régime

7 repas par jour. Plus de 10 livres de nourriture. Et je dois assumer, de nombreux voyages à la salle de bain….

Dwayne « The Rock” Johnson a besoin de beaucoup de calories par jour. Séances d’entraînement de 4 heures du matin, 14 heures par jour en travaillant sur le plateau, il brûle des calories comme un dragster de carburant supérieur passe par le méthane nitro. Sans parler de quiconque mesure 6’5, 260 lbs. a un appétit sain pour commencer.

c’est le régime que le Hollywood A-lister utilise pour garder son corps ressemblant à Hercule.,

Voici ce dont vous avez besoin pour l’épicerie pour UN Jour:

• 36 onces de morue
• 8 oz. steak
• 8 oz. poulet
• – Douzaine d’œufs
• 12 oz. la patate douce
• 12 oz., pomme de terre au four
• 6 tasses de riz blanc
• 4 tasses de légumes
• 2 tasses de flocons d’avoine
• 2 cuillères à soupe d’huile de poisson
• 30 grammes de protéine de caséine
• salade d’épinards

Pour Dwayne « The Rock” Johnson routine d’entraînement, cliquez ici.

Notes de The Rock:

• « je fais du cardio 4 à 5 heures du matin, puis je prends 4 à 6 cuillères d’énergie aminée D’Optimum. »
•  » après cardio je prends le petit déjeuner (premier repas). »
•  » après le petit déjeuner, j’ai frappé le fer pendant 90 minutes. »
•  » après l’entraînement, j’ai 60 grammes Platinum Hydrowhey D’Optimum Nutrition avec 15 grammes de glutamine.,”
• « Trente minutes plus tard, je consomme 32 oz de Gatorade. »
• Source: Muscle et Fitness

repas # 1 (petit déjeuner)
10 oz. cod

2 oeufs entiers
2 tasses de flocons d’avoine

Repas #2 (Milieu de Matinée)
8 oz. morue
12 oz. patate douce
1 tasse de légumes (un mélange de brocoli, chou-fleur et carottes)

repas #3 (déjeuner)
8 oz. poulet
2 tasses de riz blanc
1 tasse de légumes

Repas #4 (après-Midi)
8 oz., morue
2 tasses de riz blanc
1 tasse de légumes
1 cuillère à soupe d’huile de poisson

repas #5
8 oz. steak
12 oz. pomme de terre cuite
salade D’épinards

repas #6
10 oz. morue
2 tasses de riz blanc
salade

repas #7 (Souper)
10 omelette au blanc d’oeuf
1 tasse de légumes (oignons, poivrons, champignons)
1 cuillère à soupe d’huile de poisson oméga-3
30 grammes de protéine de caséine

CONCLUSION

pour manger comme Dwayne « The Rock” Johnson, vous allez d’abord avoir besoin d’un grand appétit, et Ajoutez tout cela, et cela coûte un peu moins de 50 $par jour, soit environ 1500 per par mois.,

et pas exactement convivial pour les végétariens à essayer.