we hebben 284 uur besteed aan het onderzoeken en testen van veters voor hardloopschoenen. Hier vindt u onze beste aanbevelingen. Genieten.
Deze gids is geschikt voor hardloopschoenen, wandelschoenen & wandelschoenen, trainingsschoenen, sneakers, basketbalschoenen en alle andere sportschoenen, alsmede dagelijks gebruik. Het is speciaal geschreven voor hardlopen.
bij hardlopen zijn er veel factoren die de pasvorm en het comfort van de voeten kunnen garanderen., Zelfs als je schoenen geweldig voelen tijdens je eerste poging, kunnen er momenten zijn dat de bovenste constructie op je voet op de verkeerde manier wrijft. Elk paar voeten is uniek, dat is de reden waarom het gebruik van de juiste veters techniek en de juiste knopen zal uitmaken in uw hardloopprestaties. In dit artikel leert u de vermoeidheid van de voet of zeurende pijn te verlichten door de veters goed aan te passen.
Runners veter technieken zijn basis om te beheersen., Ze kunnen u helpen of falen afhankelijk van
- het vetermateriaal;
- het aantal gaten;
- het type knoop dat u gebruikt om de veters vast te zetten;
hoewel het een klein probleem is, zal het perfect krijgen van de veters een groot verschil maken in het algemene comfort en de ondersteuning van uw schoenen. We hebben een aantal wetenschappelijke studies herzien om de resultaten van deze onderzoeken te presenteren voor de beste veters technieken en hun invloed op loopervaring.,
veter technieken voor verschillende maten
het kiezen van het juiste schoentype en de maatvoering zal u in principe betere prestaties en comfort bieden; echter, als u ze wilt maximaliseren voor de lange afstand, zal het beheersen van de juiste vetersbinder technieken u in uw topvorm houden op de trail of track.
niet alle schoenen zijn gemaakt voor elke voetmaat. De Nike Epic React Flyknit 2 en Brooks Adrenaline GTS 19 zijn heel anders. In feite zijn er gevallen waarin er gebieden breder of strakker zijn dan de andere., Dit kan heel lastig zijn, vooral als je voet niet de standaard maat heeft.
we hebben oplossingen voor twee tegengestelde problemen:
- degenen met een bredere voorvoet of brede voeten in het algemeen zullen in staat zijn hun schoenen aan te passen aan een betere teensplaying en flexing;
- smalvoetlopers zullen niet langer stilstaan bij brede meetproblemen.
met de veters die in dit artikel worden getoond, kunt u een compacte pasvorm verzekeren en zorgen voor een goed ondersteunde rit op het spoor en de trail.,
wide voorvoet veters techniek
Als u hoge druk voelt op de voorvoet, kunt u deze veters nuttig vinden.
brede voeten in het algemeen veter techniek
aan de andere kant, als uw voeten in het algemeen breed zijn, kan de veter hieronder uw ongemakken oplossen.
brede voorvoet is geen ongewoon probleem en sommige merken bieden bredere schoenen modellen. Als dit soort vetersluiting je niet helpt, waarschijnlijk kun je proberen een aantal van deze schoenen voor brede voeten zoals New Balance Fresh Foam 1080 v9.,
het hebben van smalle voeten, integendeel, betekent dat zelfs als je de lengte goed krijgt, er een mogelijkheid is dat een hardloopschoen ruim aanvoelt bij de hiel, voorvoet, of het kan zelfs een combinatie van de twee zijn. Hoewel vrouwen dit probleem vaker tegenkomen, kan iedereen te veel volume in zijn of haar schoen vinden.
