Trening har så mange fordeler, men etter å ha en baby kan det være vanskelig å vite hvor man skal begynne og hvordan å gjenvinne styrke.
Din kropp har nettopp vært gjennom den fantastiske opplevelsen av å skape nytt liv! Mens du kan være opptatt av å holde seg aktiv post-i svangerskapet, det er så viktig å ta det sakte og gradvis å bygge opp grunnleggende fitness.
Etter fødselen til Varna, jeg ble overrasket over den enorme toll som graviditet hadde tatt på kroppen min., Jeg fant ut at jeg hadde mistet mye styrke, og som personlig trener, jeg visste at jeg måtte finne en måte å gjenvinne min fitness.
Starte trening etter å ha Varna var en stor opplevelse for meg. Jeg kom til å innse at det ikke er klare føringer for kvinner som ønsker å begynne å trene etter svangerskapet.
Min Post-Graviditet-programmet er utviklet for å hjelpe deg til å bygge kondisjon og styrke etter fødselen, og gå tilbake til å trene.
Etter fødselen, det er så viktig at du få klarering fra helsepersonell før du starter et treningsprogram.,
Her er et eksempel på en treningsøkt fra program for å gi deg en idé om hva du kan forvente:
hjemme-post-graviditet trening
for Å gjøre denne treningen, trenger du en yoga matte, foam roller, recovery band og en motstand band.
Legg igjen en kommentar