Es ist üblich, mit einem Anfall von Pessimismus getroffen zu werden, oder natürlich mehr in Richtung des pessimistischen Ende des Perspektivenspektrums zu sein. Es ist schwer, das Positive im Leben zu sehen und ein Optimist zu werden, wenn Sie sich in den trüben Gewässern des negativen Denkens verlieren.
Henrik Edberg, der Gründer des Positivity-Blogs, ist jedoch hier, um neun Möglichkeiten zu erläutern, wie wir einen optimistischeren Ausblick und eine positivere Perspektive schaffen können:
“ Niemand kann zurückgehen und einen Neuanfang beginnen, aber jeder kann heute beginnen und ein neues Ende machen.,“- Maria Robinson
Als ich jünger war-als Teenager und Anfang 20-war ich gefangen. Nicht physisch, sondern mental: durch das zerstörerische Denkmuster, das Pessimismus genannt wird. Dieses negative Denken vergiftete eine ziemlich gute und chancenreiche Kindheit, Jugend und frühes Erwachsenenalter. Dieser Pessimismus schuf Decken und Wände, an denen es wirklich keine gab.
Während der Zeit, als ich von Pessimismus geritten wurde, standen mein Leben und ich meistens still. Rückblickend war es eine schreckliche Verschwendung., Wenn Sie an einem pessimistischen Ort sind, müssen Sie nicht für den Rest Ihres Lebens dort bleiben. Ich tat es nicht, denn ich habe gelernt, mein negatives Denken durch Optimismus zu ersetzen.
In diesem Artikel werde ich neun Positivitätsgewohnheiten untersuchen, die mir geholfen haben, von jemandem, der die meiste Zeit pessimistisch war, zu jemandem zu wechseln, der jetzt fast die ganze Zeit optimistisch ist. Ich empfehle, nicht zu versuchen, alle Gewohnheiten auf einmal hinzuzufügen, sondern eine Gewohnheit zu wählen und sie 30 Tage lang zu üben, damit sie zur Gewohnheit wird, bevor Sie die nächste hinzufügt.,
Stellen Sie sich die richtigen Fragen
Dies ist die einfachste, aber vielleicht auch die wichtigste Gewohnheit, die ich bei der Annahme einer optimistischen Denkweise entdeckt habe. Die Fragen, die wir uns Tag für Tag stellen, wenn wir in negativen, schwierigen oder unsicheren Situationen landen, machen den Unterschied in unserem Leben aus.
Ein Pessimist könnte sich Fragen stellen wie:
- “ Warum ist mir das passiert?“
- “ Warum passieren mir die ganze Zeit schlimme Dinge?“
Aber ein Optimist stellt sich die Fragen, die den Geist für neue Standpunkte und Möglichkeiten öffnen., Einige meiner Lieblingsfragen zum Finden der optimistischen Perspektive sind:
- „Was ist eine gute Sache an dieser Situation?“
- “ Was kann ich aus dieser Situation lernen?“
- “ Was ist ein kleiner Schritt, den ich heute unternehmen kann, um diese Situation zu lösen?“
Schaffen Sie ein positives Umfeld, in dem Sie leben
Die Menschen, mit denen Sie Ihre Zeit verbringen, und die Informationen, die Sie Ihren Geist beeinflussen lassen, haben einen großen Einfluss auf Ihre Einstellung und wie Sie darüber nachdenken Dinge.,
Sehen Sie sich dieses YouTube-Video an und lernen Sie die Kraft einer positiven Umgebung kennen:
Also wählen Sie:
- Verbringen Sie mehr Zeit mit den Leuten, die Sie anheben. Und weniger Zeit-oder keine Zeit-mit Menschen, die Sie nur durch negative und kritische bringen. Lesen Sie: Sie sind der Durchschnitt der 5 Personen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen
- Lassen Sie die Informationen, die Sie unterstützen, ein., Verbringen Sie weniger Zeit mit negativen und selbstbewussten Medienquellen und verbringen Sie mehr Zeit damit, positive und konstruktive Blogs und Bücher zu lesen, motivierende Filme anzusehen, inspirierende Songs zu hören und Hörbücher und Podcasts zu hören, die von optimistischen Menschen erstellt wurden. Schauen Sie sich 12 inspirierende Filme mit wichtigen Lektionen aus dem Leben zu lernen und 25 inspirierendsten Songs aller Zeiten.
