a testmozgásnak annyi előnye van, de a csecsemő után nehéz lehet tudni, hogy hol kezdje el, és hogyan lehet visszanyerni erejét.
a tested éppen az új élet megteremtésének csodálatos élményén ment keresztül! Bár lehet, hogy szívesen marad aktív a terhesség utáni, annyira fontos, hogy lassan, fokozatosan, hogy újjáépítsék a foundational fitness.
Arna születése után meglepődtem, hogy a terhesség óriási terhet jelentett a testemre., Azt tapasztaltam, hogy sok erőt veszítettem, és személyi edzőként tudtam, hogy meg kell találnom a módját, hogy visszanyerjem a fitneszemet.
az edzés újraindítása az Arna után hatalmas tanulási élmény volt számomra. Rájöttem, hogy nincs egyértelmű útmutatás azoknak a nőknek, akik a terhesség után el akarják kezdeni a testmozgást.
a terhesség utáni programom célja, hogy segítsen a fitnesz és az erő gondos újjáépítésében a szülés után és a testmozgáshoz való visszatérésben.
szülés után annyira fontos, hogy bármilyen edzésprogram megkezdése előtt engedélyt kapjon az egészségügyi szakembertől.,
itt van egy minta edzés a program, hogy kapsz egy ötletet, hogy mire számíthat:
At-home terhesség utáni edzés
ehhez az edzéshez szüksége lesz egy jógaszőnyeg, habhenger, helyreállítási sáv és egy ellenállási sáv.
Vélemény, hozzászólás?