Het is gebruikelijk om te worden getroffen met een golf van pessimisme, of om natuurlijk meer in de richting van het pessimistische einde van het perspectief spectrum. Het is moeilijk om de positieve dingen in het leven te zien en een optimist te worden als je verdwaald bent in de duistere wateren van negatief denken.
echter, Henrik Edberg, de oprichter van het Positivity Blog is hier om negen manieren te delen waarop we een optimistischer perspectief en een positief perspectief kunnen creëren:
“niemand kan teruggaan en een nieuw begin beginnen, maar iedereen kan vandaag beginnen en een nieuw einde maken.,”- Maria Robinson
toen ik jonger was — in mijn tienerjaren en begin 20 — was ik gevangen. Niet fysiek, maar mentaal: door het destructieve gedachtepatroon dat pessimisme wordt genoemd. Dit negatieve denken vergiftigde wat een vrij goede en kansrijke kindertijd, adolescentie en vroege volwassenheid zou kunnen zijn geweest. Dit pessimisme creëerde plafonds en muren waar er echt geen waren.
gedurende de periode dat ik werd bereden door pessimisme, stonden mijn leven en ik meestal stil. Terugkijkend, was het een vreselijke verspilling., Als je op een pessimistische plek bent, hoef je daar niet de rest van je leven te blijven. Dat deed ik niet, want ik leerde mijn negatieve denken te vervangen door optimisme.
In dit artikel zal ik negen positiviteitsgewoonten onderzoeken die me hebben geholpen om van iemand die het grootste deel van de tijd pessimistisch was over te gaan naar iemand die nu bijna de hele tijd optimistisch is. Ik raad aan om niet te proberen om alle gewoonten in één keer toe te voegen, maar om een gewoonte te kiezen en om het te oefenen voor 30 dagen, zodat het een gewoonte wordt, voordat u de volgende toevoegt.,
stel jezelf de juiste vragen
Dit is de eenvoudigste, maar misschien ook de belangrijkste gewoonte die ik heb ontdekt bij het aannemen van een optimistische mentaliteit. De vragen die we onszelf dag in dag uit stellen wanneer we in negatieve, moeilijke of onzekere situaties belanden, maken het verschil in ons leven.
een pessimist zou zichzelf vragen kunnen stellen als:
- “Waarom is mij dit overkomen?”
- ” Why do bad things happen to me all the time?”
maar een optimist stelt zichzelf de vragen die de geest openen voor nieuwe gezichtspunten en mogelijkheden., Een paar van mijn favoriete vragen voor het vinden van het optimistische perspectief zijn:
- “Wat is een goede zaak over deze situatie?”
- ” Wat kan ik van deze situatie leren?”
- ” Wat is een kleine stap die ik vandaag kan zetten om deze situatie op te lossen?”
Create a Positive Environment to Live In
de mensen waarmee je je tijd doorbrengt en de informatie waarmee je je geest laat beïnvloeden, zullen een enorm effect hebben op je houding en hoe je over dingen denkt.,
bekijk deze YouTube-video en leer de kracht van een positieve omgeving:
kies dus voor:
- besteed meer tijd met de mensen die u optillen. En minder tijd – of geen tijd-met mensen die je gewoon neerhalen door negatief en kritisch te zijn. Read: u bent Het gemiddelde van de 5 mensen die u de meeste tijd met
- doorbrengen, die de informatie die u ondersteunt binnenlaten., Besteed minder tijd aan negatieve en zelfrespect schadelijke mediabronnen en besteed meer tijd aan het lezen van positieve en constructieve blogs en boeken, het bekijken van motiverende films, het luisteren naar inspirerende liedjes, en het luisteren naar audioboeken en podcasts gemaakt door optimistische mensen. Bekijk 12 inspirerende films met belangrijke levenslessen en 25 meest inspirerende liedjes aller tijden.
wees dankbaar voor wat je hebt (vergeet jezelf ook niet)
een zeer eenvoudige en snelle manier om de positieve energie in je leven te stimuleren is door dankbaarheid aan te boren.,
Ik doe dit meestal door een of meer van deze vragen te stellen:
- Waar Kan ik dankbaar voor zijn in mijn leven vandaag?wie zijn 3 mensen die ik dankbaar kan zijn in mijn leven en waarom?
- Wat zijn 3 dingen waar ik dankbaar voor kan zijn over mezelf?
besteed gewoon 60 seconden of een paar minuten tijdens uw dag met het beantwoorden van een van deze vragen om de prachtige voordelen te plukken.
vergeet niet dat je fysieke zelf
een optimist is niet alleen over denken op een andere manier. Het gaat ook om de zorg voor het fysieke deel van onszelf.,
Ik heb ontdekt dat een paar keer per week trainen, elke nacht voldoende slaap van goede kwaliteit en gezond eten een enorm effect heeft op mijn mentaliteit.
als ik die zeer fundamentele dingen verkeerd beheer, dan duiken er veel vaker negatieve gedachten op en word ik pessimistischer en sluit ik af over de mogelijkheden in mijn leven.
Negeer deze fundamentele grondbeginselen dus niet. Gewoon zorgen voor je fysieke zelf op de juiste manier kan een heleboel problemen in het leven te minimaliseren.,
begin uw dag op een optimistische manier
De manier waarop u uw ochtend begint kan de toon voor de rest van uw dag instellen. Een stressvrije ochtend leidt bijvoorbeeld vaak tot minder stress gedurende de rest van de dag.
dus hoe kunt u een optimistische toon zetten voor uw dag?
een combinatie van drie stappen die heel goed heeft gewerkt voor mij is om mezelf een dankbaarheid vraag tijdens het ontbijt, lees wat positieve informatie online of in een boek heel vroeg in de ochtend en volg dat op met het uitoefenen.
