olen harvoin mennä päivä ilman suklaata (siellä on hyvä syy, miksi), en ole joku, joka kääntyy alas siivu syntymäpäiväkakun, ja pidän itseäni pro-pasta (kyllä, tavallinen sellainen). Näistä dieettisynneistä huolimatta en ole koskaan vakavasti kamppaillut painoni kanssa; painoindeksini on aina ollut ”normaalilla” alueella, eikä minun ole tarvinnut tehdä liikaa töitä pitääkseni sitä siellä. Sen pitäisi ilahduttaa minua, mutta se ei ole täysin totta.,
alkajaisiksi, kun taas painoni voi olla ”normaali”, se ei ole sitä, mitä kutsuisin ideaaliksi. Vaikka minulla ei ole mitään harhaluuloja olla koskaan malli ohut, haluaisin todella olla 5-10 kiloa lighterthan olen nyt. Se ei ehkä kuulosta paljolta, mutta tiedän, että näyttäisin ja tuntisin oloni paremmaksi. Se myös näyttää hyvältä vakuutukset rajan osaksi ylipainoisia luokka, raja, että olen ollut inching lähempänä viime vuosina. (Vanheneminen on väistämätöntä, mutta lihovat näyttää jotain minun olisi pitänyt pysäyttää.,)
Se on tärkeää terveyden kannalta, syöpä, diabetes, ja sydänsairauksia kaikki ajaa perheeni, mutta irtoaminen jopa 5 kiloa olisi myös menossa rannalle tänä kesänä paljon enemmän miellyttävä. Vaikka tykkään shoppailla vaatteita, pelkään hetkeä, jolloin tajuan, että paita takertuu vatsaani tai housupari ei koskaan mahdu lantiolleni. Jos vain voisin laihduttaa muutaman kilon, ei olisi yhtä vaikeaa löytää jotain ”imartelevaa” —joka, ollaanpa rehellisiä, on koodi, joka saa minut näyttämään tarpeeksi ohuelta. (10 minuuttia?, Kokeile Preventionin uusia 10 minuutin treenejä ja 10 minuutin aterioita laihduttaaksesi lopullisesti. Näin pääset alkuun.)
Okei, joten minulla on paljon kannustimia laihduttaa, mutta sen tekeminen on toinen tarina. Toki voisin vähentää hiilareita, syödä enemmän kasvipohjaisia ruokia ja vakavoitua liikunnan suhteen. Mutta en halua tehdä mitään sellaista. Vaikka jossain vaiheessa ei-liian-kaukaista tulevaisuutta joudun ehkä laittamaan turvavyön kiinni, mietin, voisinko aloittaa painonpudotuksen vain yhdellä pienellä muutoksella. Suunnitelmani: astuisin asteikolle joka aamu kuukauden ajan.,
Ehkäisy Premium: 20 Lääkäri-Suositteli luontaistuotteet Arjen Vaivoja
tähän Asti olin vain painaa itse satunnaisesti, joten minun ei tarvinnut kohdata oma ”numero” säännöllisesti. Pakottamalla itseni tekemään sitä päivittäin, Minulla ei olisi muuta vaihtoehtoa kuin pitää paino edessä ja keskellä mielessä koko päivän. Tutkimuksissa on havaittu, että ihmiset, jotka omaksuvat tämän tavan taipumus laihtua enemmän kuin ne, jotka astuvat asteikolla harvemmin. Ehkä se johtaisi siihen, että söisin vähän vähemmän ja liikkuisin vähän enemmän, ja muutama kilo sulaisi pois., Näin siinä oikeasti kävi.
tajusin painaneeni enemmän kuin luulin.
ilmeisesti siitä oli jo kuukausia-Hups!- siitä asti, kun viimeksi punnitsin itseni. Tuona aikana jotenkin vakuutin itselleni, että painoin tietyn luvun, joten hetkellisesti säikähdin, kun astuin vaa ’ alle ja näin, että olin kolme kiloa painavampi. Nopea vilkaisu puhelimessani olevaan sovellukseen paljasti, että muistini oli sumuinen ja että olin saanut vain yhden kilon. Mutta olin silti aika vihainen siitä.,
ENEMMÄN: 15 Pikkuruinen Muutoksia Laihtua Nopeammin
olen oppinut, että ”rasvaa päivää” ja ”ohut päivää” eivät ole välttämättä siitä, mitä painat.
olen aina ollut päiviä, jolloin vihaan kaikkea kaapissani, koska se saa minut näyttämään rasvaa ja muita, kun olen iloisesti yllättynyt siitä, hoikka henkilö etsii takaisin minulle peilin kautta. Oletin, että epämääräinen käsitys siitä, olenko tiettynä päivänä ”lihava” vai ”laiha”, liittyi suoraan nykyiseen painooni, mutta näin ei kuitenkaan käynyt., Kun aloin painaa itse päivittäin olen huomannut, että se oli täysin mahdollista tuntea paisunut ja ällöttävää, kun asteikko oli suuntautunut alaspäin tai tuntea OK huolimatta siitä, että olin saanut hieman. (Tässä on 7 syytä turvotukseen, joilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mitä syöt.)
järkytyin siitä, kuinka nopeasti painoni voi muuttua.
tietenkin, olin kuullut ”veden paino”, mutta ennen tätä kokeilua ajattelin, että se oli tavaraa urbaani legenda tai jotain kertoi ystävälleni, niin hän olisi parempi olo, mutta ei oikein usko., Aiemmin vaaka nousi tai laski välillä useita kiloja viikoittaisten punnitusten välillä, ja ajattelin sen tarkoittavan sitä, että olin laihtunut tai lihonut. Nyt, että olin punnitus päivittäin, tajusin, että jotain erilaista oli todennäköisesti tapahtuu: kerran punnitsin itseni ja käytännössä huohotti, koska minulla oli kolme kiloa painavampi kuin edellisenä päivänä. Seuraavana päivänä? Ne kolme kiloa olivat—poof-poissa (suureksi helpotuksekseni).
Lisää: 15 naista jakaa Ruokaneuvoja, jotka muuttivat täysin heidän elämänsä
nähtyään, kuinka paljon punnitsin vaikutti mielialaani, mutta ei tottumuksiini.,
kun asteikko oli punnan (tai jopa puoli kiloa) alempi, olin riemuissani; kun se oli korkeampi, olin vihainen ja pettynyt. Mutta kummassakaan tapauksessa se ei innostanut minua tekemään myönteisiä muutoksia. Kun näin pienemmän luvun, ajattelin ” hienoa! Voin syödä toisen keksin enkä ole huolissani siitä.”Kun luku oli suurempi, sanoisin itselleni, että yhtä hyvin voisi syödä mitä haluaa, jos ei aio olla hoikempi.”Ehkä se on jotain outoa logiikkaa, mutta se on totuus.
en laihtunut yhtään.
Jos olet lukenut näin pitkälle, olet luultavasti jo tajunnut tämän., Painoni kastui hieman ylös ja alas kuukauden aikana, ja lopulta olin kilon verran enemmän kuin silloin, kun olin aloittanut. Epäilen, että motivaationi ei ollut tarpeeksi vahva. Myös puuttuu: todellinen painonlasku suunnitelma. Pelkkä muistutus siitä, että minun pitäisi laihtua ei vain riittänyt työntämään minua toimintaan. Ehkä jonain päivänä—kun olen tosissani tekemässä todellisia muutoksia-annan sille uuden mahdollisuuden.
Vastaa