Narrow feet veters techniek
Deze veters techniek kan u helpen bij het perfectioneren van de grip voor een smalle voet.
hoewel het hebben van smalle voeten een minder populair ongemak is, bieden sommige merken smalle hardloopschoenen.,
Houd er rekening mee dat je meer ruimte nodig hebt als het gaat om draaien. Het hebben van een compacte schoen is een must; echter, als je niet kunt flex normaal of de schoen belemmert u van de juiste teen splaying, dit kan invloed hebben op uw prestaties.
zorg ervoor dat de veters minder druk krijgen. Vetersluiting die te strak lijkt te houden van uw voeten uitglijden; echter, dit kan de normale bloedstroom belemmeren, wat leidt tot gevoelloosheid en blauwe plekken op het einde.
leer om je voet in je schoen te buigen voordat je de baan raakt en kijk of je comfortabel genoeg bent met het interieur., Zo niet, pas het vetersysteem aan aan uw behoeften.
hoe schoenen te strikken voor verschillende Boogtypes
lopers hebben verschillende boogtypes. Er zijn hoge tot lage bogen, die de algehele prestaties beïnvloeden. Eerst en vooral moet je de juiste schoen voor pronatie controle. Maar dat is het niet: je zou ook nodig hebben om de juiste veter techniek te implementeren om je voet te houden van voetmoeheid.
high arches veter techniek
veel mensen kennen het misschien niet, maar er zijn veter technieken die beter werken met specifieke boogtypes., Onder pronators of supinators hebben meestal hoge bogen, wat betekent dat ze kwetsbaar zijn voor de buitenste voet roll beweging tijdens het lopen.
deze veter techniek hierboven zal helpen de schoen te bieden fatsoenlijke ondersteuning om te voorkomen dat supinatie in de weg van comfort. Veel merken maken schoenen voor hoge bogen, zoals de Adidas Ultraboost 19 die drastisch kan helpen in combinatie met de juiste vetertechniek.,
te strak op de top veter techniek
soms met hoge bogen betekent dat elk paar schoenen wrijft het bovenste deel van uw voeten, waardoor u niet genieten van het lopen. Daar moet verandering in komen. Zie dit.
Deze veter wordt ook wel” parallelle veter “of” lydiardveter ” genoemd, en veel lopers gebruiken het dagelijks om de druk aan de bovenkant van de schoen te verminderen en hun run te perfectioneren.
veters met hoge middenvoet
over pronators zullen baat hebben bij de veters met hoge middenvoet om de stabiliteit op het spoor of de trail te verbeteren.,
maak de veter Af door de bovenste gaten vast te zetten om ervoor te zorgen dat uw middenvoet op zijn plaats wordt gehouden op de tussenzool.
een ander veel voorkomend probleem is het hebben van platte voeten. Sommige mensen beweren dat stabiliteit schoenen zijn wat je nodig hebt om te zoeken, de andere beweren dat blootsvoets schoenen of neutrale schoenen zijn een betere optie. Een hele industrie is gericht op het verlichten van u van dit pijnprobleem met speciale soorten schoenen en orthopedische zolen.,
platte voeten veters techniek
Er is geen definitief antwoord op deze vraag, hoewel we u een veters techniek kunnen adviseren om te voorkomen dat de plantaire fascia en mediale pezen overstrekken of speciale schoenen ontworpen voor platte voeten.
Deze speciale veter techniek voor platte voeten kan uw ervaring verbeteren, evenals schoenen specifiek voor problemen zoals plantaire fasciitis.
nog een kleine tip: U kunt proberen elk advies dat aan overpronators wordt gegeven, op te volgen. Het bevestigen van uw voeten op deze manier kan u verlichten van ongemak na een run.,
welk type boog je ook hebt, het belangrijkste om in gedachten te houden is dat wanneer je je schoenen aantrekt en strikt, het je de sfeer van zelfvertrouwen moet geven. Waag het niet om een run te starten totdat je voeten zich veilig voelen en je klaar bent voor actie!
veters voor betere prestaties
Wedstrijdloopschoenen zijn niet het enige antwoord op betere prestaties, een comfortabel schoeninterieur is de sleutel tot een succesvolle run., Zodra het hardlopen begint, zou de loper zijn zinnen moeten zetten op het voltooien van het parcours, tenzij zijn wilskracht wordt bedreigd door een detail of twee:
- teenpijn;
- hiel uitglijden;
- enkel ongemak, enz.
hiel slip veter techniek
het op zijn plaats houden van de voet is absoluut cruciaal tijdens het bewegen. Het uitglijden van de hiel kan leiden tot instabiliteit en afleiding, wat uiteindelijk tot ongevallen kan leiden. Dat is waar deze techniek van pas kan komen.
en er is meer aan de hand., Het is wetenschappelijk beweerd, dat het gebruik van de 7e kant gat en het maken van een lus veters slot kan verbeteren van uw prestaties.
