este comun să fie lovit cu un meci de pesimism, sau să fie în mod natural mai mult spre sfârșitul pesimist al spectrului de perspectivă. Este greu să vezi pozitivele din viață și să devii optimist atunci când te pierzi în apele tulburi ale gândirii negative.
cu toate Acestea, Henrik Edberg, fondatorul Positivity Blog este aici pentru a împărtăși nouă moduri prin care putem crea o perspectivă mai optimiste și pozitive perspectivă:
„Nimeni nu poate merge înapoi și să înceapă un nou început, dar oricine poate începe azi și să facă un nou final.,”- Maria Robinson
când eram mai tânăr — în adolescență și la începutul anilor 20 — am fost prins. Nu fizic, ci mental: prin modelul de gândire distructiv numit pesimism. Această gândire negativă a otrăvit ceea ce ar fi putut fi o copilărie destul de bună și plină de oportunități, adolescență și maturitate timpurie. Acest pesimism a creat plafoane și pereți unde nu existau cu adevărat.de-a lungul perioadei în care am fost călărit de pesimism, viața mea și cea mai mare parte am stat nemișcat. Privind înapoi, a fost o pierdere teribilă., Dacă sunteți într-un loc pesimist, nu trebuie să stați acolo pentru tot restul vieții. Nu am făcut-o, pentru că am învățat să-mi înlocuiesc gândirea negativă cu optimismul.în acest articol voi explora nouă obiceiuri de pozitivitate care m-au ajutat să trec de la cineva care a fost pesimist de cele mai multe ori la cineva care este acum optimist aproape tot timpul. Vă recomand să nu încercați să adăugați toate obiceiurile dintr-o dată, ci să alegeți un obicei și să îl practicați timp de 30 de zile, astfel încât să devină un obicei, înainte de a adăuga următorul.,acesta este cel mai simplu, dar poate și cel mai important obicei pe care l-am descoperit în adoptarea unei mentalități optimiste. Întrebările pe care ni le punem zi de zi când ajungem în situații negative, dificile sau incerte fac toată diferența în viața noastră.un pesimist își poate pune întrebări de genul:
- „De ce mi s-a întâmplat asta?”
- ” De ce mi se întâmplă lucruri rele tot timpul?”
dar un optimist își pune întrebările care deschid mintea către noi puncte de vedere și posibilități., Câteva dintre întrebările mele preferate pentru a găsi perspectiva optimistă sunt:
- „care este un lucru bun despre această situație?”
- ” ce pot învăța din această situație?”
- ” care este un mic pas pe care îl pot face astăzi pentru a începe rezolvarea acestei situații?”
creați un mediu pozitiv în care să trăiți
oamenii cu care vă petreceți timpul și informațiile pe care le lăsați să vă influențeze mintea vor avea un efect imens asupra atitudinii și modului în care gândiți lucrurile.,urmăriți acest videoclip YouTube și aflați puterea unui mediu pozitiv:
deci alegeți:
- petreceți mai mult timp cu oamenii care vă ridică. Și mai puțin timp – sau nici un timp-cu oameni care doar te aduce în jos de a fi negativ și critic. Citește și: sunteți media celor 5 persoane cu care petreceți cel mai mult timp cu
- să introduceți informațiile care vă susțin., Petreceți mai puțin timp pe surse media negative și care dăunează stimei de sine și petreceți mai mult timp citind bloguri și cărți pozitive și constructive, vizionând filme motivante, ascultând melodii inspirate și ascultând cărți audio și podcast-uri create de oameni optimiști. Check out 12 filme de inspiratie cu lecții de viață importante pentru a învăța și 25 de melodii cele mai inspirate din toate timpurile.
fii recunoscător pentru ceea ce ai (nu uita și de tine)
o modalitate foarte simplă și rapidă de a stimula energia pozitivă din viața ta este să te bucuri de recunoștință.,de obicei, o fac punând una sau mai multe dintre aceste întrebări:
- Pentru ce pot fi recunoscător în viața mea de astăzi?
- cine sunt 3 persoane pe care pot fi recunoscător să le am în viața mea și de ce?
- care sunt 3 lucruri pentru care pot fi recunoscător despre mine?doar petrece 60 de secunde sau câteva minute în timpul zilei cu a răspunde la una dintre aceste întrebări pentru a culege beneficiile minunate.
nu uitați de Sinele vostru fizic
a fi optimist nu înseamnă doar a gândi într-un mod diferit. Este, de asemenea, despre îngrijirea părții fizice a noastră.,am constatat că de lucru de câteva ori pe săptămână, suficient de somn de calitate în fiecare noapte și consumul de alimente sănătoase are un efect imens asupra mentalității mele.dacă gestionez greșit acele lucruri de bază, atunci gândurile negative apar mult mai des și devin mai pesimist și închid despre posibilitățile din viața mea.
publicitatedeci nu neglija aceste fundamente de bază. Doar grija pentru sine fizic mod corect poate minimiza o grămadă de probleme în viață.,
începeți ziua într-un mod optimist
modul în care începeți dimineața poate seta tonul pentru restul zilei. De exemplu, o dimineață fără stres duce adesea la mai puțin stres în restul zilei.deci, cum puteți seta un ton optimist pentru ziua dvs.?o combinație în trei pași care a funcționat foarte bine pentru mine este să-mi pun o întrebare de recunoștință în timpul micului dejun, să citesc câteva informații pozitive online sau într-o carte foarte devreme dimineața și apoi să urmez asta cu exerciții fizice.acest lucru îmi pune mintea pe calea cea bună și mă umple de energie pentru ziua mea.,
concentrați-vă pe soluții
o modalitate sigură de a vă simți mai negativ în legătură cu o situație este să stați în jur și să nu faceți nimic în legătură cu aceasta. În schimb, folosiți întrebările pe care le-am împărtășit în primul pas și deschideți-vă mintea la posibilitățile situației în care vă aflați.
