Det er vanlig å bli slått med et anfall av pessimisme, eller skal selvsagt være mot mer pessimistisk slutten av perspektiv spektrum. Det er vanskelig å se det positive i livet og bli en optimist når du er borte i grumsete farvann av negative tanker.
Imidlertid Henrik Edberg, grunnleggeren av Positivitet Bloggen er her for å dele ni måter vi kan skape et mer optimistisk syn og positivt perspektiv:
«Ingen kan gå tilbake og starte på en ny begynnelse, men alle kan starte i dag og lage en ny slutt.,»— Maria Robinson
Da jeg var yngre — i tenårene og tidlig i 20-årene — var jeg fanget. Ikke fysisk, men mentalt: av den destruktive tanke mønster som kalles pessimisme. Denne negative tenkning forgiftet hva kan ha vært en ganske god og mulighet fylt barndom, ungdomstid og tidlig voksen alder. Dette pessimisme opprettet av tak og vegger hvor det virkelig var ingen.
i Hele den perioden da jeg var ridd av pessimisme, mitt liv og jeg for det meste har stått stille. Ser tilbake, det var en forferdelig sløsing., Hvis du er i pessimistisk sted, trenger du ikke å bo der for resten av livet. Gjorde jeg ikke, for jeg har lært å erstatte min negative tenkning med optimisme.
I denne artikkelen skal jeg utforske ni positivitet vaner som har hjulpet meg å gå fra noen som var pessimistiske mesteparten av tiden til noen som er nå optimistisk nesten hele tiden. Jeg anbefaler å ikke prøve å legge til alle de vaner på en gang, men å velge en vane, og til å praktisere det i 30 dager, så det blir en vane, før du legger på neste.,
Spør deg Selv de Riktige Spørsmålene
Dette er den enkleste, men kanskje også den viktigste vane jeg har oppdaget i å vedta en optimistisk tenkemåte. De spørsmålene vi stiller oss selv dag ut og dag inn når vi ender opp i negative, vanskelig eller usikre situasjoner utgjøre hele forskjellen i våre liv.
En pessimist kan stille seg selv spørsmål som:
- «Hvorfor skjedde dette meg?»
- «Hvorfor gjør dårlige ting skje med meg hele tiden?»
Men optimist ber ham/henne selv de spørsmålene som åpne opp sinnet til nye synspunkter og muligheter., Et par av mine favoritt spørsmål for å finne optimistisk perspektiv er:
- «Hva er en god ting om denne situasjonen?»
- «Hva kan jeg lære av denne situasjonen?»
- «Det er et lite steg jeg kan ta dag for å begynne å løse denne situasjonen?»
Skape et Positivt Miljø for å Leve I
folk du tilbringe tid med og informasjonen du lar deg påvirke tankene dine vil ha en stor effekt på holdning og hvordan du tenker om ting.,
Se denne YouTube-videoen og lære kraften i et positivt miljø:
Så velge å:
- Tilbringe mer tid med mennesker som løfter deg opp. Og mindre tid – eller ingen tid – med folk som bare bringe deg ned ved å være negativ og kritisk. Les: Du er Gjennomsnittet av de 5 Personene Du Tilbringer Mest Tid Med
- La i den informasjon som støtter deg., Bruke mindre tid på negative og selvtillit skade kilder og bruke mer tid på å lese positive og konstruktive blogger og bøker, motiverende å se filmer, lytte til inspirerende sanger, og lytte til lydbøker og podcaster som er opprettet av optimistiske mennesker. Sjekk ut 12 Inspirerende Filmer Med Viktig Lærdom Å Lære og 25 Mest Inspirerende Sanger av Alle Tid.
Være Takknemlig for Det Du Har (ikke Glem Om deg Selv Også)
En meget enkel og rask måte å øke den positive energien i ditt liv er å tappe inn i takknemlighet.,
jeg pleier å gjøre det ved å spørre en eller flere av disse spørsmålene:
- Hva kan jeg være takknemlig for i livet mitt i dag?
- Som er 3 personer som jeg kan være takknemlig for å ha i mitt liv, og hvorfor?
- Hva er 3 ting jeg kan være takknemlig for, om meg selv?
Bare bruker 60 sekunder eller noen få minutter i løpet av dagen med å svare på ett av disse spørsmålene for å høste de fantastiske fordelene.
ikke Glem Om Din Fysiske Selv
å Være en optimist er ikke bare om å tenke på en annen måte. Det handler også om omsorg for den fysiske delen av oss selv.,
jeg har funnet ut at det å jobbe ut et par ganger i uken, nok og god søvn hver natt og spise sunn mat har en stor effekt på min tenkemåte.
Hvis jeg mismanage de svært grunnleggende ting så negative tanker dukker opp langt mer ofte, og jeg blir mer pessimistiske, og slå om mulighetene i mitt liv.
Så ikke overse disse grunnleggende grunnleggende. Bare omsorg for din fysiske selv den riktige måten kan minimere en hel haug av problemer i livet.,
Start Dagen i en Optimistisk Måte
Den måten du starte morgenen kan sette tonen for resten av dagen. For eksempel, en stress-fri morgen ofte fører til mindre stress i løpet av resten av dagen.