Universiteit van Duisburg Essen in Duitsland presenteerde interessante resultaten over de manier waarop de vetersdichtheid en het aantal veters de effectiviteit van loopschoenen in gebruik beïnvloeden. Ze zeggen dat 7-eyed vetersluiting met strakke grip beter is dan gewone 6-eyed one in het verminderen van het risico op letsel aan de onderste ledematen, en het voelt net zo comfortabel. U kunt het volledige onderzoek hier lezen.,
verder werd experimenteel bewezen dat het gebruik van de loopvetertechniek van runner de stabiliteit van je voet kan verhogen, waardoor de kwaliteit van je hardloop verbetert. Deze studie van het American Sports Medicine Institute en Auburn University School of Kinesiology beweert ook dat deze 7-oogige vetersluiting van hulp is bij het verminderen van plantaire en dorsale druk.
wees niet bang om je schoen strak te binden
zoals blijkt uit deze studie van het Nederlandse EMGO Institute for Health and Care Research, wordt een veiligere, strakkere vetersluiting aanbevolen, zelfs voor hardlopers met diabetes., Het werkt goed omdat een comfortabele strakke grip de plantaire druk en verplaatsing in de schoen vermindert.
teenpijn veters techniek
pijnlijke krampen kunnen worden bestreden met veters van schoenen aangepast voor een betere teen splaying. Met meer ruimte in de voorvoet is er minder risico op teenpijn en geen gevoelloosheid om mee om te gaan.
Deze techniek is een geweldig hulpmiddel voor het bestrijden van zwarte nagels en voorvoet ongemak. Probeer het uit.,
elke gewone loper zal het ermee eens zijn dat op een gegeven moment zijn voeten nog steeds pijnlijk waren na de vorige run toen hij of zij op het punt stond de weg op te gaan zoals gewoonlijk. Voetmoeheid is een natuurlijk probleem, en iedereen wordt vroeg of laat het slachtoffer.
gezwollen voeten veters techniek
We kunnen u een klein hulpmiddel aanbieden dat echt helpt bij gezwollen voeten – een veters techniek ontworpen voor gevallen als deze.
nu wordt uw wilskracht niet uitgedaagd door een ander probleem: voeten worden rechts geplaatst, en de weg wacht. Ga ervoor!,
het overslaan van de veters
hoewel er enkele modellen zijn die het vetersysteem helemaal hebben overgeslagen, moeten de meeste sportschoenen de voorkant vastmaken om te voorkomen dat de schoen loskomt.
één gebied te strak veters techniek
deze techniek kan hardlopers helpen hun schoenen aan te passen als één gebied te strak is.
door het goed toe te passen, kunt u de druk egaliseren en voetvermoeidheid voorkomen.,
smalle hiel + brede voorvoetvetertechniek
Er zijn hardlopers die comfortabel zijn met meer ruimte en ademend vermogen in het interieur van de schoen als het gaat om hardlopen. Voor hun eisen, is er een antwoord: een speciale veters techniek, die het mogelijk maakt het veranderen van de dichtheid van de grip tijdens de run.
u kunt het aanpassen door de veters los te trekken of los te maken om de schoen aan uw gevoel aan te passen.
sommige schoenen hebben kanten zakken om je veters uit de weg te houden. Dit minimaliseert de afleiding en vermindert de kans om op hen te stappen., Als je schoenen geen kanten zakken hebben, zorg er dan voor dat je ze instopt voordat je aan je cursus begint.
het maken van een perfecte knoop
onnodig te zeggen, hoe perfect de pasvorm van de schoen ook is, het voortdurend ontwarren van veters’ uiteinden kan je gek maken, en neem alle rust van uw geliefde run.
we hebben hard doorgebladerd en de beste manieren gevonden om Hardloopschoenen te strikken en getest.