Dacă aveți probleme pentru a începe cu luarea de măsuri, întrebați-vă:
care este un pas mic pot lua astăzi pentru a obține mingea rulare?
apoi faceți acel mic pas înainte. Oricât de mic este acest pas, poate avea un efect mare în starea de spirit și gândurile tale., Dacă pasul e prea mare sau pur și simplu te face să te amana, atunci întreabă-te:
PublicitateCe este chiar mai mic pas pe care îl pot avea pentru a muta înainte, azi?
cel mai important lucru este să avansezi, chiar dacă este un pas mic pentru copii.
reduceți-vă grijile
obiceiul îngrijorător este unul puternic și distructiv și poate prelua gândirea oricui. A fost unul dintre cele mai mari obstacole în calea optimismului și a progresului în viață.,doi pași eficienți care m-au ajutat și încă mă ajută până în ziua de azi pentru a minimiza grijile sunt:
- întrebați-vă: câte dintre grijile mele s-au întâmplat vreodată în realitate? Dacă sunteți ca mine, veți găsi că răspunsul este: foarte puțini. Majoritatea lucrurilor de care te temi de-a lungul vieții tale nu se vor întâmpla niciodată. Sunt doar coșmaruri sau monștri în mintea ta. Această întrebare vă poate ajuta să faceți o verificare a realității, să vă liniștiți și să vă dați seama că cel mai probabil tocmai ați construit un alt coșmar imaginar.
- concentrați-vă pe soluții și pe acțiunile pe care le puteți lua., Grijile devin mai puternice într-o minte cețoasă și într-un corp inactiv. Deci, utilizați întrebările din pașii 1 și 6 pentru a vă deplasa din grijile dvs. și pentru a vă rezolva.
nu lăsați idealurile să strice lucrurile
o greșeală obișnuită pe care o fac oamenii atunci când fac o schimbare în atitudinile lor este că ei cred că au fi perfect și fac lucrurile perfect tot timpul. Acest lucru îi împiedică să fie pozitivi.Schimbarea la o atitudine pozitivă poate fi graduală. În timp ce puteți aluneca și poticni, continuarea în acest fel în timp vă va întări punctul de vedere pozitiv din ce în ce mai mult.,dar dacă îți stabilești un standard inuman pentru tine și crezi că trebuie să treci de la a fi pesimist la a fi mereu optimist, atunci s-ar putea să îți fie greu să te ridici la nivelul acesta. Și astfel s-ar putea simți ca un eșec. Te enervezi pe tine. Și puteți chiar să renunțați la schimbarea acestui obicei și să reveniți la gândirea negativă.deci, în schimb, concentrați-vă pe schimbarea treptată. Dacă sunteți optimist 40% din timp chiar acum, încercați să îmbunătățiți acest lucru pentru a fi optimist 60% din timp. Apoi, creșteți acest lucru la 80% atunci când sunteți obișnuit cu noul standard, apoi ulterior 100% dacă puteți.,acest accent pe îmbunătățirea treptată este mult mai durabil și probabil să aducă succes pe termen lung decât încercarea de a atinge un standard inuman întemeiat pe perfecțiune.în cele din urmă, un memento pentru a vă ajuta să nu renunțați
aș dori să închei acest articol cu un gând simplu, dar puternic și atemporal, care m-a mângâiat și m-a încurajat să continui atunci când lucrurile păreau sumbre.
acest gând este: este întotdeauna mai întunecat înainte de zori.,acest gând m-a ajutat să mă mențin și să continui atunci când abilitățile mele sociale și viața de întâlnire erau pur și simplu rele. M-a ajutat să continui în afacerea mea online când lucrurile păreau că nu se vor ridica niciodată. M-a ajutat să pun un picior peste altul chiar și atunci când lucrurile păreau întunecate.
am găsit acest gând să fie foarte adevărat. De ce? Pentru că atunci când lucrurile păreau să fie la cel mai mic pentru blog-ul meu, afaceri, datare viață sau viață, în general, ceva pozitiv s-ar întâmpla întotdeauna. Asta probabil pentru că a fi într-un punct scăzut m-a obligat să schimb modul în care am făcut lucrurile.,
dar poate și pentru că viața are un mod de seară când merg mai departe. Prin luarea de măsuri, mai degrabă decât să renunțe, ceva bun se va întâmpla întotdeauna.
văzând acest gând în viață mi-a întărit credința în a rămâne optimist, în a lua măsuri și de a continua chiar și atunci când trec prin patch-uri dure.,
Re-sindicalizat 9 Obiceiuri Simple pentru a Rămâne Pozitiv în Viața | Excelență Personal
Mai Stau Pozitive
- 5 Pași pentru a Cultiva o Atitudine Mentală Pozitivă
- Cum să Gândească Gânduri Pozitive, atunci Când Sentimentul Negativ
- 15 Moduri de a Practica Auto-Talk Pozitiv pentru Succes
Recomandate credit foto: Allie Smith prin intermediul unsplash.com
Lasă un răspuns