Sei dankbar für das, was du hast (vergiss dich auch nicht)
Eine sehr einfache und schnelle Möglichkeit, die positive Energie in deinem Leben zu steigern, besteht darin, Dankbarkeit zu schöpfen.,
Normalerweise stelle ich eine oder mehrere dieser Fragen:
- Wofür kann ich heute in meinem Leben dankbar sein?
- Wer sind 3 Menschen, denen ich in meinem Leben dankbar sein kann und warum?
- Was sind 3 Dinge, für die ich über mich selbst dankbar sein kann?
Verbringen Sie einfach 60 Sekunden oder ein paar Minuten während Ihres Tages mit der Beantwortung einer dieser Fragen, um die wunderbaren Vorteile zu nutzen.
Vergiss dein physisches Selbst nicht
Optimist zu sein bedeutet nicht nur, anders zu denken. Es geht auch darum, sich um den physischen Teil von uns selbst zu kümmern.,
Ich habe festgestellt, dass das Training ein paar Mal pro Woche, genug Schlaf pro Nacht und gesundes Essen einen großen Einfluss auf meine Denkweise hat.
Wenn ich diese sehr grundlegenden Dinge falsch verwalte, tauchen negative Gedanken viel häufiger auf und ich werde pessimistischer und schalte die Möglichkeiten in meinem Leben ein.
Also vernachlässige diese grundlegenden Grundlagen nicht. Nur die richtige Pflege Ihres physischen Selbst kann eine ganze Reihe von Problemen im Leben minimieren.,
Beginnen Sie Ihren Tag optimistisch
Die Art und Weise, wie Sie Ihren Morgen beginnen, kann den Ton für den Rest Ihres Tages festlegen. Zum Beispiel führt ein stressfreier Morgen oft zu weniger Stress während des restlichen Tages.
Wie können Sie also einen optimistischen Ton für Ihren Tag setzen?
Eine dreistufige Kombination, die für mich sehr gut funktioniert hat, besteht darin, mir während des Frühstücks eine Dankbarkeitsfrage zu stellen, einige positive Informationen online oder in einem Buch sehr früh am Morgen zu lesen und diese dann mit dem Training zu verfolgen.
Das bringt mich auf den richtigen Weg und erfüllt mich mit Energie für meinen Tag.,
Fokus auf Lösungen
Ein sicherer Weg, sich in einer Situation negativer zu fühlen, besteht darin, herumzusitzen und nichts dagegen zu tun. Verwenden Sie stattdessen die Fragen, die ich in Schritt eins geteilt habe, und öffnen Sie Ihren Geist für die Möglichkeiten der Situation, in der Sie sich befinden.
Wenn Sie Probleme haben, mit dem Ergreifen von Maßnahmen zu beginnen, fragen Sie sich:
Was ist ein kleiner Schritt, den ich heute machen kann, um den Ball ins Rollen zu bringen?
Dann machen Sie diesen kleinen Schritt vorwärts. So klein dieser Schritt auch ist, er kann einen großen Einfluss auf Ihre Stimmung und Ihre Gedanken haben., Wenn sich der Schritt zu groß anfühlt oder Sie nur zögern, fragen Sie sich:
Was ist ein noch kleinerer Schritt, den ich heute unternehmen kann?
Das Wichtigste ist, vorwärts zu gehen, auch wenn es ein winziger Babyschritt ist.
Reduzieren Sie Ihre Sorgen
Die beunruhigende Gewohnheit ist eine mächtige und destruktive und übernehmen kann jemand denkt. Früher war es eines meiner größten Hindernisse für Optimismus und Fortschritt im Leben.,
Zwei effektive Schritte, die mir geholfen haben und mir bis heute helfen, die Sorgen zu minimieren, sind:
- Fragen Sie sich: Wie viele meiner Sorgen sind jemals in der Realität passiert? Wenn Sie wie ich sind, werden Sie feststellen, dass die Antwort lautet: sehr wenige. Die meisten Dinge, die Sie während Ihres ganzen Lebens fürchten, werden niemals passieren. Sie sind nur Albträume oder Monster in deinem eigenen Kopf. Diese Frage kann Ihnen helfen, eine Realitätsprüfung durchzuführen, sich zu beruhigen und zu erkennen, dass Sie höchstwahrscheinlich gerade einen weiteren imaginären Albtraum aufgebaut haben.
