Se on yhteistä iski bout pessimismi, tai luonnollisesti olla enemmän kohti pessimistinen lopussa näkökulmasta kirjo. On vaikea nähdä positiivisia elämässä ja tulla optimistiksi, kun on eksynyt negatiivisen ajattelun hämäriin vesiin.
Kuitenkin, Henrik Edberg, perustaja Positiivisuus Blogi on täällä jakaa yhdeksän tapoja, joilla voimme luoda enemmän optimistinen näkymät ja positiivinen näkökulma:
”Kukaan ei voi palata ja aloittaa uutta alkua, mutta kuka tahansa voi aloittaa tänään ja tehdä uusi päätös.,”- Maria Robinson
nuorempana — teini — iässä ja 20-luvun alussa-olin loukussa. Ei fyysisesti, vaan henkisesti: pessimismiksi kutsutun tuhoisan ajatusmallin mukaan. Tämä negatiivinen ajattelu myrkytti sen, mikä olisi voinut olla aika hyvä ja mahdollisuuksien täyttämä Lapsuus, nuoruus ja varhainen aikuisuus. Tämä pessimismi loi katot ja seinät, joissa ei todellakaan ollut mitään.
koko sen ajan, kun pessimismi ajoi minua, elämäni ja enimmäkseen seisoin paikallaan. Jälkikäteen ajateltuna se oli hirveää tuhlausta., Jos olet pessimistisessä paikassa, sinun ei tarvitse jäädä sinne loppuelämäksesi. En, sillä opin korvaamaan kielteisen ajatteluni optimismilla.
tässä artikkelissa tutkimme yhdeksän positiivisuus tapoja, jotka ovat auttaneet minua mennä joku, joka oli pessimistinen suurimman osan ajasta joku, joka on nyt optimistinen lähes koko ajan. Suosittelen ei kokeilla lisätä kaikki tavat kerralla, vaan valita yksi tapa ja käytäntö 30 päivää, joten siitä tulee tapa, ennen kuin lisäät seuraavan.,
Kysy Itseltäsi Oikeat Kysymykset
Tämä on yksinkertaisin mutta ehkä myös tärkein tapa olen löytänyt omaksumaan optimistinen ajattelutapa. Kysymykset, joita esitämme itsellemme päivästä toiseen, kun päädymme negatiivisiin, vaikeisiin tai epävarmoihin tilanteisiin, tekevät kaiken eron elämässämme.
pessimisti saattaa kysyä häneltä itseltään esimerkiksi:
- ”miksi näin kävi minulle?”
- ” Why do bad things happen to me all the time?”
mutta optimisti kysyy itseltään kysymyksiä, jotka avaavat mieltä uusille näkemyksille ja mahdollisuuksille., Muutamia minun suosikki kysymyksiin löytää optimistinen näkökulmasta ovat:
- ”Mikä on yksi hyvä asia tässä tilanteessa?”
- ” mitä tästä tilanteesta voi oppia?”
- ” mikä on yksi pieni askel, jonka voin ottaa tänään alkaakseni ratkaista tätä tilannetta?”
Luo Positiivinen Ympäristö Elää
ihmiset, sinun viettää aikaa ja tietoja annat vaikuttaa mielesi on valtava vaikutus teidän asenne ja miten ajattelee asiat.,
Katso tämä YouTube-video ja oppia valtaa positiivinen ympäristö:
valitse:
- Viettää enemmän aikaa ihmisten kanssa, jotka nostaa sinut ylös. Ja vähemmän aikaa – tai ei aikaa-ihmisten kanssa, jotka vain kaatavat sinut olemalla negatiivinen ja kriittinen. Lue: Olet Keskimäärin 5 Ihmiset Vietät Eniten Aikaa
- Antaa tietoa, joka tukee sinua., Viettää vähemmän aikaa negatiivinen ja itsetunto vahingoittamatta median lähteistä ja viettää enemmän aikaa käsittelyssä positiivinen ja rakentava blogeja ja kirjoja, katsella motivoiva elokuvia, kuunnella innostavia kappaleita, ja kuunnella äänikirjoja ja podcasteja luoma optimistinen ihmisiä. Tutustu 12 inspiroiva elokuvia tärkeitä elämän oppitunteja oppia ja 25 inspiroiva kappaleita kaikkien aikojen.
