esta manzana casera fácil & espinacas puré está lleno de nutrientes y sabe delicioso.
La espinaca era un alimento que quería incorporar en la dieta de Hanky Pank, pero no estaba seguro de introducir. En general, prefiero introducir alimentos uno a la vez para ver cómo le gustaría por sí solo., A menudo, incluso si no le gustaba un alimento la primera vez que se introdujo, a menudo lo tomaba después de algunos intentos más o me parecía que era un poco más tolerable con mezclado con otra cosa. Pero lo admito, ni siquiera probé con espinacas. Me gustan las espinacas en mi ensalada, pero las espinacas al vapor IC son asquerosas.
La combinación de espinacas con frutas, como manzanas o peras, crea un puré que sabe delicioso mientras proporciona al bebé todos los beneficios de este superalimento., La espinaca es una buena fuente de vitamina K, vitamina A, vitamina C, folatos, sin mencionar el manganeso, el magnesio y el hierro. Las manzanas aportan aún más vitamina C y fibra.
Similar al puré de guisantes, la espinaca se vuelve verde brillante mientras se cuece al vapor. Si el color comienza a opaco, las hojas están empezando a cocer demasiado. Simplemente retire del fuego y corra bajo agua fría para detener el proceso de cocción. Luego puré para un puré verde vibrante que sabe muy bien!
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Categoría de Alimentos
Notas
la Tienda por 3 días en el refrigerador o 3 meses en el congelador.,
La Edad Ideal es 6 + meses.
Ingredientes
- 2 manzana, sin corazón y en rodajas
- 4 tazas de espinaca, almuerzos
- 1/8 de cucharadita de nuez moscada, opcional
Instrucciones
- Llevar 2 tazas de agua a hervir en una olla mediana con vapor. Añadir las manzanas y cocer al vapor durante 6 minutos.
- espolvorear nuez moscada sobre las manzanas y añadir las espinacas. Vapor hasta que estén tiernos, aproximadamente 2 minutos.
- transfiera las manzanas y las espinacas al procesador de alimentos o licuadora con una cuchara ranurada. Puré hasta que quede suave.,
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