9 enkle måder at altid forblive Positive

det er almindeligt at blive ramt af pessimisme eller naturligvis være mere mod den pessimistiske ende af perspektivspektret. Det er svært at se de positive i livet og blive optimist, når du går tabt i det grumle vand i negativ tænkning.

Men, Henrik Edberg, grundlæggeren af Den Positivitet Blog er her for at dele ni måder, hvorpå vi kan skabe en mere optimistisk og positivt perspektiv:

“Ingen kan gå tilbage og starte en ny begyndelse, men alle kan begynde i dag og lave en ny slutning.,”- Maria Robinson

da jeg var yngre — i mine teenagere og tidlige 20 ‘ ere — blev jeg fanget. Ikke fysisk, men mentalt: af det destruktive tankemønster kaldet pessimisme. Denne negative tænkning forgiftede, hvad der kunne have været en ret god og mulighedsfyldt barndom, ungdomsår og tidlig voksenalder. Denne pessimisme skabte lofter og vægge, hvor der virkelig ikke var nogen.

i hele den periode, hvor jeg blev redet af pessimisme, stod mit liv og jeg for det meste stille. Når man ser tilbage, var det et forfærdeligt spild., Hvis du er i pessimistisk sted, behøver du ikke at bo der for resten af dit liv. Det gjorde jeg ikke, for jeg lærte at erstatte min negative tænkning med optimisme.

i denne artikel vil jeg udforske ni positivitetsvaner, der har hjulpet mig til at gå fra en person, der var pessimistisk det meste af tiden til en person, der nu er optimistisk næsten hele tiden. Jeg anbefaler ikke at prøve at tilføje alle vaner på onen gang, men at vælge en vane og øve den i 30 dage, så det bliver en vane, før du tilføjer den næste.,

Spørg dig Selv de Rigtige Spørgsmål

Dette er den enkleste, men måske også den vigtigste vane jeg har opdaget i at vedtage en optimistisk tankegang. De spørgsmål, vi stiller os dag ud og dag ind, når vi ender i negativ, vanskelige eller usikre situationer, gør hele forskellen i vores liv.

en pessimist kan stille sig selv spørgsmål som:

• “Hvorfor skete dette med mig?”
• ” hvorfor sker der dårlige ting med mig hele tiden?”

men en optimist stiller sig selv de spørgsmål, der åbner sindet for nye synspunkter og muligheder., Et par af mine yndlingsspørgsmål til at finde det optimistiske perspektiv er:

• “hvad er en god ting ved denne situation?”
• ” hvad kan jeg lære af denne situation?”
• ” hvad er et lille skridt, jeg kan tage i dag for at begynde at løse denne situation?”

Skabe et Positivt Miljø at Leve I

De personer, du bruger din tid med, og de oplysninger, du lad påvirke dit sind, vil have en enorm effekt på din holdning og hvordan du tænke over tingene.,

Se denne YouTube video og lære magt i et positivt miljø:

Så vælge at:

• Tilbringe mere tid sammen med de mennesker, der løfter dig op. Og mindre tid – eller ingen tid-med mennesker, der bare bringer dig ned ved at være negativ og kritisk. Læs: du er gennemsnittet af de 5 personer, du bruger mest tid med
• lad de oplysninger, der understøtter dig, komme ind., Bruge mindre tid på negative og selvværd skadelige medier, kilder og bruge mere tid på at læse positiv og konstruktiv blogs og bøger, se motiverende film, lytte til inspirerende sange, og lytte til lydbøger og podcasts, der er skabt af optimistiske mennesker. Tjek 12 inspirerende film med vigtige livslektioner at lære og 25 mest inspirerende sange gennem tidene.

Være Taknemmelig for Hvad Du Har (Glem ikke dig Selv For)

En meget enkel og hurtig måde at øge den positive energi i dit liv er at tappe taknemmelighed.,

Jeg gør det normalt ved at stille et eller flere af disse spørgsmål:

1. hvad kan jeg være taknemmelig for i mit liv i dag?
2. Hvem er 3 mennesker, som jeg kan være taknemmelig for at have i mit liv, og hvorfor?
3. hvad er 3 ting, jeg kan være taknemmelig for om mig selv?brug bare 60 sekunder eller et par minutter i løbet af din dag med at besvare et af disse spørgsmål for at høste de vidunderlige fordele.
   

   glem ikke om dit fysiske selv

   at være optimist handler ikke kun om at tænke på en anden måde. Det handler også om at passe på den fysiske del af os selv.,

   Jeg har fundet ud af at træne et par gange om ugen, nok kvalitetssøvn hver nat og at spise sund mad har en enorm effekt på min tankegang.

   hvis jeg forkert administrerer disse meget basale ting, dukker negative tanker langt oftere op, og jeg bliver mere pessimistisk og lukker ned om mulighederne i mit liv.

   reklame

   så forsøm ikke disse grundlæggende fundamentale. Bare omsorg for dit fysiske selv på den rigtige måde kan minimere en hel masse problemer i livet.,

   Start din dag på en optimistisk måde

   den måde, du starter din morgen på, kan indstille tonen for resten af din dag. For eksempel fører en stressfri morgen ofte til mindre stress resten af dagen.

   så hvordan kan du sætte en optimistisk tone for din dag?

   en tre-trins kombination, der har fungeret meget godt for mig, er at stille mig selv et taknemmelighedsspørgsmål under morgenmaden, læse nogle positive oplysninger online eller i en bog meget tidligt om morgenen og derefter følge det op med træning.dette sætter mit sind på den rigtige vej og fylder mig med energi til min dag.,

   fokus på løsninger

   en sikker måde at føle sig mere negativ på en situation er at sidde og ikke gøre noget ved det. Brug i stedet de spørgsmål, jeg delte i trin et, og åbn dit sind for mulighederne for den situation, du er i.

