Wir verwenden Nüsse in vielen Rezepten auf Mini-Yummers, und selbst wenn Sie noch keine ausprobiert haben, bin ich sicher, dass Sie Erdnussbutter gegessen haben, Nutella-Schokoladenaufstrich verspottet, auf Erdnuss gemahlen haben M&Ms oder sogar an gesalzenen oder gerösteten Nüssen naschen. Aber haben Sie sich jemals gefragt, woher Nüsse kommen? Wachsen sie auf Bäumen oder im Boden?
Wir geben Ihnen die Antworten und dann machen wir ein paar leckere und gesunde geröstete Nüsse zum Naschen.
Was Sind Nüsse?,
Nüsse sind wirklich eine Frucht. Sie haben eine harte Schale und einen Samen im inneren. Der Samen im Inneren ist was wir essen.
Wie wachsen Nüsse?
die Meisten Nüsse wachsen auf Bäumen und Büschen, aber einige Muttern (wie Erdnüsse) wachsen unterirdisch.
Die meisten Nüsse (wie Cashewnüsse, unten abgebildet) wachsen in einem weichen Gehäuse, das zu einer Schale aushärtet.
Nüsse sind großartig und gesund
Nüsse sind ein gesunder Snack, der Sie füllt., Sie sind vollgepackt mit Eiweiß und Ballaststoffen und sind ein großartiges Lebensmittel, um Ihr Herz gesund zu halten. Sie sind auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Einige Nüsse sind auch besser als andere, um andere gesundheitliche Vorteile zu erzielen:
Mandeln sind reich an Kalzium, was dazu beiträgt, dass unsere Knochen stark und gesund bleiben.
Brasilianer sind gut darin, Ihr Immunsystem zu stärken (um Fehler und Krankheiten fernzuhalten). Sie sind auch reich an etwas namens Selinium, das Wunden heilt-großartig, wenn Sie etwas ungeschickt sind oder sich beim Sport verletzen.,
Cashewnüsse enthalten eine gute Menge an Zink und Eisen sowie proteinreich, so sind eine gute Wahl, wenn Sie Vegetarier sind.
Pekannüsse sind großartig, wenn Sie sich müde fühlen. Sie enthalten B3, das unserem Körper hilft, an die Energie in unserer Nahrung zu gelangen.
Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die uns nachweislich helfen, uns besser zu konzentrieren. Sie sind die besten Nüsse, um Ihre Gehirnleistung zu steigern (und sie sehen auch ein bisschen aus wie Gehirne!).
Machen wir trockene geröstete Nüsse
Sie können alle Nüsse in unserem Rezept für geröstete Nüsse verwenden, aber Mandeln, Erdnüsse und Cashewnüsse funktionieren am besten., Im Gegensatz zu trockenen gerösteten Nüssen, die Sie kaufen, sind die einzigen Zutaten, mit denen wir unsere Nüsse beschichten, Gewürze, eine Prise Salz und Wasser. Dies ist der einfachste snack, den Sie jemals machen.
Zeug, das du brauchst
- 100g Nüsse deiner Wahl (als Vegetarier haben wir Cashewnüsse gepflückt)
- 1/2 TL Kurkuma
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL paprika
- 1 1/2 TL mildes Currypulver
- Prise Salz
- Wasser (ca. 3 TL)
Los geht ‚ s
Heat your oven to 180c, 350f, gas 4.
1., Messen Sie alle Ihre Gewürze und Salz in eine Schüssel. Fügen Sie Wasser, einen Teelöffel zu einer Zeit, bis Sie eine würzige Paste gemacht haben.
2. Kippen Sie Ihre Nüsse in die Schüssel und rühren Sie sie um, bis sie alle in der würzigen Mischung überzogen sind.
3. Pop sie auf einem Backblech auf einer einzigen Schicht und erhalten eine erwachsene, um sie in den Ofen zu stellen.
4. Bringen Sie Ihre Erwachsenen nach 5 Minuten aus dem Ofen und schütteln Sie sie herum. Setzen Sie wieder in den Ofen für weitere 5 Minuten und das gleiche wieder tun.
5., Geben Sie ihnen weitere 2-3 Minuten, bevor Sie sie aus dem Ofen nehmen. Sie sollten trocken, golden und lecker riechen. Vor dem Naschen abkühlen lassen.
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