DIETA (Italiano)

7 pasti al giorno. Oltre 10 chili di cibo. E dovrei assumere, molti viaggi in bagno….

Dwayne” The Rock ” Johnson ha bisogno di molte calorie al giorno. allenamenti alle 4 del mattino, 14 ore al giorno lavorando sul set, brucia calorie come un dragster di carburante che passa attraverso il nitro metano. Per non parlare di qualcuno che è 6 ‘ 5, 260 libbre. ha un sano appetito per cominciare.

Questa è la dieta che Hollywood A-lister usa per mantenere il suo corpo simile a Ercole.,

Ecco cosa ti serve per fare la spesa per UN giorno:

• 36 once di merluzzo
• 8 once. bistecca
• 8 oz. pollo
• Dozzina di uova
• 12 oz. patata dolce
• 12 oz., patate al forno
• 6 tazze di riso bianco
• 4 tazze di verdure
• 2 tazze di farina d’avena
• 2 cucchiai di olio di pesce
• 30 grammi di caseina proteina
• insalata di spinaci

Per Dwayne “The Rock” Johnson routine di allenamento, fare clic qui.

Note dalla roccia:

• ” Faccio cardio 4-5 a. m., quindi prendo 4-6 misurini di energia amminica di Optimum.”
• ” Dopo cardio faccio colazione (primo pasto).”
• ” Dopo colazione ho colpito il ferro per 90 minuti.”
• ” Dopo l’allenamento ho 60 grammi di Platinum Hydrowhey di Optimum Nutrition con 15 grammi di glutammina.,”
• ” Trenta minuti dopo consumo 32 once di Gatorade.”
• Fonte: Muscolare e Fitness

Pasto #1(Colazione)
10 oz. cod

2 uova intere
2 tazze di farina d’avena

Pasto #2 (metà mattina)
8 oz. merluzzo bianco
12 oz. patata dolce
1 tazza di verdure (una miscela di broccoli, cavolfiori e carote)

Pasto #3 (Pranzo)
8 oz. pollo
2 tazze di riso bianco
1 tazza di verdure

Pasto #4 (Pomeriggio)
8 oz., cod
2 tazze di riso bianco
1 tazza di verdure
1 cucchiaio di olio di pesce

Pasto # 5
8 oz. bistecca
12 oz. patate al forno
Insalata di spinaci

Pasto #6
10 oz. cod
2 tazze di riso bianco
Insalata

Pasto #7 (Cena)
10 bianco d’uovo frittata
1 tazza di verdure (cipolle, peperoni, funghi)
1 cucchiaio di omega-3 olio di pesce
30 grammi di caseina proteina

CONCLUSIONE

mangiare come Dwayne “The Rock” Johnson, si è prima necessario avere un grande appetito, e il secondo è un grande conto in banca. Aggiungere tutto, e le cifre per costare poco meno di $50 al giorno, o circa $1500 al mese.,

E non esattamente amichevole per i vegetariani da provare.