Cvičení má mnoho výhod, ale po porodu to může být těžké vědět, kde začít a jak získat svou sílu.
vaše tělo právě prošlo úžasnou zkušeností s vytvářením nového života! I když možná budete chtít zůstat aktivní po těhotenství, je tak důležité, abyste ji pomalu a postupně obnovovali svou základní kondici.
po porodu Arny jsem byl překvapen obrovskou mýtnou, kterou těhotenství na mém těle vzalo., Zjistil jsem, že jsem ztratil hodně síly, a jako osobní trenér jsem věděl, že musím najít způsob, jak znovu získat svou kondici.
restartování cvičení poté, co Arna byla pro mě obrovská zkušenost s učením. Uvědomil jsem si, že neexistují jasné pokyny pro ženy, které chtějí začít cvičit po těhotenství.
můj program po těhotenství je navržen tak, aby vám pomohl jemně obnovit kondici a sílu po porodu a vrátit se k cvičení.
po porodu je tak důležité, abyste získali povolení od svého zdravotnického pracovníka před zahájením jakéhokoli cvičebního programu.,
Zde je ukázka cvičení z programu, aby vám představu, co očekávat:
At-home post-těhotenství cvičení
udělat toto cvičení, budete potřebovat podložku na jógu, foam roller, oživení kapely a kapely odpor.
Napsat komentář