Training hat so viele Vorteile, aber nach einem Baby kann es schwierig sein zu wissen, wo Sie anfangen und wie Sie Ihre Kraft wiedererlangen können.
Ihr Körper hat gerade die erstaunliche Erfahrung gemacht, neues Leben zu erschaffen! Während Sie nach der Schwangerschaft aktiv bleiben möchten, ist es so wichtig, es langsam und schrittweise einzunehmen, um Ihre grundlegende Fitness wiederherzustellen.
Nach der Geburt von Arna war ich überrascht von dem enormen Tribut, den die Schwangerschaft an meinem Körper gefordert hatte., Ich stellte fest, dass ich viel Kraft verloren hatte, und als Personal Trainer wusste ich, dass ich einen Weg finden musste, meine Fitness wiederzugewinnen.
Ein Neustart des Trainings nach Arna war für mich eine große Lernerfahrung. Mir wurde klar, dass es keine klare Anleitung für Frauen gibt, die nach der Schwangerschaft mit dem Training beginnen möchten.
Mein Programm nach der Schwangerschaft soll Ihnen helfen, Fitness und Kraft nach der Geburt sanft wieder aufzubauen und wieder Sport zu treiben.
Nach der Geburt ist es so wichtig, dass Sie vor Beginn eines Trainingsprogramms die Freigabe von Ihrem Arzt erhalten.,
Hier ist ein Beispieltraining aus dem Programm, um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, was Sie erwartet:
Training zu Hause nach der Schwangerschaft
Um dieses Training durchzuführen, benötigen Sie eine Yogamatte, Schaumstoffrolle, Erholungsband und ein Widerstandsband.
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