kost

7 måltider om dagen. Over 10 pounds af mad. Og jeg ville have til at antage, mange ture til badeværelset….

d .ayne “The Rock” Johnson har brug for mange kalorier om dagen. 4am træning, 14 timer om dagen arbejder på sæt, han brænder op kalorier som en top brændstof dragster går gennem nitro methan. For ikke at nævne nogen, der er 6’5.260 lbs. har en sund appetit til at begynde med.

Dette er kosten Holly .ood A-lister bruger til at holde sin krop ligne Hercules.,

Her er hvad du har brug for dagligvarer for EN Dag:

• 36 ounces cod
• 8 oz. bøf
• 8 oz. kylling
• dusin æg
• 12 oz. sød kartoffel
• 12 oz., bagt kartoffel
• 6 kopper hvide ris
• 4 kopper af grøntsager
• 2 kopper havregryn
• 2 spiseskefulde af fiskeolie
• 30 gram af kasein protein
• spinat salat

For Dwayne “The Rock” Johnson ‘ s træning rutine, klik her.

noter fra klippen:

• “jeg gør cardio 4-5 AM, så tag 4-6 scoops af Optimum’ s Amino Energy.”
• ” efter cardio spiser jeg morgenmad (første måltid).”
• ” efter morgenmaden ramte jeg jernet i 90 minutter.”
• “efter træning har jeg 60 gram Optimum Nutrition’ s Platinum Hydro .hey med 15 gram glutamin.,”
• ” tredive minutter senere jeg forbruge 32 oz af Gatorade.”
• kilde: muskel og Fitness

måltid #1 (morgenmad)
10 oz. cod

2 hele æg
2 kopper havregryn

Måltid #2 (Midten Morgenen)
8 oz. cod
12 oz. sød kartoffel
1 kop grøntsager (en blanding af broccoli, blomkål og gulerødder)

måltid #3 (frokost)
8 oz. kylling
2 kopper hvid ris
1 kop grøntsager

måltid #4 (eftermiddag)
8 oz., torsk
2 kopper hvid ris
1 kop grøntsager
1 spsk fiskeolie

måltid #5
8 o.. bøf
12 ounce. bagt kartoffel
spinat salat

måltid #6
10 oz. torsk
2 kopper hvid ris
salat

måltid #7 (aftensmad)
10 æggehvide omelet
1 kop grøntsager (løg, peberfrugter, svampe)
1 spsk omega-3 fiskeolie
30 gram kaseinprotein

konklusion

at spise som D .ayne “The Rock” Johnson, skal du først have en stor appetit, og for det andet en stor bankkonto. Tilføj det hele op, og det tal til at koste lige under $50 per dag, eller omkring $1500 per måned.,

og ikke ligefrem venlig for vegetarer at prøve.