gyakori, hogy pesszimizmussal sújtják, vagy természetesen inkább a perspektívaspektrum pesszimista vége felé. Nehéz látni az élet pozitívumait, és optimistává válni, ha elvesznek a negatív gondolkodás zavaros vizeiben.
Henrik Edberg, a pozitivista Blog alapítója azonban itt van, hogy megossza kilenc módját, hogy optimistább kilátásokat és pozitív perspektívát hozzunk létre:
” senki sem mehet vissza és kezdhet új kezdetet, de bárki elkezdheti ma, és új véget érhet.,”- Maria Robinson
fiatalkoromban — a 20 — as évek elején-csapdába estem. Nem fizikailag, hanem szellemileg: a pesszimizmusnak nevezett pusztító gondolatmintával. Ez a negatív gondolkodás megmérgezte azt, ami elég jó és lehetőségekkel teli gyermekkor, serdülőkor és korai felnőttkor lehetett. Ez a pesszimizmus olyan mennyezeteket és falakat hozott létre, ahol valójában nem volt.
az egész időszak alatt, amikor pesszimizmus lovagolt, az életem és én többnyire álltam. Visszatekintve szörnyű pazarlás volt., Ha pesszimista helyen vagy, nem kell ott maradnod egész életedben. Én nem, mert megtanultam, hogy cserélje ki a negatív gondolkodás optimizmus.
ebben a cikkben kilenc pozitivitási szokást fogok felfedezni, amelyek segítettek abban, hogy olyan embertől, aki pesszimista volt, az idő nagy részében olyan emberhez menjek, aki szinte mindig optimista. Azt javaslom, hogy ne próbálja meg hozzáadni az összes szokást egyszerre, hanem válasszon egy szokást, és gyakorolja azt 30 napig, így szokássá válik, mielőtt hozzáadná a következőt.,
kérdezd meg magadtól a helyes kérdéseket
Ez a legegyszerűbb, de talán a legfontosabb szokás, amelyet felfedeztem egy optimista gondolkodásmód elfogadásakor. Azok a kérdések, amelyeket nap mint nap felteszünk magunknak, amikor negatív, nehéz vagy bizonytalan helyzetekben végzünk, mindent megváltoztatnak az életünkben.
a pesszimista felteheti neki/magának olyan kérdéseket, mint:
- ” miért történt ez velem?”
- ” miért történnek velem mindig rossz dolgok?”
de egy optimista felteszi magának azokat a kérdéseket, amelyek megnyitják az elmét az új nézőpontok és lehetőségek előtt., Néhány kedvenc kérdésem az optimista perspektíva megtalálásához:
- ” mi egy jó dolog ebben a helyzetben?”
- ” mit tanulhatok ebből a helyzetből?”
- ” mi az a kis lépés, amelyet ma megtehetek a helyzet megoldásának megkezdéséhez?”
a Pozitív Környezetben Élni
Az ember azzal tölti az idejét, valamint az információs hagyod, hogy befolyásolja az elme óriási hatást gyakorol a hozzáállás, hogy átgondoljam a dolgokat.,
nézze meg ezt a YouTube-videót, és tanulja meg a pozitív környezet erejét:
úgy dönt, hogy:
- töltsön több időt azokkal az emberekkel, akik felemelnek. És kevesebb idő – vagy nincs idő-azokkal az emberekkel, akik csak negatív és kritikussá tesznek. Olvassa el: Ön az 5 ember átlaga, akivel a legtöbb időt tölti a
- – vel, engedje be az Ön által támogatott információkat., Kevesebb időt töltenek negatív és önbecsülés káros médiaforrások, és több időt töltenek olvasás pozitív és konstruktív blogok és könyvek, néz motiváló filmek, hallgat inspiráló dalokat, és hallgat audio könyveket és podcastok által létrehozott optimista emberek. Nézze meg a 12 inspiráló Filmek fontos élet leckéket tanulni, és 25 leginkább inspiráló dal Minden idők.
Légy hálás azért, ami van (ne felejtsd el magad is)
egy nagyon egyszerű és gyors módja annak, hogy növeljék a pozitív energia az életedben, hogy érintse meg a hála.,
általában úgy csinálom, hogy felteszek egy vagy több kérdést:
- mi lehet hálás az életemben ma?
- kik azok a 3 emberek, hogy én is hálás, hogy az életemben, és miért?
- MIK 3 dolog, amit lehet hálás magamról?
csak töltsön 60 másodpercet vagy néhány percet a nap folyamán, amikor válaszol ezekre a kérdésekre, hogy élvezze a csodálatos előnyöket.
ne felejtsd el a fizikai énedet
optimistának lenni nem csak arról szól, hogy másképp gondolkodsz. Arról is szól, hogy törődjünk önmagunk fizikai részével.,
azt tapasztaltam, hogy a heti néhány alkalommal végzett munka, elegendő minőségi alvás minden este, az egészséges táplálkozás pedig óriási hatással van a gondolkodásmódomra.
ha rosszul kezelem ezeket a nagyon alapvető dolgokat, akkor a negatív gondolatok sokkal gyakrabban jelennek meg, és pesszimistábbá válok, és leállok az életem lehetőségeiről.
tehát ne hagyja figyelmen kívül ezeket az alapvető alapokat. Csak a fizikai éned gondozása a megfelelő módon minimalizálhatja az élet egy csomó problémáját.,
optimistán Kezdje a napot
a reggel megkezdésének módja beállíthatja a nap hátralévő részét. Például egy stresszmentes reggel gyakran kevesebb stresszhez vezet a nap hátralévő részében.
tehát hogyan állíthat be optimista hangot a napjára?
egy háromlépcsős kombináció, amely nagyon jól működött számomra, az, hogy reggelente hálás kérdést tegyek fel magamnak, olvassak néhány pozitív információt online vagy egy könyvben nagyon korán reggel, majd kövessem ezt a gyakorlatot.
