jaký je jeden malý krok, který dnes mohu podniknout, abych začal řešit tuto situaci?“
Vytvořit Pozitivní Prostředí Žít
lidé trávit svůj čas a informace, které jste se nechal ovlivnit vaše mysl bude mít obrovský vliv na váš postoj a jak si myslíte o věci.,
Sledujte YouTube video a dozvíte se, moc pozitivní prostředí:
vyberte si:
- Trávit více času s lidmi, kteří vám zvednout. A méně času – nebo žádný čas-s lidmi, kteří vás jen snižují tím, že jsou negativní a kritičtí. Přečtěte si: jste průměr 5 lidí, se kterými trávíte nejvíce času
- nechte informace, které vás podporují., Trávit méně času na negativní a sebevědomí poškozující mediální zdroje a trávit více času čtení pozitivní a konstruktivní blogů a knih, sledování motivačních filmů, poslechu inspirativní písně a poslech zvukových knih a podcastů vytvořených optimističtí lidé. Podívejte se na 12 inspirativních filmů s důležitými životními lekcemi, které se můžete naučit, a 25 nejinspirativnějších písní všech dob.
Být Vděčný za to, Co Máte (nezapomeňte O Sobě Taky)
velmi jednoduchý a rychlý způsob, jak zvýšit pozitivní energii ve vašem životě, je klepnout na vděčnost.,
obvykle to dělám položením jedné nebo více z těchto otázek:
- za co mohu být vděčná ve svém životě dnes?
- kdo jsou 3 Lidé, které mohu být vděčné, že mám ve svém životě a proč?
- jaké jsou 3 věci, za které mohu být o sobě vděčný?
Stačí utratit 60 sekund nebo několik minut, během dne s odpovědí na jednu z těchto otázek využít skvělé výhody.
nezapomeňte na své fyzické já
být optimistou není jen o přemýšlení jiným způsobem. Jde také o péči o fyzickou část sebe sama.,
zjistil jsem, že cvičit několikrát za týden, dostatek kvalitního spánku každou noc, a jíst zdravé jídlo má obrovský vliv na mé myšlení.
Pokud se mám řídit ty základní věci, pak negativní myšlenky pop-up daleko častěji a já se stále více pesimističtí a vypnout o možnostech v životě.
takže nezanedbávejte tyto základní základy. Jen péče o své fyzické já správným způsobem může minimalizovat spoustu problémů v životě.,
Začněte svůj den optimistickým způsobem
způsob, jakým začnete ráno, může nastavit tón po zbytek dne. Například ráno bez stresu často vede k menšímu stresu po zbytek dne.
jak můžete nastavit optimistický tón pro váš den?
třístupňová kombinace, která pro mě velmi dobře fungovala, je položit si otázku vděčnosti během snídaně, přečíst si některé pozitivní informace online nebo v knize velmi brzy ráno a poté to sledovat cvičením.
to nastaví mou mysl na správnou cestu a naplní mě energií pro můj den.,
zaměřte se na řešení
jistý způsob, jak se cítit negativněji ohledně situace, je sedět a nedělat s tím nic. Místo toho použijte otázky, které jsem sdílel v prvním kroku, a otevřete svou mysl možnostem situace, ve které se nacházíte.
Pokud máte potíže se dostat začal s kroky, zeptejte se sami sebe:
Co je jeden malý krok, jsem se dnes dostat míč do hry?
pak tento malý krok vpřed. Jakkoli je tento krok malý, může mít velký vliv na vaši náladu a myšlenky., Pokud krok je příliš velký, nebo to jen dělá budete odkládat, pak se zeptejte sami sebe:
Co je ještě menší krok, který jsem mohl využít k pohybu vpřed dnes?
nejdůležitější je posunout se vpřed, i když je to malý dětský krok.