- Konzentrieren Sie sich auf Lösungen und die Maßnahmen, die Sie ergreifen können., Die Sorgen werden stärker in einem nebligen Geist und einem inaktiven Körper. Verwenden Sie also die Fragen in den Schritten 1 und 6, um aus Ihren Sorgen herauszukommen und sich zu lösen.
Lassen Sie sich nicht von Idealen ruinieren
Ein häufiger Fehler, den Menschen machen, wenn sie ihre Einstellungen ändern, ist, dass sie denken, dass sie perfekt sind und die Dinge perfekt machen die ganze Zeit. Dies verhindert, dass sie positiv sind.
Der Wechsel zu einer positiven Einstellung kann schrittweise erfolgen. Während Sie rutschen und stolpern können, wird die Fortsetzung dieses Weges im Laufe der Zeit Ihren positiven Standpunkt immer mehr stärken.,
Aber wenn Sie einen unmenschlichen Standard für sich selbst setzen und denken, dass Sie vom Pessimisten zum Optimisten werden müssen, dann fällt es Ihnen vielleicht schwer, dem gerecht zu werden. Und so können Sie sich wie ein Misserfolg fühlen. Du wirst wütend auf dich selbst. Und Sie können sogar aufgeben, diese Gewohnheit zu ändern und in negatives Denken zurückzufallen.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf schrittweise Änderungen. Wenn Sie jetzt 40% der Zeit optimistisch sind, versuchen Sie, dies zu verbessern, um 60% der Zeit optimistisch zu sein. Erhöhen Sie diese dann auf 80%, wenn Sie an den neuen Standard gewöhnt sind, und anschließend auf 100%, wenn Sie können.,
Dieser Fokus auf allmähliche Verbesserung ist weitaus nachhaltiger und bringt wahrscheinlich langfristigen Erfolg als der Versuch, einen auf Perfektion basierenden unmenschlichen Standard zu erreichen.
Endlich eine Erinnerung, um Ihnen zu helfen, nicht aufzugeben
Ich möchte diesen Artikel mit einem einfachen, aber kraftvollen und zeitlosen Gedanken beenden, der mich tröstete und ermutigte, weiterzumachen, wenn die Dinge düster aussahen.
Dieser Gedanke ist: Es ist immer dunkelsten vor der Morgendämmerung.,
Dieser Gedanke hat mir geholfen, mich festzuhalten und weiterzumachen, wenn meine sozialen Fähigkeiten und mein Dating-Leben einfach schlecht waren. Es hat mir geholfen, in meinem Online-Geschäft weiter, wenn die Dinge sahen aus wie sie nie abholen würde. Es hat mir geholfen, einen Fuß über einen anderen zu legen, auch wenn die Dinge dunkel aussahen.
Ich habe diesen Gedanken als sehr wahr empfunden. Warum? Denn wenn die Dinge für meinen Blog am niedrigsten zu sein schienen, Geschäft, Dating Leben oder Leben im Allgemeinen, Etwas Positives würde immer passieren. Das liegt wahrscheinlich daran, dass ich an einem Tiefpunkt war, um zu ändern, wie ich Dinge tat.,
Aber vielleicht auch, weil das Leben einen Weg hat, sich selbst auszuschalten, wenn ich weitermache. Indem wir handeln, anstatt aufzugeben, passiert immer etwas Gutes.
Diesen Gedanken selbst ausleben zu sehen, hat meinen Glauben gestärkt, optimistisch zu bleiben, Maßnahmen zu ergreifen und auch in schwierigen Situationen weiterzumachen.,
Re-syndizierte 9 einfache Gewohnheiten, um im Leben positiv zu bleiben / Persönliche Exzellenz
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Featured photo credit: Allie Smith via unsplash.com
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