Ez a helyes útra tereli az elmémet, és energiával tölt fel a napomra.,
Fókuszban a megoldások
egy biztos módja annak, hogy úgy érzi, több negatív a helyzet, hogy üljön körül, és nem csinál semmit róla. Ehelyett használja az első lépésben megosztott kérdéseket, és nyissa meg az elméjét a helyzet lehetőségeire.
Ha nehezen tudja elkezdeni a cselekvést, kérdezze meg magától:
mi az A Kis Lépés, amit ma megtehetek a labda gördüléséhez?
ezután tegye meg ezt a kis lépést előre. Bármilyen kicsi is ez a lépés, nagy hatással lehet a hangulatodra és a gondolataidra., Ha a lépés túl nagynak érzi magát, vagy csak késlelteti, akkor kérdezd meg magadtól:
Mi egy még kisebb lépés, amelyet ma tovább tudok lépni?
a legfontosabb dolog előrelépni, még akkor is, ha ez egy apró baba lépés.
Reduce Your Worries
az aggasztó szokás erőteljes és romboló, és bárki gondolkodását átveheti. Ez volt az egyik legnagyobb akadályom az optimizmusnak és az élet előrehaladásának.,
két hatékony lépés, amelyek segítettek nekem, és még mindig segítenek nekem a mai napig, hogy minimalizáljam az aggodalmakat:
- kérdezd meg magadtól: hány gondom történt a valóságban? Ha olyan vagy, mint én, akkor azt fogja találni, hogy a válasz: nagyon kevés. A legtöbb dolog, amit félsz egész életedben, soha nem fog megtörténni. Ezek csak rémálmok vagy szörnyek a saját elmédben. Ez a kérdés segíthet, hogy csinál egy valóság ellenőrzés, megnyugodni, és rájönni, hogy valószínűleg csak az épület egy képzeletbeli rémálom.
- összpontosítson a megoldásokra és a megtehető műveletekre., Az aggodalmak ködös elmében és inaktív testben erősödnek. Tehát az 1. és 6. lépésben feltett kérdések segítségével lépj ki a gondjaidból és oldódj meg.
ne hagyja, hogy az ideálok tönkretegyék a dolgokat
egy gyakori hiba, amelyet az emberek a hozzáállásuk megváltoztatásakor elkövetnek, az, hogy azt gondolják, hogy tökéletesek és mindig tökéletesen csinálják a dolgokat. Ez megakadályozza őket abban, hogy pozitívak legyenek.
a pozitív hozzáállásra való áttérés fokozatos lehet. Bár megcsúszhatsz és megbotlhatsz, ha így folytatod az idő múlásával, az egyre inkább megerősíti a pozitív nézőpontodat.,
de ha embertelen mércét állít be magának, és úgy gondolja, hogy pesszimistától mindig optimistává kell válnia, akkor nehéz lehet ennek megfelelni. És így lehet, hogy úgy érzi, mint egy kudarc. Mérges leszel magadra. És lehet, hogy még feladja a változó ezt a szokást, és esik vissza a negatív gondolkodás.
tehát inkább a fokozatos változásra összpontosítson. Ha optimista 40% az idő most, próbálja javítani ezt, hogy optimista 60% az idő. Ezután növelje ezt 80% – ra, ha megszokta az új szabványt, majd ezt követően 100% – ot, ha tudsz.,
Ez a fokozatos javulásra való összpontosítás sokkal fenntarthatóbb és valószínűleg hosszú távú sikert hoz, mint a tökéletességre alapozott embertelen szabvány elérése.
végül egy emlékeztető, hogy segítsen, hogy ne adja fel
szeretném befejezni ezt a cikket egy egyszerű, de erős és időtlen gondolat, hogy megnyugtatott, és arra biztatott, hogy továbbra is, amikor a dolgok nézett sivár.
Ez a gondolat: mindig sötétebb a hajnal előtt.,
Ez a gondolat segített abban, hogy kitartsak és folytassam, amikor a szociális készségeim és a társkereső életem egyszerűen rossz volt. Ez segített nekem, hogy továbbra is az én online üzleti, amikor a dolgok úgy nézett ki, mintha soha nem veszi fel. Ez segített nekem, hogy az egyik lábát a másikra, még akkor is, ha a dolgok sötétnek tűntek.
ezt a gondolatot nagyon igaznak találtam. Miért? Mert amikor úgy tűnt, hogy a dolgok a blogomban a legalacsonyabbak, üzlet, társkereső élet vagy élet általában, mindig történt valami pozitív. Ez valószínűleg azért van, mert alacsony szinten kényszerített arra, hogy megváltoztassam a dolgokat.,
de talán azért is, mert az életnek van egy módja az estnek, amikor folytatom. Azáltal, hogy lépéseket tesz, ahelyett, hogy feladná, valami jó mindig történik.
látva ezt a gondolatot élni magát megerősítette a hit marad optimista, a cselekvés, és hogy továbbra is megy, ha megy keresztül durva foltok.,
Re-szindikált 9 Egyszerű Szokások Pozitív Maradni az Élet | Személyes Kiválóság
Több Maradni Pozitív
- 5 Lépés, hogy Ápolják a Pozitív Mentális Hozzáállás
- Hogyan Pozitív dolgokra Gondolni, Amikor Érzi a Negatív
- 15 Módon, hogy a Gyakorlatban a Pozitív önbizalom a Siker
Kiemelt fotó hitel: Allie Smith keresztül unsplash.com
Vélemény, hozzászólás?