ritkán megyek egy napra csokoládé nélkül (jó ok van rá), nem vagyok olyan, aki egy szelet születésnapi tortát fordít, és pro-tésztának tartom magam (igen, a szokásos fajta). Ezen étrendi bűnök ellenére soha nem küzdöttem komolyan a súlyommal; a BMI-m mindig a “normál” tartományban volt, és nem kellett túl keményen dolgoznom, hogy ott tartsam. Ez nagyon boldoggá tesz, de nem teljesen ez a helyzet.,
kezdőknek, míg a súlyom “normális” lehet, nem az, amit ideálisnak neveznék. Bár nincs téveszmém arról, hogy valaha is modell vékony vagyok,nagyon szeretnék 5-10 font könnyebb lenni, mint most. Lehet, hogy nem hangzik túl soknak, de tudom, hogy jobban érezném magam. Úgy tűnik, hogy jó biztosítás a túlsúlyos kategóriába való átlépés ellen,egy olyan határ, amelyhez az utóbbi években közelebb kerültem. (Az öregedés elkerülhetetlen, de egyre kövérebb tűnik, mint valami kellett volna a hatalom, hogy hagyja abba.,)
Ez egészségügyi szempontból fontos-a rák, a cukorbetegség és a szívbetegség mind a családomban fut -, de még az 5 font leadása is sokkal kellemesebbé tenné a strandolást ezen a nyáron. És bár szeretek ruhákat vásárolni, rettegek attól a pillanattól, amikor rájövök, hogy egy ing ragaszkodik a hasamhoz, vagy egy pár nadrág soha, soha nem illeszkedik a csípőm fölé. Ha csak néhány kilót veszítenék, nem lenne olyan nehéz megtalálni valamit, ami “hízelgő” -ami, legyünk őszinték, a kód a-me-look-vékony-elég. (Van 10 perced?, Próbálja ki a prevenció új, 10 perces edzéseit és 10 perces ételeit, hogy végleg lefogyjon. Itt van, hogyan kell elkezdeni.)
Oké, tehát rengeteg ösztönzőm van a karcsúsításra, de ez egy másik történet. Persze, csökkenthetem a szénhidrátokat, több növényi alapú ételt fogyaszthatok, és komolyan vehetem a testmozgást. De nem igazán akarok ilyet csinálni. Bár lehet, hogy csat le egy bizonyos ponton a nem túl távoli jövőben, azon tűnődtem, ha tudtam rúgni-start fogyás csak egy kis változás. A tervem: minden reggel egy hónapra lépnék a skálán.,
Prevenciós Díj: 20 Doktor-Ajánlott Természetes Jogorvoslatokról Mindennapi Betegségek
Amíg ez a lényeg, csak súlyú magam szórványosan, így nem kell szembenézni a “szám” rendszeresen. Azzal, hogy naponta kényszerítem magam, nem lenne más választásom, mint hogy a súlyomat a nap folyamán a fejemben tartsam. Tanulmányok azt találták, hogy az emberek, akik elfogadják ezt a szokást, általában nagyobb súlyt veszítenek, mint azok, akik ritkábban lépnek fel egy skálán. Talán, remélhetőleg, ez lefordítani nekem eszik egy kicsit kevesebb, és mozog egy kicsit több, és néhány Font elolvad., Elmondom, mi történt valójában.
rájöttem, hogy többet mérlegeltem,mint gondoltam.
nyilvánvalóan hónapok voltak-Hoppá!- mióta utoljára mérlegeltem magam. Ez idő alatt valahogy meggyőztem magam, hogy megmértem egy bizonyos számot, ezért átmenetileg kiakadtam, amikor ráléptem a mérlegre, és láttam, hogy három kilóval nehezebb vagyok. Egy gyors pillantás egy app a telefonomon kiderült, hogy a memória ködös volt, és hogy én csak szerzett egy font. De még mindig nagyon dühös voltam.,
Több: 15 apró változás, hogy gyorsabban fogyjon
megtanultam, hogy a” kövér napok “és a” vékony napok ” nem feltétlenül arról szólnak, hogy mit mérünk.
mindig volt olyan napom, amikor mindent utálok a szekrényemben, mert kövérnek tűnök, mások pedig, amikor boldogan meglepődtem, hogy egy karcsú ember visszanéz rám a tükörben. Feltételeztem, hogy egy homályos értelemben, hogy én “kövér” vagy “vékony” egy adott napon közvetlenül kapcsolódik a jelenlegi súlya, de kiderült, hogy nem ez a helyzet., Egyszer elkezdtem mérlegelni magam naponta észrevettem, hogy ez teljesen lehetséges, hogy úgy érzi, dagadt és durva, míg a skála volt trend lefelé, vagy úgy érzi, rendben annak ellenére, hogy én nyertem egy kicsit. (Itt van 7 oka a puffadásnak, amelyeknek semmi köze ahhoz, amit eszel.)
megdöbbentem, hogy milyen gyorsan válthat a súlyom.
természetesen hallottam a “víz súlyáról”, de a kísérlet előtt azt gondoltam, hogy ez a városi legenda vagy valami, amit elmondtál egy barátodnak, hogy jobban érezze magát, de nem igazán hitt., A múltban, a skála időnként felmegy vagy le több fontot között heti mérlegelési, és azt hittem, hogy azt jelentette, hogy elvesztette, vagy hízott. Most, hogy naponta mérlegeltem, rájöttem, hogy valószínűleg valami más történik: egyszer megmértem magam, és gyakorlatilag felcsaptam, mert három kilóval nehezebb voltam, mint az előző nap. Másnap? Ez a három font—poof-eltűnt (az én nagy megkönnyebbülés).
Több: 15 nő osztja meg az élelmiszer-tanácsot, amely teljesen megváltoztatta az életüket
látva, hogy mennyit mérlegeltem, hatással volt a hangulatomra, de nem a szokásaimra.,
amikor a skála egy font (vagy akár egy fél font) alacsonyabb volt, fellelkesültem; amikor magasabb volt, dühös és csalódott voltam. De egyik esetben sem inspirált pozitív változásokra. Amikor alacsonyabb számot láttam, azt gondoltam: “nagyszerű! Megehetek még egy sütit, és nem igazán aggódom miatta.”Amikor a szám magasabb volt, azt mondanám magamnak:” akár azt is megeheted, amit szeretsz, ha nem leszel vékonyabb.”Talán ez valami zavaros logika, de ez az igazság.
nem fogytam.
Ha eddig olvasta, valószínűleg már kitalálta ezt., A súlyom egy kicsit fel-le csökkent a hónap folyamán, és végül egy fonttal több voltam, mint amikor elkezdtem. A probléma, gyanítom, az, hogy a motivációm nem volt elég erős. Szintén hiányzik: egy tényleges súlycsökkentő terv. Egyszerűen emlékeztetnek arra, hogy le kell fogynom, csak nem volt elég ahhoz, hogy akcióba lépjek. Talán egy nap-amikor komolyan veszem, hogy valódi változásokat hajtok végre-adok még egy esélyt.
Vélemény, hozzászólás?