Kuntoilu on niin paljon etuja, mutta sen jälkeen kun vauva, se voi olla vaikea tietää, mistä aloittaa ja miten saada takaisin teidän vahvuus.
kehosi on juuri käynyt läpi hämmästyttävän kokemuksen uuden elämän luomisesta! Vaikka saatat olla innokas pysyä aktiivisena post-raskauden, se on niin tärkeää ottaa se hitaasti ja vähitellen rakentaa perustavaa kunto.
Arna-synnytyksen jälkeen yllätyin siitä, miten valtavasti raskaus oli vaatinut kehoani., Huomasin menettäneeni paljon voimia, ja personal trainerina tiesin, että minun on löydettävä keino kuntoni palauttamiseksi.
liikunnan uudelleen aloittaminen Arnan ottamisen jälkeen oli minulle valtava oppimiskokemus. Tajusin, että ei ole selkeää ohjeistusta naisille, jotka haluavat aloittaa liikunnan raskauden jälkeen.
My Post-Raskauden ohjelma on suunniteltu auttamaan sinua varovasti rakentaa kuntoa ja voimaa synnytyksen jälkeen ja palata harjoituksen.
synnytyksen jälkeen on niin tärkeää, että saat terveysalan ammattilaiselta puhdistuman ennen minkään liikuntaohjelman aloittamista.,
Tässä on näyte workout ohjelma antaa sinulle käsityksen siitä, mitä odottaa:
At-home post-raskauden workout
Voit tehdä tämän harjoituksen, sinun täytyy jooga matto, vaahto rulla -, hyödyntämis-bändi ja vastus bändi.
Vastaa