   Hvis du har problemer med at komme i gang med at handle, så spørg dig selv:

   Hvad er et lille skridt, jeg kan tage i dag for at få bolden til at rulle?

   tag derefter det lille skridt fremad. Men lille dette trin er, det kan have en stor effekt i dit humør og tanker., Hvis det skridt føles alt for stort, eller det bare gør du trække tiden ud, så spørg dig selv:

   Reklamer

   Hvad er en endnu mindre skridt jeg kan tage for at bevæge sig fremad i dag?

   det vigtigste er at komme videre, selvom det er et lille babytrin.

   Reducer dine bekymringer

   den bekymrende vane er en stærk og destruktiv og kan overtage nogens tænkning. Det plejede at være en af mine største hindringer for optimisme og for at komme videre i livet.,to effektive trin, der har hjulpet mig og stadig hjælper mig til denne dag for at minimere bekymringerne er:

   1. spørg dig selv: hvor mange af mine bekymringer er der nogensinde sket i virkeligheden? Hvis du er som mig, vil du opdage, at svaret er: meget få. De fleste af de ting, du frygter i hele dit liv, vil aldrig ske. De er bare mareridt eller monstre i dit eget sind. Dette spørgsmål kan hjælpe dig med at foretage en realitycheck, at roe ned og indse, at du sandsynligvis bare har opbygget et andet imaginært mareridt.
   2. fokus på løsninger og den handling, du kan tage., Bekymringerne bliver stærkere i et tåget sind og en inaktiv krop. Så brug spørgsmålene i Trin 1 og 6 til at flytte ud af dine bekymringer og til opløsning.

   lad ikke idealer ødelægge ting

   en almindelig fejl, folk gør, når de foretager et skift i deres holdninger, er, at de tror, at de har være perfekte og gøre tingene perfekt hele tiden. Dette fælder dem fra at være positive.

   ændring til en positiv holdning kan være gradvis. Selvom du måske glider og snubler, vil det at fortsætte på denne måde over tid styrke dit positive synspunkt mere og mere.,

   men hvis du sætter en umenneskelig standard for dig selv og tror, at du er nødt til at gå fra at være pessimist til altid at være optimist, kan du have svært ved at leve op til det. Og så kan du føle dig som en fiasko. Du bliver vred på dig selv. Og du kan endda give op på at ændre denne vane og falde tilbage i negativ tænkning.

   så i stedet fokusere på gradvis ændring. Hvis du er optimistisk 40% af tiden lige nu, så prøv at forbedre dette til at være optimistisk 60% af tiden. Derefter øges det til 80%, når du er vant til den nye standard, derefter derefter 100%, hvis du kan.,

   dette fokus på gradvis forbedring er langt mere bæredygtigt og vil sandsynligvis medføre langsigtet succes end at forsøge at nå en umenneskelig standard, der er baseret på perfektion.

   Reklamer

   Endelig, en Påmindelse om at Hjælpe Dig til Ikke at Give Op

   jeg vil gerne afslutte denne artikel med en enkel, men kraftfuld og tidløs troede, at trøstede og opmuntrede mig til at fortsætte, når tingene så sort ud.

   den tanke er: det er altid mørkest før daggry.,

   denne tanke har hjulpet mig med at holde fast og fortsætte, når mine sociale færdigheder og dating livet var bare dårligt. Det har hjulpet mig med at fortsætte i min online forretning, når tingene så ud som om de aldrig ville afhente. Det har hjulpet mig til at sætte en fod over en anden, selv når tingene så mørke ud.

   Jeg har fundet denne tanke at være meget sandt. Hvorfor? Fordi når tingene syntes at være på det laveste for min blog, forretning, dating liv eller liv generelt, noget positivt ville altid sket. Det er nok fordi at være på et lavt punkt tvang mig til at ændre, hvordan jeg gjorde ting.,

   men måske også fordi livet har en måde at aftenen sig ud, når jeg fortsætter. Ved at handle i stedet for at give op, sker der altid noget godt.

   at se denne tanke leve sig ud har styrket min tro på at forblive optimistisk, i at handle og fortsætte, selv når jeg går gennem uslebne patches.,

   Re-syndikerede 9 Enkle Vaner, for at Forblive Positive i Livet | Personlige Ekspertise

   Mere om at blive Positive

   • 5 Trin til at Dyrke en Positiv Mental Attitude
   • Hvordan til at Tænke Positive Tanker, Når Følelsen Negative
   • 15 Måder at Praktisere Positiv Selv-Tale til Succes

   Fremhævede foto: Allie Smith via unsplash.com