trainen heeft zoveel voordelen, maar na het krijgen van een baby kan het moeilijk zijn om te weten waar te beginnen en hoe u op krachten kunt komen.
uw lichaam heeft zojuist de verbazingwekkende ervaring meegemaakt van het creëren van nieuw leven! Hoewel u graag actief wilt blijven na de zwangerschap, is het zo belangrijk om het langzaam en geleidelijk aan te nemen om uw fundamentele fitness opnieuw op te bouwen.
na de bevalling van Arna was ik verrast door de enorme tol die zwangerschap op mijn lichaam had gelegd., Ik merkte dat ik veel kracht had verloren, en als personal trainer wist ik dat ik een manier moest vinden om mijn conditie te herwinnen.
het opnieuw opstarten van de oefening na het hebben van Arna was een enorme leerervaring voor mij. Ik kwam tot het besef dat er geen duidelijke richtlijnen zijn voor vrouwen die na de zwangerschap willen gaan sporten.
mijn Post-zwangerschapsprogramma is ontworpen om u te helpen uw conditie en kracht na de bevalling voorzichtig te herstellen en weer aan lichaamsbeweging te doen.
na de bevalling is het zo belangrijk dat u toestemming krijgt van uw zorgverlener voordat u met een trainingsprogramma begint.,
Hier is een voorbeeldtraining van het programma om u een idee te geven van wat u kunt verwachten:
thuis post-zwangerschapstraining
om deze training te doen, hebt u een yogamat, schuim roller, herstelband en een weerstandsband nodig.
Geef een reactie