7 måltider om dagen. Över 10 pounds av mat. Och jag skulle behöva anta, många resor till badrummet….
Dwayne ”The Rock” Johnson behöver mycket kalorier om dagen. 4am träning, 14 timmar om dagen arbetar på set, bränner han upp kalorier som en topp bränsle dragster går igenom nitro metan. För att inte nämna någon som är 6 ’ 5, 260 lbs. har en hälsosam aptit till att börja med.
detta är den diet som Hollywood A-lister använder för att hålla sin kropp ser ut som Hercules.,
här är vad du behöver för matvaror för en dag:
- 36 uns torsk
- 8 oz. biff
- 8 oz. kyckling
- dussin ägg
- 12 oz. sötpotatis
- 12 oz., bakad potatis
- 6 koppar vitt ris
- 4 koppar grönsaker
- 2 koppar havregryn
- 2 matskedar fiskolja
- 30 gram kaseinprotein
- spenat sallad
För Dwayne ”The Rock” Johnsons träningsrutin, klicka här.
anteckningar från berget:
- ”jag gör cardio 4-5 am, ta sedan 4-6 skopor av Optimums Aminoenergi.”
- ”efter cardio äter jag frukost (första måltid).”
- ” efter frukost slog jag järnet i 90 minuter.”
- ”Efter träningen har jag 60 gram Optimum Nutrition’ s Platinum Hydrowhey med 15 gram glutamin.,”
- ” trettio minuter senare konsumerar jag 32 oz av Gatorade.”
- källa: muskel och Fitness
måltid #1 (Frukost)
10 oz. cod
2 hela ägg
2 koppar havregryn
måltid #2 (Mid Morning)
8 oz. torsk
12 oz. sötpotatis
1 kopp grönsaker (en blandning av broccoli, blomkål och morötter)
måltid #3 (Lunch)
8 oz. kyckling
2 koppar vitt ris
1 kopp grönsaker
måltid #4 (eftermiddag)
8 oz., torsk
2 koppar vitt ris
1 kopp grönsaker
1 matsked fiskolja
måltid #5
8 oz. biff
12 oz. bakad potatis
spenat sallad
måltid #6
10 oz. cod
2 koppar vitt ris
sallad
måltid #7 (kvällsmat)
10 äggvita omelett
1 kopp grönsaker (lök, paprika, svamp)
1 matsked omega-3 fiskolja
30 gram kaseinprotein
slutsats
att äta som Dwayne ”The Rock” Johnson, du först kommer att behöva en stor aptit, och för det andra, ett stort bankkonto. Lägg upp allt, och det siffror att kosta knappt $ 50 per dag, eller runt $1500 per månad.,
och inte exakt vänlig för vegetarianer att försöka.
Lämna ett svar