Så hvordan kan du angi en optimistisk tone for dagen?
En tre-trinns-en kombinasjon som har fungert veldig bra for meg, er å spørre meg selv en takknemlighet spørsmål ved frokost, lese noen positive informasjon på nettet eller i en bok veldig tidlig i morgen, og deretter følger opp med å trene.
Dette setter meg på rett vei og fyller meg med energi for dagen min.,
Fokus på Løsninger
En sikker måte å føle seg mer negativt om en situasjon er å sitte rundt og gjør ingenting om det. I stedet, bruke de spørsmål som jeg har delt i trinn én og åpne opp sinnet til mulighetene i den situasjonen du er i.
Hvis du har problemer med å komme i gang med å ta aksjon, spør deg selv:
Det er et lite steg jeg kan ta dag for å få ballen til å rulle?
Deretter ta små skritt fremover. Imidlertid lite dette trinnet, kan det ha en stor effekt på humøret og tanker., Hvis trinn føles for store eller for det gjør bare du utsette ting, så spør deg selv:
Hva er en enda mindre trinn jeg kan ta for å gå videre i dag?
Det viktigste er å bevege seg fremover, selv om det er en bitteliten baby trinn.
Reduser Dine Bekymringer
Det bekymringsfullt vane er en kraftig og ødeleggende én og kan ta over andres tenkning. Det pleide å være en av mine største hindringer for å optimisme og til å bevege seg fremover i livet.,
To effektive tiltak som har hjulpet meg og fortsatt hjelper meg til denne dagen for å minimere bekymringer er:
- Spør deg selv: hvordan mange av mine bekymringer noensinne har skjedd i virkeligheten? Hvis du er som meg du vil finne at svaret er: veldig få. De fleste av de tingene du frykter gjennom hele livet vil aldri skje. De er bare mareritt eller monstre i ditt eget sinn. Dette spørsmålet kan hjelpe deg å gjøre en reality check, for å roe ned og innse at du har mest sannsynlig bare vært å bygge en annen imaginær mareritt.
- Fokus på løsninger og handling du kan ta., Bekymringene vokser seg sterkere i en tåkete sinn og en inaktiv kroppen. Så bruk spørsmålene i Trinn 1 og 6 for å flytte ut av dine bekymringer og inn i oppløsning.
ikke La Idealer Ødelegge Ting
En vanlig feil folk gjør når du gjør en forandring i deres holdninger er at de tror at de må være perfekte og gjøre ting perfekt hele tiden. Dette fanger dem fra å være positiv.
Endre til en positiv holdning kan være gradvis. Mens du kan skli og falle, du fortsetter på denne måten over tid vil styrke din positive synspunkt mer og mer.,
Men hvis du vil angi en umenneskelig standard for deg selv, og du tror du har å gå fra å være en pessimist til alltid å være en optimist, så du kan finne det vanskelig å leve opp til det. Og så kan du føle deg som en fiasko. Du blir sint med deg selv. Og du kan selv gi avkall på å endre denne vanen og faller tilbake til negativ tenkning.
Så i stedet fokusere på gradvis endring. Hvis du er optimistisk 40% av tiden akkurat nå, kan du prøve å forbedre dette til å være optimistisk 60% av tiden. Deretter øker til 80% når du blir vant til den nye standard, deretter 100% hvis du kan.,
Dette fokus på gradvis forbedring er langt mer bærekraftig og sannsynlighet for å bringe langsiktig suksess, enn å prøve å nå et umenneskelig standard jordet i perfeksjon.
til Slutt, en Påminnelse om å Hjelpe Deg til å Ikke Gi Opp
jeg vil avslutte denne artikkelen med en enkel, men kraftig og tidløs trodde at trøstet og oppmuntret meg til å fortsette på når ting så dyster.
Som tenkte: Det er alltid mørkest før daggry.,
Denne tanken har hjulpet meg til å holde på og holde det gående når mine sosiale ferdigheter og dating-livet var rett og slett dårlig. Det har hjulpet meg til å fortsette i min online business når ting så ut som de aldri ville plukke opp. Det har hjulpet meg til å sette en fot over en annen, selv når ting så mørkt ut.
jeg har funnet dette er tenkt å være veldig sant. Hvorfor? Fordi når ting syntes å være på den lavest for bloggen min, forretnings -, dating liv eller livet generelt, noe positivt vil alltid skjedd. Det er sannsynligvis fordi det å være på et lavt punkt tvang meg til å endre hvordan jeg gjorde ting.,
Men kanskje også fordi livet har en måte kvelden selv ut når jeg går på. Ved å ta handling heller enn å gi opp, at noe godt vil alltid skjer.
Se denne tanken leve seg ut har styrket min tro på bor optimistisk, i å ta handling og for å holde det gående selv når det går gjennom tøffe flekker.,
Re-syndikert 9 Enkle Vaner for å Holde Positive i Livet | Personlig Excellence
på Bor Mer Positive
- 5 Skritt for å Fremme en Positiv Mental Holdning
- Hvordan å Tenke Positive Tanker Når Følelsen Negative
- 15 Måter å Praktisere Positive Self-Talk for Suksess
Utvalgte foto kreditt: Allie Smith via unsplash.com
Legg igjen en kommentar