Snižte své starosti
znepokojující zvyk je silný a destruktivní a může převzít něčí myšlení. Bývala to jedna z mých největších překážek optimismu a pohybu vpřed v životě.,
dva účinné kroky, které mi pomohly a dodnes mi pomáhají minimalizovat starosti, jsou:
- zeptejte se sami sebe: kolik mých starostí se ve skutečnosti stalo? Pokud jste jako já, zjistíte, že odpověď je: velmi málo. Většina věcí, kterých se bojíte po celý život, se nikdy nestane. Jsou to jen noční můry nebo monstra ve své vlastní mysli. Tato otázka vám může pomoci provést kontrolu reality, uklidnit se a uvědomit si, že jste s největší pravděpodobností právě stavěli další imaginární noční můru.
- zaměřte se na řešení a akci, kterou můžete podniknout., Obavy rostou silnější v mlhavé mysli a neaktivním těle. Použijte tedy otázky v krocích 1 a 6, abyste se zbavili svých starostí a vyřešili je.
nenech Ideály Zničit Věci
častou chybou, kterou lidé dělají při rozhodování posun v jejich postojích je, že si myslí, že mají být perfektní a dělat věci perfektně celou dobu. To jim brání v tom, aby byli pozitivní.
změna na pozitivní postoj může být postupná. I když můžete sklouznout a klopýtnout, pokračování tímto způsobem v průběhu času posílí váš pozitivní názor stále více a více.,
Ale pokud nastavíte nelidské standard pro sebe a myslím, že budete muset jít od bytí pesimista, aby se vždy být optimista, pak možná zjistíte, že je těžké žít. A tak se můžete cítit jako selhání. Zlobíš se na sebe. A můžete se dokonce vzdát změny tohoto zvyku a vrátit se do negativního myšlení.
místo toho se zaměřte na postupnou změnu. Pokud jste optimističtí 40% času právě teď, zkuste to zlepšit, abyste byli optimističtí 60% času. Poté zvyšte na 80%, když jste zvyklí na nový standard, pak následně 100%, pokud můžete.,
toto zaměření na postupné zlepšování je mnohem udržitelnější a pravděpodobně přinese dlouhodobý úspěch než snaha dosáhnout nelidského standardu zakotveného v dokonalosti.
Konečně, Připomenutí, aby Vám Pomohou, aby se Vzdát
rád bych na konci tohoto článku, s jednoduchý, ale silný a nadčasový si myslel, že potěšil a povzbudil mě, abych i nadále, když věci vypadaly bezútěšně.
tato myšlenka je: před úsvitem je vždy nejtemnější.,
tato myšlenka mi pomohla držet se a pokračovat, když moje sociální dovednosti a chodit s někým život byl prostě špatný. Pomohlo mi to pokračovat v mém online podnikání, když věci vypadaly, jako by se nikdy nezvedly. Pomohlo mi to dát jednu nohu přes druhou, i když to vypadalo temně.
zjistil jsem, že tato myšlenka je velmi pravdivá. Proč? Protože když se zdálo, že věci jsou pro můj blog nejnižší, podnikání, chodit s někým život nebo život obecně, vždy se stalo něco pozitivního. To je pravděpodobně proto, že jsem v nízkém bodě mě donutil změnit to, jak jsem dělal věci.,
ale možná také proto, že život má způsob, jak večer sám ven, když jdu dál. Tím, že podnikne kroky spíše než se vzdá, vždy se stane něco dobrého.
vidět tuto myšlenku žít sám ven posílila svou víru v zůstat optimistický, při přijímání opatření a pokračovat i při procházení drsné záplaty.,
Re-syndikovaný 9 Jednoduché Návyky, aby se Zůstat Pozitivní v Životě | Osobní Dokonalost
Více Zůstat Pozitivní
- 5 Kroků Pěstovat Pozitivní Mentální Postoj
- Jak Myslíte, že Pozitivní Myšlenky, Když cítíte Negativní
- 15 Způsobů, jak Praktikovat Pozitivní Self-Talk pro Úspěch
Vybavený foto úvěru: Allie Smith přes unsplash.com
Napsat komentář