Er zijn tal van manieren om je schoenen te strikken, nog beter – er is een prachtige portal, uitsluitend gewijd aan het binden van je schoenen op 1000+ verschillende manieren., Echter, als het gaat om hardloopbeveiliging wordt naar voren gebracht, en we hebben de 3 beste manieren geselecteerd om uw hardloopschoenen snel en duurzaam te binden.
Ian knoop
De eerste is de Ian knoop. Het is bekend op het web als de perfecte manier om een boog te maken voordat je je ogen een keer clip.
Het is snel, eenvoudig te doen en laten we het hierover eens zijn: we hebben onze veter nodig om compleet te zijn met een knoop die 1 seconde duurt van begin tot eind.,
Ian ’s Secure Knot
onze volgende keuze roots ook terug naar Ian’ s website, het heet de Ian ‘ s Secure Knot
hoewel het niet zo snel en gemakkelijk is om te doen als de vorige, kunnen we bevestigen – deze zal uw veters niet wild laten gaan op lange afstanden, zoals marathonlopen, enz.
Schoenveterknoop
de laatste, maar zeker niet de minste voor ons is de Schoenveterknoop van de chirurg.
Dit type veters is vrij vergelijkbaar met de meest populaire manier van knopen van sportschoenen., Toch werd het dankzij de extra lus een veel veilige keuze voor lange afstand of loopband lopen.
Fun Facts
Running shoes veters gaat niet alleen over knapperige feiten.
Kortste veter ooit
Het begon allemaal met John H. Halton die een wiskundige benadering volgde. Hij besloot om te kijken naar veters alsof het een koopman die nodig had om al zijn bedrijven te dekken, lopen op elk van hen slechts een keer, en terug te gaan de kortste weg. Dus onze” gentleman ” begint zijn cursus in de linkerbovenhoek, en eindigt in de rechterbovenhoek.,
na een lange en uitputtende zoektocht kwam de wetenschapper tot de conclusie. Hij noemde drie basisvetertechnieken:
- American standard (aka zigzag);
- European standard;
- Schoenenwinkelveter.
basistechnieken voor het knopen van schoenen
deze kleine grafiek toont de drie basisvetertechnieken.
Amerikaans is de kortste, en neemt daarom de eerste plaats, twee volgende delen dezelfde kantlengte. Je kunt deze leuke wetenschap handig vinden als je veters te kort zijn, en het werkt ook geweldig als de oogjes inconsistent zijn.,
eenhandige veter
Het leven kan verschillende situaties bieden om mee om te gaan, en daarom vonden mensen manieren om ermee om te gaan. Stel je voor dat een van je handen bezig is met koffie, zware zakken, of het is de enige manier waarop je jezelf over een afgrond kunt houden – er is een manier. U kunt uw schoenen vastbinden met slechts één hand:
misschien is het niet de makkelijkste manier om uw hardloopschoenen vast te knopen, maar u kunt het gebruiken om indruk te maken op vrienden op een feestje, of misschien een leven te redden. Je weet maar nooit!,
handvrije veters
sommige mensen vinden dat veters te veel tijd in beslag nemen, en ze zouden graag een manier vinden om schoenen te rijgen zonder te knopen. Op 21 oktober 2015 kondigde Nike officieel een release aan van een perfecte traktatie voor deze menigte: zelfveterende schoenen.
Het idee was niet nieuw: terug in de jaren 80 bracht Robert Zemeckis een time-travel film uit “Back to The Future”, waar de hoofdheld ver van zijn perspectief 2015 een heel mooi paar Nike self-veterschoenen ontdekt. Deze marketingtruc werkte goed voor het bedrijf, dat de filmproductie sponsorde.
en er is meer aan de hand., Nike blijft werken aan adaptieve vetersluiting, terwijl de eerste modellen al behoorlijk stil zijn op het web.
Er zijn veel veters die u kunt gebruiken, afhankelijk van wat u wilt aanpassen. Houd er rekening mee dat niet alle veters voor iedereen werken. Het is het beste als je een techniek te proberen en doe een paar runs rond het huis voorafgaand aan het raken van de stoep. Als je nog steeds ongemak voelt, kun je je daaraan aanpassen.
veters beïnvloeden de prestaties, het comfort en de pasvorm, dus onthoud de beste voor je casual of professioneel hardlopen.
Geef een reactie