RUOKAVALIO

7 ateriaa päivässä. Yli 10 kiloa ruokaa. Ja minun pitäisi olettaa, monta matkaa vessaan….

Dwayne ”The Rock” Johnson tarvitsee paljon kaloreita päivässä. 4am harjoitukset, 14 tuntia päivässä työskentelevät set, hän polttaa kaloreita kuin top polttoaine dragster menee läpi nitro metaani. Puhumattakaan kenestä tahansa, joka on 6’5, 260 lbs. on terve ruokahalu aluksi.

tätä dieettiä Hollywood A-lister käyttää pitääkseen kehonsa Herculeksen näköisenä.,

Tässä on mitä sinun tarvitsee elintarvikkeita YHDEN Päivän:

• 36 unssia cod
• 8 oz. pihvi
• 8 oz. kana
• tusina munia
• 12 oz. bataatti
• 12 oz., uuniperuna
• 6 kupillista valkoista riisiä
• 4 kupillista vihanneksia
• 2 kupillista kaurahiutaleita
• 2 rkl kalaöljyä
• 30 grammaa kaseiini proteiinia
• pinaatti salaatti

– on Dwayne ”The Rock” Johnson on workout rutiini, klikkaa tästä.

Notes from The Rock:

• ”en sydän 4-5 aamulla, sitten ottaa 4-6 kauhallista Optimaalinen on Amino Energiaa.”
• ” after cardio I eat breakfast (ensimmäinen ateria).”
• ” aamupalan jälkeen löin rautaa 90 minuuttia.”
• ” treenin jälkeen minulla on 60 grammaa Optimum Nutritionin Platinahydrowheyta, jossa on 15 grammaa glutamiinia.,”
• ” kolmekymmentä minuuttia myöhemmin kulutan 32 oz of Gatoradea.”
• lähde: Muscle and Fitness

Meal #1 (Breakfast)
10 oz. cod

2 kokonaiset munat
2 kupillista kaurahiutaleita

Ateria #2 (aamupäivällä)
8 oz. cod
12 oz. bataatti
1 kuppi vihanneksia (sekoitus parsakaali, kukkakaali ja porkkanat)

Ateria #3 (Lounas)
8 oz. kanaa
2 kupillista valkoista riisiä
1 kuppi vihanneksia,

Ateria #4 (Iltapäivä)
8 oz., cod
2 kuppia valkoinen riisi
1 kuppi vihanneksia
1 rkl kalaöljyä

Ateria #5
8 oz. pihvi
12 oz. uuniperuna
pinaattisalaatti

ateria #6
10 oz. cod
2 kupillista valkoista riisiä
Salaatti

Ateria #7 (Ehtoollinen)
10 munanvalkuaiset munakas
1 kuppi vihanneksia (sipuleita, paprikoita, sieniä)
1 rkl omega-3 kalaöljy
30 grammaa kaseiini proteiini,

JOHTOPÄÄTÖS

syödä kuin Dwayne ”The Rock” Johnson, olet ensimmäinen menossa on suuri ruokahalu, ja toiseksi, suuri pankki-tilille. Lisää se kaikki ylös, ja se luvut maksaa hieman alle 50 dollaria päivässä, tai noin 1500 dollaria kuukaudessa.,

eikä kovin ystävällistä kasvissyöjille kokeilla.