Dit zet mijn gedachten op het juiste pad en vult me met energie voor mijn dag.,
Focus op oplossingen
een zekere manier om je negatiever te voelen over een situatie is om rond te zitten en er niets aan te doen. Gebruik in plaats daarvan de vragen die ik in stap één deelde en open je geest voor de mogelijkheden van de situatie waarin je je bevindt.
Als u problemen hebt om aan de slag te gaan met het ondernemen van actie, vraag uzelf dan af:
Wat is een kleine stap die ik vandaag kan zetten om de bal aan het rollen te krijgen?
zet dan die kleine stap vooruit. Hoe klein deze stap ook is, het kan een groot effect hebben in je stemming en gedachten., Als de stap te groot aanvoelt of je alleen maar uitstelt, vraag jezelf dan af:
Wat is een nog kleinere stap die ik kan zetten om vandaag verder te gaan?
het belangrijkste is om vooruit te gaan, zelfs als het een kleine babystap is.
Verminder uw zorgen
de zorgwekkende gewoonte is krachtig en destructief en kan het denken van iedereen overnemen. Het was een van mijn grootste obstakels voor optimisme en vooruitgang in het leven.,
twee effectieve stappen die me hebben geholpen en nog steeds helpen om de zorgen te minimaliseren zijn:
- vraag jezelf af: hoeveel van mijn zorgen zijn er ooit in werkelijkheid gebeurd? Als u net als ik zult u merken dat het antwoord is: zeer weinig. De meeste dingen waar je je hele leven bang voor bent, zullen nooit gebeuren. Het zijn gewoon nachtmerries of monsters in je eigen geest. Deze vraag kan u helpen om een realiteitscontrole te doen, om te kalmeren en te beseffen dat u waarschijnlijk net een andere denkbeeldige nachtmerrie hebt opgebouwd.
- Focus op oplossingen en de actie die u kunt ondernemen., De zorgen worden sterker in een mistige geest en een inactief lichaam. Dus gebruik de vragen in de stappen 1 en 6 om uit je zorgen te stappen en naar een oplossing te gaan.
laat idealen dingen niet verpesten
een veel voorkomende fout die mensen maken bij het maken van een verschuiving in hun houding is dat ze denken dat ze perfect moeten zijn en dingen altijd perfect moeten doen. Dit zorgt ervoor dat ze niet positief zijn.
overschakelen naar een positieve houding kan geleidelijk gebeuren. Terwijl je misschien uitglijdt en struikelt, zal je positieve gezichtspunt steeds meer worden versterkt door op deze manier door te gaan.,
maar als je een onmenselijke standaard voor jezelf stelt en denkt dat je van pessimist naar altijd optimist moet gaan, dan kan het moeilijk zijn om daar aan te voldoen. En zo voel je je misschien een mislukkeling. Je wordt boos op jezelf. En je kunt zelfs opgeven op het veranderen van deze gewoonte en terugvallen in negatief denken.
dus richt je in plaats daarvan op geleidelijke verandering. Als je nu 40% van de tijd optimistisch bent, probeer dit dan te verbeteren tot 60% van de tijd optimistisch. Verhoog dat dan naar 80% als je gewend bent aan de nieuwe standaard, vervolgens 100% als je kunt.,
deze focus op geleidelijke verbetering is veel duurzamer en zal waarschijnlijk op lange termijn succes opleveren dan het proberen een onmenselijke standaard te bereiken die is gebaseerd op perfectie.
tot slot, een herinnering om u te helpen niet op te geven
Ik zou dit artikel willen afsluiten met een eenvoudige maar krachtige en tijdloze gedachte die me troostte en aanmoedigde om verder te gaan als de dingen er somber uitzagen.
die gedachte is: het is altijd het donkerst voor de dageraad.,
deze gedachte heeft me geholpen om vast te houden en door te gaan toen mijn sociale vaardigheden en dating leven was gewoon slecht. Het heeft me geholpen om verder te gaan in mijn online business wanneer dingen eruit zagen alsof ze nooit zou halen. Het heeft me geholpen om de ene voet over de andere te zetten, zelfs als het er donker uitzag.
Ik heb ontdekt dat deze gedachte zeer waar is. Waarom? Want als dingen leek te zijn op het laagste voor mijn blog, bedrijf, dating leven of het leven in het algemeen, iets positiefs zou altijd gebeuren. Dat is waarschijnlijk omdat ik op een dieptepunt moest veranderen hoe ik dingen deed.,
maar misschien ook omdat het leven een manier heeft om zichzelf te avond als ik verder ga. Door actie te ondernemen in plaats van op te geven, zal er altijd iets goeds gebeuren.
het zien van deze gedachte zelf heeft mijn geloof versterkt om optimistisch te blijven, in actie te komen en door te gaan, zelfs als ik door moeilijke tijden ga.,
opnieuw gesyndiceerd 9 eenvoudige gewoonten om positief te blijven in het leven/persoonlijke uitmuntendheid
meer over positief blijven
- 5 stappen om een positieve mentale houding te cultiveren
- Hoe positieve gedachten te denken bij een negatief gevoel
- 15 manieren om positieve Zelfspraak te oefenen voor succes
Featured photo credit: Allie Smith via unsplash.com
Geef een reactie