nu rareori trece o zi fără ciocolată (există un motiv bun de ce), eu nu sunt cineva care refuza o felie de tort, si ma consider pro-paste (da, tip regulat). În ciuda acestor păcate ale dietei, nu m-am luptat niciodată serios cu greutatea mea; IMC-ul meu a fost întotdeauna în intervalul „normal” și nu a trebuit să muncesc prea mult pentru a-l menține acolo. Asta ar trebui să mă facă destul de fericit, dar nu este în întregime cazul.,pentru început, în timp ce greutatea mea poate fi „normală”, nu este ceea ce aș numi ideal. În timp ce nu am iluzii de a fi vreodată model subțire, mi-ar plăcea foarte mult să fie 5-10 lire sterline mai ușoare decât sunt acum. S-ar putea să nu sune prea mult, dar știu că aș arăta și m-aș simți mai bine. De asemenea, pare o asigurare bună împotriva trecerii în categoria supraponderală, o limită de care m-am apropiat mai mult în ultimii ani. (A îmbătrâni este inevitabil, dar a deveni mai gras pare ceva ce ar trebui să am puterea de a opri.,)
este important din perspectiva sănătății—cancer, diabet și boli de inima toate în familia mea—dar vărsare chiar de 5 lire sterline ar face, de asemenea, de a merge la plajă în această vară mult mai plăcută. Și în timp ce îmi place să cumpăr haine, mă tem de momentul în care îmi dau seama că o cămașă se agață de burtă sau că o pereche de pantaloni nu-mi vor încape niciodată peste șolduri. Dacă aș putea pierde doar câteva kilograme, nu ar fi la fel de greu să găsesc ceva care este „măgulitor”—care, să fim sinceri, este codul pentru care mă face să arăt destul de subțire. (Ai 10 minute?, Încercați noile antrenamente de 10 minute ale Prevention și mesele de 10 minute pentru a pierde în greutate pentru totdeauna. Iată cum să începeți.)
bine, așa că am o mulțime de stimulente pentru a slăbi, dar a face acest lucru este o altă poveste. Sigur, aș putea să reduc carbohidrații, să mănânc mai multe alimente pe bază de plante și să mă ocup serios de exerciții fizice. Dar nu vreau să fac nimic din toate astea. În timp ce s-ar putea să trebuiască să mă prăbușesc la un moment dat în viitorul nu prea îndepărtat, m-am întrebat dacă aș putea să încep să pierd în greutate cu o singură mică schimbare. Planul meu: aș păși pe cântar în fiecare dimineață timp de o lună.,
prevenție Premium: 20 de remedii naturale recomandate de medic pentru afecțiunile de zi cu zi
până în acest moment, mă cântăream doar sporadic, așa că nu trebuia să mă confrunt cu „numărul” meu în mod regulat. Forțându-mă să o fac zilnic, nu aș avea de ales decât să-mi păstrez greutatea în față și în centru în mintea mea pe tot parcursul zilei. Studiile au descoperit că persoanele care adoptă acest obicei tind să piardă mai multă greutate în comparație cu cei care pășesc pe o scară mai rar. Poate, sperăm, s-ar traduce în mine mănâncă un pic mai puțin și se deplasează un pic mai mult, și câteva kilograme s-ar topi departe., Iată ce sa întâmplat de fapt.
mi-am dat seama că am cântărit mai mult decât credeam.
Se pare că a fost luni-Hopa!- de când m-am cântărit ultima dată. În acea perioadă, m-am convins cumva că am cântărit un anumit număr, așa că m-am speriat temporar când am pășit pe cântar și am văzut că sunt cu trei kilograme mai greu. O privire rapidă la o aplicație de pe telefonul meu a arătat că memoria mea a fost ceață, și că am câștigat doar o lira. Dar am fost încă destul de supărat despre asta.,
Mai mult: 15 mici modificări pentru a pierde în greutate mai repede
am aflat că „zilele grase” și „zilele subțiri” nu sunt neapărat despre ceea ce cântărești.
am avut întotdeauna zile în care urăsc totul în dulapul meu pentru că mă face să arăt grasă și altele când sunt fericit surprins să văd o persoană zveltă care se uită înapoi la mine în oglindă. Am presupus că a avea un sentiment vag dacă eram „gras” sau „subțire” într-o anumită zi a fost direct legat de greutatea mea actuală, dar acest lucru s-a dovedit a nu fi cazul., Odată ce am început să mă cântăresc zilnic, am observat că era complet posibil să mă simt umflat și brut, în timp ce scara era în trend în jos sau să mă simt OK, în ciuda faptului că câștigasem un pic. (Iată 7 motive pentru balonare care nu au nicio legătură cu ceea ce mănânci.)
am fost șocat de cât de repede s-ar putea schimba greutatea mea.
desigur, am auzit despre „greutatea apei”, dar înainte de acest experiment am crezut că este vorba despre legenda urbană sau ceva ce i-ai spus unei prietene ca să se simtă mai bine, dar nu a crezut cu adevărat., În trecut, scara ar merge ocazional în sus sau în jos câteva kilograme între săptămânal cântărește-in-uri, și m-am gândit că a însemnat am pierdut sau câștigat grăsime. Acum, că am fost de cântărire în fiecare zi, am dat seama ceva diferit a fost probabil întâmplă: o dată m-am cântărit și, practic, uimite pentru că am fost de trei kilograme mai grele decât cu o zi înainte. A doua zi? Aceste trei kilograme au fost—poof-plecat (spre marea mea ușurare).mai mult: 15 femei împărtășesc sfaturile alimentare care le-au schimbat total viața
văzând cât de mult am cântărit mi-a afectat starea de spirit, dar nu și obiceiurile.,
când scara era cu o lire (sau chiar o jumătate de kilogram) mai mică, eram entuziasmat; când era mai mare, eram supărat și dezamăgit. Dar în nici un caz nu m-a inspirat să fac schimbări pozitive. Când am văzut un număr mai mic, m-am gândit „grozav! Pot mânca un alt cookie și nu vă faceți griji cu adevărat despre asta.”Când numărul era mai mare, mi-aș spune: „Ai putea mânca la fel de bine ceea ce îți place dacă nu vei fi mai subțire.”Poate că este o logică încurcată, dar este adevărul.
nu am slăbit deloc.
dacă ați citit până acum, probabil că v-ați dat seama deja., Greutatea mea muiată în sus și în jos un pic pe parcursul lunii, și până la sfârșitul anului am fost un kilogram mai mult decât atunci când am început. Problema, bănuiesc, este că motivația mea nu a fost suficient de puternică. De asemenea, lipsește: un plan real de pierdere în greutate. Pur și simplu fiind amintit că ar trebui să piardă în greutate pur și simplu nu a fost suficient pentru a mă împinge în acțiune. Poate într—o zi—când o să mă gândesc serios să fac niște schimbări reale-o să-i mai dau o șansă.acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail., Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io
Lasă un răspuns