dieta

7 comidas al día. Más de 10 libras de comida. Y tendría que asumir, muchos viajes al baño….

Dwayne» The Rock » Johnson necesita muchas calorías al día. 4 am entrenamientos, 14 horas al día trabajando en el set, quema calorías como un dragster de combustible superior va a través de nitro metano. Sin mencionar a cualquiera que es 6’5, 260 libras. tiene un apetito saludable para empezar.

Esta es la dieta que usa el Hollywood A-lister para mantener su cuerpo pareciéndose a Hércules.,

esto es lo que necesita para comestibles para un día:

• 36 onzas de bacalao
• 8 oz. filete
• 8 oz. pollo
• Docena de huevos
• 12 oz. batata
• 12 oz., patata al horno
• 6 tazas de arroz blanco
• 4 tazas de verduras
• 2 tazas de avena
• 2 cucharadas de aceite de pescado
• 30 gramos de proteína de caseína
• ensalada de espinacas

para la rutina de ejercicios de Dwayne «The Rock» Johnson, haga clic aquí.

notas de la roca:

• » hago cardio 4-5 A. M., luego tomo 4-6 cucharadas de la energía Amino de Optimum.»
• » Después de cardio desayuno (primera comida).»
• » Después del desayuno golpeé la plancha durante 90 minutos.»
• » Post-Entrenamiento tengo 60 gramos Platinum Hydrowhey de Optimum Nutrition con 15 gramos de glutamina.,»
• » treinta minutos después consumo 32 oz de Gatorade.»
• Fuente: Muscle and Fitness

Meal #1 (Breakfast)
10 oz. cod

2 huevos enteros
2 tazas de harina de avena

comida #2 (media mañana)
8 oz. bacalao
12 oz. batata
1 taza de verduras (una mezcla de brócoli, coliflor y zanahorias)

comida # 3 (Almuerzo)
8 oz. pollo
2 tazas de arroz blanco
1 taza de verduras

Comida #4 (tarde)
8 oz., bacalao
2 tazas de arroz blanco
1 taza de verduras
1 cucharada de aceite de pescado

Comida #5
8 oz. filete
12 oz. patata al horno
ensalada de espinacas

Comida #6
10 oz. bacalao
2 tazas de arroz blanco
ensalada

Comida # 7 (Cena)
10 tortilla de clara de huevo
1 taza de verduras (cebollas, pimientos, champiñones)
1 cucharada de aceite de pescado omega-3
30 gramos de proteína de caseína

conclusión

para comer como Dwayne «The Rock» Johnson, primero necesitará un gran apetito y, en segundo lugar, una gran cuenta bancaria. Sumarlo todo, y se calcula que cuesta poco menos de 5 50 por día, o alrededor de 1 1500 por mes.,

y no es exactamente amigable para los vegetarianos.