Olla Kiitollinen siitä, Mitä Sinulla On (Älä Unohda Itseäsi Liian)
hyvin yksinkertainen ja nopea tapa lisätä positiivista energiaa elämässäsi on hyödyntää kiitollisuutta.,
teen sen yleensä kysymällä yhtä tai useampaa näistä kysymyksistä:
- Mistä voin olla kiitollinen elämässäni tänään?
- Keitä ovat 3 ihmistä, joista voin olla kiitollinen elämästäni ja miksi?
- mitkä ovat 3 asiaa, joista voin olla kiitollinen itsestäni?
käytä vain 60 sekuntia tai muutama minuutti päiväsi aikana vastataksesi yhteen näistä kysymyksistä saadaksesi suurenmoisia etuja.
Älä Unohda Fyysistä Self
On optimisti ei ole kyse vain ajattelemaan eri tavalla. Kyse on myös omasta fyysisestä osasta huolehtimisesta.,
olen huomannut, että työskentely pari kertaa viikossa, riittävästi laadukasta unta joka yö ja syöminen terveellistä ruokaa on valtava vaikutus minun ajattelutapa.
Jos en sotkea ne perus asiat, niin negatiiviset ajatukset pop up paljon useammin ja olen tullut enemmän pessimistinen ja suljettiin mahdollisuuksista elämässäni.
Joten älä laiminlyödä näitä perus perustekijät. Vain huolehtiminen fyysistä itseään oikealla tavalla voi minimoida koko joukko ongelmia elämässä.,
Aloita Päivä Optimistinen Tapa
tapa aloittaa aamu voi sävyn loppuelämäsi päivä. Esimerkiksi stressitön aamu johtaa usein siihen, että loppupäivän aikana stressi vähenee.
Joten miten voit asettaa optimistisen sävyn päivällesi?
kolme-vaihe yhdistelmä, joka on toiminut erittäin hyvin minun on kysyttävä itseltäni, kiitollisuutta kysymyksen aikana aamiainen, lue joitakin myönteisiä tietoja verkossa tai kirjan hyvin aikaisin aamulla, ja sitten seuraa, että kanssa käyttäessään.
Tämä asettaa mieleni oikealle polulle ja täyttää minut päiväni energialla.,
Keskittyä Ratkaisuja
varma tapa tuntea enemmän negatiivista tilanne on istua ja tehdä asialle mitään. Sen sijaan käytä ensimmäisessä vaiheessa esittämiäni kysymyksiä ja avaa mielesi tilanteesi mahdollisuuksille.
Jos sinulla on ongelmia päästä alkoi toimia, kysy itseltäsi:
Mikä on yksi pieni askel voin ottaa tänään saada pallo liikkuvan?
ota sitten tuo pieni askel eteenpäin. Kuinka pieni tämä askel onkaan, sillä voi olla suuri vaikutus mielialaasi ja ajatuksiisi., Jos askel tuntuu liian iso tai se vain tekee sinusta vitkastella, niin kysy itseltäsi:
Mikä on vielä pienempi askel voin viedä eteenpäin tänään?
tärkeintä on liikkua eteenpäin, vaikka se on pieni vauva askel.
Vähentää Huolet
huolestuttava tapa on tehokas ja tuhoisa ja voi ottaa kenenkään ajattelua. Se oli ennen yksi suurimmista esteistäni optimismille ja elämässä eteenpäin viemiselle.,
Kaksi tehokkaita toimia, jotka ovat auttaneet minua ja silti auttaa minua tämän päivän minimoimiseksi huolet ovat:
- Kysy itseltäsi: kuinka monta minun huolet koskaan tapahtunut todellisuudessa? Jos olet minun kaltaiseni, huomaat, että vastaus on: hyvin harvat. Suurin osa asioista, joita pelkäät koko elämäsi ajan, ei tule koskaan tapahtumaan. Ne ovat vain painajaisia tai hirviöitä omassa mielessä. Tämä kysymys voi auttaa sinua tekemään todellisuustarkastuksen, rauhoittumaan ja tajuamaan, että olet todennäköisesti juuri rakentanut toista kuvitteellista painajaista.
