denna enkla hemlagad äpple & spenat puré är packad med näringsämnen och smakar gott.
spenat var en mat jag ville införliva i Hanky Panks diet men var inte säker på att introducera. I allmänhet föredrar jag att introducera mat en i taget för att se hur han skulle vilja ha det på egen hand., Ofta gånger, även om han inte älskade en mat Första gången den introducerades, skulle han ofta ta till det efter några fler försök eller jag skulle tycka att det var lite mer tolerabelt med blandat med något annat. Men jag erkänner att jag inte ens försökte med spenat. Jag gillar spenat i min sallad, men ångad spenat … typ av ick.
kombinera spenat med frukt, såsom äpplen eller päron, skapar en puré som smakar gott samtidigt som barnet alla fördelar med denna superfood., Spenat är en bra källa till vitamin K, vitamin A, vitamin C, folater, för att inte tala om mangan, magnesium och järn. Äpplen ger ännu mer C-vitamin och fiber.
liknar ärtpuré, spenat blir ljusgrön medan du ångar. Om färgen börjar bli matt börjar bladen överkoka. Ta bara bort från värme och kör under kallt vatten för att stoppa matlagningsprocessen. Sedan puré för en levande grön puré som smakar bra!
letar du efter fler barnpuréer?,P>
Apple &kanel Havrepuré
äpplen &spenat barnmat puré
Kategori Mat
anmärkningar
förvara i 3 dagar i kylskåp eller 3 månader i frys.,
idealisk ålder är 6+ månader.
ingredienser
- 2 äpple, strimlad och skivad
- 4 koppar spenat, packad
- 1/8 tesked muskot, valfritt
instruktioner
- koka upp 2 koppar vatten i en medelkruka med ångbåt. Tillsätt äpplen och ånga i 6 minuter.
- strö muskot över äpplen och tillsätt spenat. Ånga tills det är ömt, ca 2 minuter.
- överför äpplen och spenat till matberedare eller mixer med en hålslev. Puree tills slät.,
taggar
nytt för att göra barnmat? Kolla in min favorit Köksutrustning!
Gillar du detta recept? Dela den på Pinterest!
Lämna ett svar