KOSTHOLD

7 måltider om dagen. Over 10 pounds av mat. Og jeg ville ha å anta, mange turer til badet….

Dwayne «The Rock» Johnson trenger mye kalorier en dag. 4am treningsøkter, 14 timer på en arbeidsdag på settet, han brenner opp kalorier som en top fuel dragster går gjennom nitro metan. For ikke å nevne alle som er 6’5, 260 kg. har en sunn appetitt til å begynne med.

Dette er dietten Hollywood A-lister bruker for å holde sin kropp ser ut som Herkules.,

Her er hva du trenger for dagligvarer for EN Dag:

• 36 gram av torsk
• 8 oz. biff
• 8 oz. kylling
• Dusin egg
• 12 oz. søtpotet
• 12 oz., bakt potet
• 6 kopper hvit ris
• 4 kopper av grønnsaker
• 2 kopper havregryn
• 2 ss fiskeolje
• 30 gram kasein protein
• spinat salat

For Dwayne «The Rock» Johnson ‘ s trening rutine, klikk her.

Notater fra Rock:

• «jeg gjør cardio 4-5 om morgenen, så ta 4-6 øser av Optimal er en Aminosyre Energi.»
• «Etter cardio jeg spiser frokost (første måltid).»
• «Etter frokost jeg traff jernet for 90 minutter.»
• «Post-workout jeg har 60 gram Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey med 15 gram av glutamin.,»
• «Tretti minutter senere var jeg spise 32 oz av Gatorade.»
• Kilde: Muskel-og Fitness

Måltid #1 (Frokost)
10 oz. torsk

2 hele egg
2 kopper havregryn

Måltid #2 (Midten av Morgenen)
8 oz. torsk
12 oz. søtpotet
1 kopp grønnsaker (en blanding av brokkoli, blomkål og gulrøtter)

Måltid #3 (Lunsj)
8 oz. kylling
2 kopper av hvit ris
1 kopp grønnsaker

Måltid #4 (Ettermiddag)
8 oz., torsk
2 kopper hvit ris
1 kopp grønnsaker
1 spiseskje fiskeolje

Måltid #5
8 oz. biff
12 oz. bakt potet
Spinat salat

Måltid #6
10 oz. torsk
2 kopper av hvit ris
Salat

Måltid #7 (Kveldsmat)
10 eggehvite omelett
1 kopp grønnsaker (løk, paprika, sopp)
1 spiseskje omega-3 fiskeolje
30 gram kasein protein

KONKLUSJON

for Å spise som Dwayne «The Rock» Johnson, du er først kommer til å trenge en stor appetitt, og for det andre, en stor bankkonto. Legg det hele opp, og det tallene til å koste like under $50 per dag, eller rundt $1500 per måned.,

Og ikke akkurat vennlig for vegetarianere å prøve.