- keskity ratkaisuihin ja mahdollisiin toimiin., Huolet voimistuvat sumuisessa mielessä ja toimettomassa kehossa. Joten käytä kysymyksiä vaiheissa 1 ja 6 siirtyä pois huolet ja päätöslauselmaan.
Älä Anna Ihanteita Pilata Asioita,
yleinen virhe ihmiset tekevät, kun tekevät muutos heidän asenteensa on, että he ajattelevat, että he ovat olla täydellinen ja tehdä asioita täydellisesti koko ajan. Tämä estää heitä olemasta positiivisia.
positiiviseen asenteeseen siirtyminen voi olla asteittaista. Vaikka voit liukastua ja kompastua, tämän tien jatkaminen ajan mittaan vahvistaa myönteistä näkemystäsi yhä enemmän.,
Mutta jos olet asettanut epäinhimillinen standardi itseäsi ja ajatella sinun täytyy mennä olemasta pessimisti aina olla optimisti, niin saatat löytää se vaikea elää jopa, että. Saatat tuntea itsesi epäonnistuneeksi. Suutut itsellesi. Ja saatat jopa luopua tämän tavan muuttamisesta ja vaipua takaisin negatiiviseen ajatteluun.
joten keskity sen sijaan asteittaiseen muutokseen. Jos olet optimistinen 40% ajasta juuri nyt, yrittää parantaa tämä on optimistinen 60% ajasta. Sitten, lisätä että 80%, kun olet tottunut uuteen standardiin, sitten myöhemmin 100%, jos voit.,
tämä keskittyminen asteittaiseen parantamiseen on paljon kestävämpää ja todennäköisesti tuo pitkän aikavälin menestystä kuin pyrkimys saavuttaa täydellisyyteen perustuva epäinhimillinen standardi.
Lopuksi Muistutus Auttaa Sinua Ei Anna Periksi,
haluan lopettaa tämän artikkelin yksinkertainen mutta tehokas ja ajaton ajatellut, että lohdutti ja rohkaisi minua jatkamaan, kun tilanne näytti synkältä.
tuo ajatus on: se on aina pimeintä ennen aamunkoittoa.,
Tämä ajatus on auttanut minua pitämään kiinni ja jatkaa matkaa, kun sosiaaliset taidot ja dating elämä oli pelkkää huonoa. Se on auttanut minua jatkamaan nettibisneksessä, kun asiat näyttivät siltä, etteivät ne koskaan piristyisi. Se on auttanut minua laittamaan jalkaa toisen päälle silloinkin, kun tilanne näytti synkältä.
olen todennut tämän ajatuksen olevan hyvin totta. Miksi? Koska kun asiat tuntuivat olevan blogini, bisnekseni, deittielämälleni tai ylipäätään elämälleni alimmillaan, aina tapahtui jotain positiivista. Se johtuu varmaan siitä, että matalassa paikassa oleminen pakotti minut muuttamaan toimintatapojani.,
mutta ehkä myös siksi, että elämällä on tapa itse illastaa, kun menen eteenpäin. Toimimalla mieluummin kuin luovuttamalla tapahtuu aina jotain hyvää.
Näe tämä ajatus elää itsensä ulos on vahvistanut uskoani pysyä optimistinen, toimia ja pitää käynnissä silloinkin, kun menossa läpi karkea laastaria.,
Re-syndikoidun 9 Yksinkertaisia Tapoja Pysyä Positiivisena Elämässä | Henkilökohtainen Huippuosaamista,
Enemmän Jää Positiivinen
- 5 Askelta Viljellä Positiivinen Henkinen Asenne
- Miten Ajatella Positiivisia Ajatuksia, Kun Negatiivinen Tunne
- 15 Tapoja Harjoitella Positiivinen Self-Talk for Success
Varustellun photo credit: Allie Smith kautta unsplash.com
Vastaa